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太極歌
![[轉(zhuǎn)載]一氣伸縮之道](http://image89.360doc.com/DownloadImg/2015/10/0117/59610597_1 "[轉(zhuǎn)載]一氣伸縮之道")
練太極，要守道，抓住要害知玄妙。 守拳道，有技巧，不是生搬與硬套。 太極者，無極生，未進(jìn)無極身不動。 尚未動，心先靜，先進(jìn)無極混沌鏡。 身未動，意先行，心先身后動機(jī)生。 虛實(shí)變，先想腳，絕對不能手先到。 看住手，別主動，手要先動氣上行。 氣不沉，上身病，上身必隨腳胯行。 陰陽明，虛實(shí)清，陰陽虛實(shí)太極拳。 實(shí)轉(zhuǎn)虛，松尾閭，襠走下弧形鍋底。 虛轉(zhuǎn)實(shí)，轉(zhuǎn)雙胯，會陰扎地腳輕踏。 式接式，有說道，旋轉(zhuǎn)立柱走要竅。 定式易，過度難，定式過渡不離拳。 上也空，下 一只腳，輕摸地，扶著地氣來托你。 頭頂天，腳踏地，就是不想還有你。 舍去你，融天地，浩大氣場來幫你。 腳胯脊，是一體，所有定式走這里。 松后背，合肩井，好比夫妻陰陽行。 后背圓，肩井洼，合著腹股通腳下。 有陰陽，必有中，合在一起是內(nèi)功。 理與法，是途徑，放松心態(tài)自然動。 你知?jiǎng)樱遣恍?，自然運(yùn)行動靜中。 明拳理，要實(shí)際，空談身無非太極。 氣鼓蕩，神內(nèi)斂，這點(diǎn)要靠狀態(tài)現(xiàn)。 合歸一，分陰陽，守住中定不幫忙。 腳下輕 從開步，到結(jié)束，活樁狀態(tài)保持住。 太極樁，太極體，聚精會神練到底。 有千般，有萬變，不離中正神自現(xiàn)。 守住中，旋轉(zhuǎn)動，直來直去可不行。 行柔氣，剛落點(diǎn)，胯脊發(fā)力在瞬間。 連接中，走空功，掤著八卦落地輕。 沒有掤，難空靈，行功發(fā)滯氣不通。 別求多，少而精，績學(xué)累功前行中。 太極功，在道中，守道抱一終自成。 大道理，必須懂，關(guān)鍵還要身上懂。 懂得舍，才能得，懂得要訣感悟多。 懂一個(gè)，能生三，舉一反三理自通。 靜下來，慢慢悟，自己悟出功自出。 憑感覺，找要竅，開發(fā)潛能靈感到。 道可道，非常道，識破天機(jī)可淘寶。 太極拳，非常拳，識破天機(jī)即是拳。 識天機(jī)，并不難，遵道而練即見天。 |
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