太極拳，有技巧，不是生搬與硬套。

定式易，過度難，虛實(shí)不明不叫拳。

式接式，有說道，旋轉(zhuǎn)立柱走要竅。

實(shí)轉(zhuǎn)虛，松尾閭，襠走下弧形鍋底。

虛轉(zhuǎn)實(shí)，轉(zhuǎn)雙胯，會(huì)陰扎地腳輕踏。

一有動(dòng)，先想腳，絕對不能手先到。

上八卦，下五行，渾身上下是圓撐。

上也空，下也空，會(huì)陰百會(huì)立當(dāng)中。

一只腳，輕摸地，扶著地氣來托你。

頭頂天，腳踏地，就是不想還有你。

舍去你，融天地，浩大氣場來幫你。

腳胯脊，是一體，所有定式走這里。

松后背，合肩井，好比夫妻陰陽行。

后背圓，肩井洼，合著腹股通腳下。

有陰陽，必有中，合在一起是內(nèi)功。

理與法，是途徑，放松心態(tài)自然動(dòng)。

你知?jiǎng)?，那不行，神鬼不知靜中動(dòng)。

明拳理，要實(shí)際，空談身無非太極。

懂得多，經(jīng)路說，肢體表現(xiàn)白樂呵。

氣鼓蕩，神內(nèi)斂，這點(diǎn)要靠狀態(tài)現(xiàn)。

練內(nèi)功，訣竅倆，分出陰陽中串掛。

一有動(dòng)，即陰陽，守住中定不幫忙。

腳下輕，胯就松，會(huì)陰脊柱百會(huì)通。

從開步，到結(jié)束，守住狀態(tài)別亂動(dòng)。

太極樁，太極體，聚精會(huì)神練到底。

有千般，有萬變，不離中正神自現(xiàn)。

看住手，別主動(dòng)，手若先動(dòng)氣上行。

氣不沉，上身病，上身必隨腳胯動(dòng)。

行柔氣，剛落點(diǎn)，胯脊發(fā)力在瞬間。

守住中，旋轉(zhuǎn)動(dòng)，直來直去可不行。

連接中，走空功，棚著八卦落地輕。

沒有棚，就不空，行功發(fā)滯氣不通。

別求多，少而精，每天收獲在囊中。

太極功，在道中，不去刻意終自成。

一個(gè)理，就夠用，關(guān)鍵要在身上懂。

懂得舍，不是得，懂得越多越出錯(cuò)。

通一個(gè)，能生三，舉一反三連成片。

靜下來，慢慢悟，自己悟出才是功。

憑感覺，找要竅，開發(fā)潛能靈感到。

太極拳，不神奇，開了竅門出太極。