菁媽一個(gè)表妹月經(jīng)一直是處于想來就來，不想來就不來的自由散漫的情況，有時(shí)候兩個(gè)月來一次，有時(shí)候半個(gè)多月就來了，在做姑娘的時(shí)候還無所謂，但是結(jié)婚后要生孩子了她就開始緊張了。

而后臺(tái)也經(jīng)常有粉絲問菁媽：月經(jīng)不規(guī)律要怎么備孕？那我們先來看一下什么樣的月經(jīng)是規(guī)律的？

月經(jīng)周期規(guī)律是什么樣的？

規(guī)律的月經(jīng)說明排卵也是比較規(guī)律的，這樣備孕也比較容易一些。

1、準(zhǔn)得像鬧鐘一樣的月經(jīng)

有些女性生活規(guī)律，內(nèi)分泌也是非常規(guī)律，所以月經(jīng)都是28-32天。一個(gè)朋友說自己的大姨媽很準(zhǔn)，每個(gè)月都是30天，所以每個(gè)月到這兩天如果出去帶上衛(wèi)生巾就肯定沒錯(cuò)。

2、差異小的月經(jīng)周期

月經(jīng)就是一個(gè)月來一次，而并不是一定要每個(gè)月的同一天才是規(guī)律的，比較這個(gè)月是20號(hào)來，那么下個(gè)月是14號(hào)之后或者是27號(hào)之前都是正常的的。周期在30天加減7天都是屬于規(guī)律的月經(jīng)周期。

月經(jīng)期規(guī)律一般來說排卵期也是規(guī)律的。

3、不是月經(jīng)的月經(jīng)

菁媽以前宿舍有個(gè)同學(xué)就是每?jī)蓚€(gè)月來一次月經(jīng)，我們都羨慕她要少了好多麻煩，如果說每次都是隔兩個(gè)月或者三個(gè)月才來一次，那也說明是規(guī)律的。

以上三種月經(jīng)加上每次月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間，月經(jīng)的量都沒在太大的變化，那說明就是規(guī)律的月經(jīng)。

規(guī)律的月經(jīng)代表著排卵也比較規(guī)律，我們的排卵日一般就是下一次月經(jīng)來潮前的14天。而容易懷孕的時(shí)間就是下一次月經(jīng)來潮前的17天到13天。

但是現(xiàn)在中還是有很多月經(jīng)不規(guī)律的女性朋友，有些可能是內(nèi)分泌失調(diào)，也可能是子宮肌瘤、或者是宮腔粘連、多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥。

菁媽以前有個(gè)同事就是不吃藥就沒有月經(jīng)，吃了藥因?yàn)橛屑に卣麄€(gè)人又胖得不行，而自己的肝功能又不太好，所以都不敢吃藥了，現(xiàn)在就是放著不管了，沒月經(jīng)就沒月經(jīng)了。她說不行到時(shí)候就去打促排卵針看看了。

月經(jīng)不規(guī)律確實(shí)是我們懷孕的攔路虎，而月經(jīng)不規(guī)律的女性要怎么備孕呢？主要有以下幾個(gè)方面：

第一步先了解有沒有自主排卵，如果沒有自主排卵，需要進(jìn)行促排卵的治療，就像菁媽那個(gè)同事一樣。

如果有自主排卵就會(huì)好辦一些，那就是要找到排卵的時(shí)間，怎么找？建議以下三個(gè)方法：

1、排卵試紙

先到藥店或者網(wǎng)上買排卵試紙，也可能把早孕試紙也一起買上，不少商家還把這種產(chǎn)品一起打包銷售了。

在月經(jīng)結(jié)束之后一周可以開始每天同一個(gè)時(shí)間段進(jìn)行測(cè)試，一般出現(xiàn)強(qiáng)陽性的第二天或者第三天會(huì)出現(xiàn)排卵，因?yàn)榫涌梢栽隗w內(nèi)存活三天，所以可以考慮強(qiáng)陽性當(dāng)天，第二，第三，第四天進(jìn)行同房。增加受孕的機(jī)會(huì)。

2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)

這個(gè)會(huì)麻煩一些，每天早上起床之后在安靜狀態(tài)下測(cè)自己的體溫并進(jìn)行記錄，把每天的體溫進(jìn)行連線看體溫的動(dòng)態(tài)變化。很多媽媽以為說體溫升高就是排卵期，其實(shí)體溫升高時(shí)卵子已經(jīng)排出來了，所以基本體溫是一個(gè)馬后炮。

一般連續(xù)測(cè)三個(gè)月，掌握體溫從低到高的一個(gè)過程，一般是體溫而低到高的前一天排卵。

一般來說基礎(chǔ)體溫可能更多的是用于了解我們的排卵是否規(guī)律。發(fā)現(xiàn)排卵的規(guī)律也有助于我們找到排卵期。

3、B超檢測(cè)法

菁媽一個(gè)親戚就是月經(jīng)不調(diào)用了體溫監(jiān)測(cè)，排卵試紙都沒什么效果，后來還在用了超聲監(jiān)測(cè)在月經(jīng)后一周連續(xù)去測(cè)了三次，最后一次發(fā)現(xiàn)了優(yōu)質(zhì)卵泡，醫(yī)生讓他們當(dāng)天晚上同房，結(jié)果真的就懷上了。

所以備孕的女性要注意，月經(jīng)規(guī)律的話一般排卵發(fā)生在下一次月經(jīng)前14天，而月經(jīng)不規(guī)律的要去檢查下是不是沒有自主排卵看是不是需要進(jìn)行打促排卵針。如果有自主排卵的話就建議用前面提到的3種方法進(jìn)行排卵期的測(cè)試。

話題：你有沒有測(cè)過排卵期？