自測血壓是有講究的。家庭自測血壓有些事項要注意：

     一 姿勢

                 因坐位和臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測血壓宜采取同一姿勢和同側手臂，以便對比；衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸,不要緊握拳頭;肘部與心臟水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎，松緊適度，下緣高于肘部1~2厘米。

     二 時間

                人體血壓隨時都在變化，宜在每天6~9時和17~20時這兩個血壓高峰時段各測一次，每次測3遍，一遍測完后靜待2分鐘再測，取平均值。

                需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下，病情穩(wěn)定時，一般每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3~4個小時晚上睡覺前分別測量三次血壓即可。

     三 準備 

                  測血壓前半小日內避免勞累、焦慮、激動、居烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測量環(huán)境溫度過冷導致肌肉收縮影響測量結果。

     另外，高血壓的測量不是一兩次可以完成的，因為造成瞬時血壓高低的因素十分復雜，所以一定要反復測量才可下定論。