著名的國醫(yī)大師，中醫(yī)婦科專家許潤三許老今年已經(jīng)94歲高齡，仍然皮膚光滑細(xì)膩，眼不花、耳不聾，身體非常健康。

許老今年3·8婦女節(jié)錄制《養(yǎng)生堂》節(jié)目△

在《養(yǎng)生堂》節(jié)目現(xiàn)場，許老和比自己小20多歲的觀眾比拼視力，取得了完勝。他的保健防衰的秘籍是什么？又有哪些養(yǎng)生方法推薦呢？

每天喝2支，耳聰目明

許老介紹了一個自用的養(yǎng)生方，就是每天晚上喝兩支杞菊地黃口服液，已經(jīng)堅持服用了十幾年，現(xiàn)在視力正常，基本不用戴老花鏡。

中醫(yī)認(rèn)為，耳聾、耳鳴、眼花等和肝腎陰虛有關(guān)，而杞菊地黃口服液（丸）就是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上，增加了枸杞和菊花兩味藥，有清肝明目的功效。

由于自然環(huán)境的變化，現(xiàn)在干眼癥的患者很多，服用杞菊地黃口服液（丸）也可以幫助緩解眼干的癥狀，對美尼爾綜合征也有治療改善作用。

專家提醒：這個藥適合肝腎陰虛體質(zhì)的人群，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、口干舌燥、眼干眼澀、五心煩熱、失眠多夢等，有助于改善眩暈耳鳴、視物昏花、迎風(fēng)流淚等癥狀。陽虛怕冷的人群不適合用這個藥。

如果您也有類似癥狀，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生，辨清體質(zhì)再使用，不要隨意用藥。

一杯代茶飲，調(diào)肝養(yǎng)顏

長壽離不開健康的肝臟，許老的養(yǎng)肝秘籍就是保持良好的心態(tài)，遇事想得開，少生氣，就不容易肝郁氣滯。

針對肝郁氣滯的人群，許老推薦了一杯氣血飲，只有簡單的兩味藥，不僅能調(diào)肝，還有助于美容養(yǎng)顏。女性常見的肝郁氣滯引起的婦科疾病，服用氣血飲也有助于改善。

氣血飲

做法：玫瑰花2克、藏紅花1克，加開水沖泡，蓋蓋燜幾分鐘即可飲用。

方解：玫瑰花疏肝理氣，美容養(yǎng)顏，藏紅花活血養(yǎng)顏、理氣安神，還有助于增強(qiáng)免疫力。

適宜人群：適合于肝氣郁滯的人，如急躁易怒、脅肋脹痛、胸悶腹脹、噯氣吞酸、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥狀表現(xiàn)。

禁忌人群：有出血，尤其是繼發(fā)性貧血者，妊娠期或者備孕的女性，以及脾胃虛寒者不宜服用。

一日三餐這樣吃

飲食和長壽息息相關(guān)，許老的三餐原則就是大家都熟悉的“早吃飽，午吃好，晚吃少”。

早餐 —— 1個雞蛋+1兩饅頭+1碗奶

許老特別建議大家，吃雞蛋最好把蛋黃一起吃掉，蛋黃中富含卵磷脂、核黃素等，有助于健腦、預(yù)防口腔潰瘍。

午餐 —— 紅燒肉+白酒

許老有一個習(xí)慣就是中午要吃兩塊紅燒肉，喝1兩白酒。他認(rèn)為紅燒肉有肥有瘦，可以補(bǔ)充油脂，適量補(bǔ)充動物油脂是很有必要的，尤其是女性，完全不吃油脂，皮膚不水靈。而白酒是可以幫助消脂的。但絕不是說可以無節(jié)制地吃肥肉、喝酒，要控制量。

晚餐 —— 粥+面條湯

晚餐的原則就是清淡，否則吃得太“好”，距離睡覺時間又近，容易脂肪堆積發(fā)胖。

一個動作，固護(hù)脾胃

帶脈是人體唯一一條橫向循行的經(jīng)脈，臟腑上屬于脾，更廣義的角度來看，包括整個消化系統(tǒng)，對女性來說，還有維護(hù)子宮的作用。

如果帶脈虛弱，就會影響脾胃功能，老年女性常見的子宮脫垂、憋不住尿、甚至尿失禁也和它有關(guān)。

許老的學(xué)生，中日醫(yī)院中醫(yī)婦科的劉弘副主任，教給我們一個按摩帶脈的方法，有助于固護(hù)脾胃。

大拇指在前，其他四指在后，雙手叉腰，這樣大拇指對應(yīng)的位置就是帶脈穴，背后對應(yīng)的是背俞穴。每天抓捏幾次，每次3-5分鐘，長期堅持可以疏通帶脈，保養(yǎng)脾胃。