雪兒媽媽給菁媽留言：寶寶快6個月后，馬上應該添加輔食了。奶奶說孩子的輔食要加點鹽，一來孩子愛吃，二來孩子更有力氣，不吃鹽沒有力氣。

寶寶吃飯要不要加鹽是很多婆媳關系的導火索。一個閨蜜說自己去上班后婆婆就偷偷給孩子的粥里加鹽，她回來一試感覺不太對勁....

鹽的主要成分就是鈉，過早過多給孩子吃鹽會會以下危害：

危害一：增加肝腎負擔

過多的鈉會中和孩子體內(nèi)的水，時間久了，可能會引起肝腎損害。

危害二：從小愛吃太咸，長大口味重

食鹽過量會引起高血壓等多種疾病。

危害三：可能會引發(fā)上呼吸道感染率增加

高鹽食物我們會覺得口渴就是因為口水少了，口水少，口水里可以殺菌的溶菌酶亦相應減少，導致病毒細菌容易進入呼吸道。

危害四：把有益茵殺死，導致寶寶生病

鹽有高滲作用，我們腌制食物用鹽主要是殺掉微生物，而太咸也會導致寶菌群失調(diào)，從而導致寶寶生病。

危害五：導致缺鋅缺鈣

鈉會影響鋅的吸收，引起缺鋅；鹽的攝入量過多，會抑制鈣的吸收，導致孩子不愛吃飯長不高。

寶寶怎么吃鹽？

1—3歲的幼兒每天需要 700mg鈉(1.89克食鹽)，通常情況下，也完全可以從食物中獲取足夠的鈉，當然為了跟上孩子的味蕾發(fā)育可以吃少量的鹽不多于2克每天。

4歲以上的孩 子每天大約需要900mg的鈉(2.39克食鹽)。

1、母乳和奶粉中含有鈉

鈉離于是實現(xiàn)人體正常生理功能的必需物質(zhì)。孩子每天的尿液、汗液都會排出鈉。但是孩子小，這些流失的鈉通過母乳或者奶粉，或者食物中的鈉進行補充就夠了。

500毫升的母乳中的鈉夠1歲的孩子使用，而如果媽媽愛喝咸味重的食物鈉更多。牛奶中含的鈉更高，所以寶寶不差鹽，不用咸。

2、天然食物也有鈉

日常進食的食物(除了烹調(diào)用的油)都含有鈉。特別是動物性食物本身都含有豐富的鈉，就連我們吃的大米都有鈉，我們?nèi)ベI任何一種食物時看營養(yǎng)成分表都會看到寫有鈉的含量。

3、除了鹽這些也含高鈉

比如醬油，味精，雞精等這些都是高鈉的食物，不建議一歲之前吃。

4、特別情況下再吃鹽

比如孩子得了秋季腹瀉，那么建議要用口服補液鹽，里面有鹽?；蛘吆⒆痈篂a嘔吐時也建議要吃點鹽。

話題：你家寶寶多大吃鹽？