很多人血脂偏高，沒有什么感覺，但如果血脂升高到一定程度，身體也會釋放出一些信號。

當(dāng)血脂偏高，飯后常有這個特征。

來看一個案例，小陳今年30歲，在單位上班已經(jīng)有兩年了，但近兩年時間來小陳在飲食上是比較不規(guī)律的，平時比較喜歡點(diǎn)外賣，而且，小陳有個特點(diǎn)就是不愛運(yùn)動，而且體重明顯的增加了。

近半年來小陳總感覺愛犯困，飯后犯困特別明顯，如果不睡一會整個下午都是無精打采，甚至?xí)绊懙焦ぷ餍?，而且小陳在早晨起來時也總感覺頭暈沉沉的，不清醒，本想著在單位體檢時看一下是怎么回事，但實在覺得不對勁，小陳就來到醫(yī)院進(jìn)行咨詢。

檢查發(fā)現(xiàn)血脂水平很高，尤其是甘油三酯水平已經(jīng)超過正常值的三倍，彩超也發(fā)現(xiàn)有中度的脂肪肝，醫(yī)生告訴小陳由于自己不規(guī)律的生活方式，以及不健康的飲食習(xí)慣，引起的血脂升高，以及脂肪肝的形成，包括體重的增加，這些都是相互聯(lián)系的，所以要從根本上進(jìn)行控制，否則身體還會進(jìn)一步受到損害。

聽了醫(yī)生的講解，小陳認(rèn)為自己真的要開始改變了，經(jīng)過一個月的改變，小陳的血脂確實下降了，癥狀也明顯改善了，但以后還要繼續(xù)堅持，繼續(xù)控制體重。

飯后明顯的犯困伴有頭暈，可能是高血脂引起的，要注意關(guān)注血脂水平。

高血脂不控制，會給身體帶來哪些危害？

1、脂肪肝，

高血脂會引起脂肪代謝的紊亂，使脂肪堆積在肝臟形成脂肪肝。

2、慢性腎臟疾病，

高血脂也會對腎臟小血管造成損傷，導(dǎo)致腎小球濾過率下降，引起腎功能的損害。

3、心腦血管疾病，

高血脂不控制，脂肪沉積到血管內(nèi)皮下，加重斑塊形成，不穩(wěn)定斑塊脫落，導(dǎo)致急性心腦血管事件的發(fā)生。

4、糖尿病。

5、視力障礙。

6、關(guān)節(jié)疼痛。

控制血脂的三要素：

一、吃

在飲食上，要少吃一些高脂肪、高膽固醇的食物，

像油炸食品、動物內(nèi)臟、甜食。

同時，要控制好碳水化合物的量，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z、蔬菜的攝入，對控制血脂是有好處的。

二、動

動就是要堅持運(yùn)動，讓自己活動起來，不要長期久坐。

通過運(yùn)動鍛煉，消耗人體熱量，代謝多余的脂肪，血脂水平自然就下降了。

運(yùn)動要講究有效，以及堅持，短期的劇烈運(yùn)動對控制血脂是不利的，要通過長期的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，配合著適量的抗阻運(yùn)動，才能更好地降低血脂，控制體重。

三、藥

指的是降血脂的藥物，有些人通過飲食、運(yùn)動，以及生活方式的改善，仍然不能將血脂控制達(dá)標(biāo)，這就需要服用降脂藥物，具體用藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。