 ![[海豚R]](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2024/12/1219/291909690_2_20241212071231991.png) 脾胃弱阻肝氣脾胃虛弱導(dǎo)致氣血虧虛，影響到肝的滋養(yǎng)，導(dǎo)致肝氣不暢，形成肝氣郁結(jié)。 肝郁引脾胃弱肝氣郁結(jié)后，肝氣不能很好地疏泄，降低了脾胃的運(yùn)化能力，因?yàn)槠⒁蕾?lài)于肝氣的調(diào)暢來(lái)進(jìn)行正常的運(yùn)化活動(dòng)。 —— ????【癥狀自測(cè)】 ?情緒方面：情緒起伏較大，容易感到抑郁、煩躁且難以控制 ?消化系統(tǒng)：打嗝、腹部脹滿、胸悶 ?食欲不振：食欲減退，不想吃東西 ?消化不liang：腹脹、腹瀉或便密交替出現(xiàn) ?體力下降：疲勞無(wú)力，容易疲倦 ?面色蒼白：由于氣血生化不足，面色蒼白或蠟黃。 ?舌象特征：舌苔泛白有齒痕 —— ????【如何調(diào)li】 ?疏肝解郁階段 飲食原則：應(yīng)以清淡、易消化為主。 建議食物：百合、綠豆、薏米、枸杞、紅棗 建議茶飲：玫瑰陳皮茶（桑葚10顆，陳皮3克，山楂4片，烏梅3顆，玫瑰6朵，茯苓5顆。除玫瑰外，其他食材加水1000ml煮30分鐘，zui后加入玫瑰悶一會(huì)）忌口：避免食用辛辣、油膩、生冷等ci激性食物 ?健脾養(yǎng)胃階段 飲食原則：以溫補(bǔ)、易消化為主。 建議食物：蘋(píng)果、山藥、紅棗、茯苓、桂圓、龍眼等建議茶飲：陳皮茯苓茶（陳皮3克，茯苓10克，食材洗凈加水500ml煮8分鐘左右，悶3分鐘即可） 忌口：避免食用生冷、油膩、難消化的食物，如冰淇淋、生冷水果、油炸食品等。 ?養(yǎng)血an神階段 飲食原則：以滋養(yǎng)、an神為主。 建議食物：紅棗、桂圓、龍眼、核桃、花生、黑芝麻、枸杞、蓮子等。 建議茶飲：陳皮黃芪茶（陳皮3克，黃芪10克，食材洗凈加水500ml煮8分鐘左右，悶3分鐘即可） 忌口：避免食用辛辣、次激性強(qiáng)的食物 ?調(diào)和陰陽(yáng)階段 飲食原則：以平衡陰陽(yáng)為主。 建議食物：枸杞、菊花、山楂、玫瑰花等。 建議茶飲：陳皮山楂玫瑰茶（陳皮3克，山楂6片，加水煮15分鐘，加入玫瑰悶5分鐘） 忌口：同養(yǎng)血an神階段 ?鞏固階段 飲食原則：以yang生保建為主。 建議食物：紅棗、黑木耳、黑豆、黑米、核桃仁等。建議茶飲：陳皮蘋(píng)果茶（陳皮3克，蘋(píng)果半個(gè)切塊，加水煮15分鐘即可） |
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來(lái)自： 烈火紅心 > 《養(yǎng)生健康》
