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人總是很擅長發(fā)現(xiàn)別人的缺點，卻極難看見自己內(nèi)在的陰影。有句話說，你看見的世界，都是你內(nèi)心的投射。你越是欣賞別人什么，就越是映射出了自己內(nèi)心所渴望的；你越是討厭別人什么，就越是映射出了自己不愿意面對的。心理學(xué)家榮格認(rèn)為，每個人的心中都有自己的陰影，這個陰影就是我們自己壓抑了自己認(rèn)為不好或自己不愿意承認(rèn)的那一部分。比如，可能是自己不愿意面對的缺點、欲望、情緒和想法，也可能是曾經(jīng)讓自己感到痛苦的經(jīng)歷等等。 
在童年時期，我們總是被教育有很多事情是不受歡迎甚至是不被允許的，就比如內(nèi)向的性格。在外界不斷的否定下，連自己都認(rèn)為內(nèi)向的性格是不好的，還會把這些想法壓抑到自己的陰影中。于是，自己也會變得越來越討厭自己。由于內(nèi)向的性格，加上外界的否定，長期的缺乏表達(dá)自我會讓內(nèi)在的自我成為割裂的存在。外在的自己一直在努力讓自己變成一個迎合別人的人，而內(nèi)在的自己卻在不斷地壓抑陰影。但是，陰影卻是真實存在的。自己越是壓抑它，它越是會不停地冒出來，到了一定的程度甚至?xí)愿ち业姆绞斤@現(xiàn)出來。那個壓抑的陰影就像一顆定時炸彈，不知道在哪一瞬間就會爆發(fā)，成了自己無法控制的情緒，讓自己受到傷害。而且，在壓抑陰影的同時，自己也壓抑了陰影所對立的優(yōu)點。因為陰影本身也包含了許多自己尚未發(fā)現(xiàn)的天賦和潛能。就像敏感內(nèi)向的性格其實擁有強(qiáng)大的創(chuàng)作天賦。如果自己壓抑了自己的性格，它就會成為自我陰影的一部分，自己也從來不會覺察到性格中的優(yōu)勢。
從人性的角度來說，人總是會本能地逃避或抗拒自己不愿意面對的事情，就好比自己的陰影。然而，自己的陰影并不會因為自己的否定就消失，它只會悄悄地隱藏在自己的潛意識中。甚至自己還會把自己不愿意接納的這部分陰影投射到別人身上，以此來回避自身的陰影部分。然而，一個人想要真正地認(rèn)識自己，就要全面地理解自我，承認(rèn)陰影就是自我的一部分。自己越是逃避它，那么自己面對它時就越是會感到畏懼。
自我接納就意味著自己不再排斥自己的陰影部分，而是將陰影整合到自我中，并努力發(fā)掘其中蘊(yùn)含的潛能。而真正地自我也找回了一直壓抑和缺失的那部分，開始變得完整。當(dāng)自己學(xué)會接納和擁抱自己的陰影時，自己也會找回自己的內(nèi)在力量，并變得更加強(qiáng)大。因為自己的內(nèi)心不再抗拒或懼怕它。當(dāng)自己開始療愈和整合自己的陰影時，就會發(fā)現(xiàn)自己不再那么被動地去面對人生，而是主動地改變自己，并努力創(chuàng)造更美好的生活。我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。
北漂十年的文案策劃人。
專注自我成長，陪你遇見更好的自己。
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