大北方的冬天，那叫一個(gè)干冷。

記得小時(shí)候，條件不好，哪有啥大魚大肉啊，冬天更沒啥水果吃，頂多就是家里存點(diǎn)蘋果，解解饞。

那時(shí)候的孩子，身體結(jié)實(shí)得跟小牛犢啥似的，臉蛋凍得紅撲撲的，天天在外面瘋跑，也沒見幾個(gè)感冒生病的。

現(xiàn)在條件好了，魚肉蛋奶蝦天天換著吃，南方的水果也運(yùn)到北方來了。

可孩子們呢？天天吃各種水果補(bǔ)充維生素，結(jié)果一個(gè)個(gè)臉色蠟黃，身體還弱，動(dòng)不動(dòng)就生病。

仔細(xì)想想，不管是大人還是孩子，還是吃當(dāng)?shù)?、?dāng)季的東西最靠譜。

冬天，最當(dāng)季的水果，還是蘋果啊。

怎么利用好蘋果，把身體調(diào)補(bǔ)好呢？

我媳婦的身體還可以，但是在生完二寶之后，脾虛，氣血差，本來她就舌中凹陷，脾胃差，氣血不足。

再加上天天熬夜帶娃，頭發(fā)掉得厲害。當(dāng)時(shí)我說：要不咱們讓老二吃奶粉得了。

她還要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，我想給她做點(diǎn)肉，但稍微吃點(diǎn)油膩的，她胃就不舒服，消化不了，臉色蠟黃，整天有氣無力的。

咋辦？我想到了蘋果+黃芪。

黃芪，被稱為“補(bǔ)氣之王”，能補(bǔ)全身之氣，提高抵抗力，還能緩解疲勞。

蘋果則是為數(shù)不多的，平和又能養(yǎng)脾胃的水果。

蘋果略微有點(diǎn)寒，但是蒸一蒸煮一煮，寒性也就消除的差不多了，大多數(shù)朋友都能吃。

兩者一結(jié)合，一邊補(bǔ)脾，一邊補(bǔ)氣，虧虛的氣血就這么輕松補(bǔ)回來了！

■.怎么做？

1.蘋果洗凈，去核，切塊。

2.在盤子里放5片（約3g）黃芪，用碗扣住，把切好的蘋果擺在碗周圍。

3.蒸20-30分鐘。

蒸好的蘋果軟軟糯糯的，還有一股果香。蒸過的黃芪蘋果會(huì)有一些湯汁，喝湯吃蘋果就行，黃芪不用吃。

■.適合什么人群？

手腳冰涼，但動(dòng)不動(dòng)就上火的人；

痛經(jīng)，姨媽期還容易爆痘的人；

怕冷，但嘴巴里總干巴巴的人；

陽氣不足，總覺得身體沒勁的人。

這些癥狀，其實(shí)都是身體在提醒你：氣血不通，寒熱不均。

別急，黃芪蘋果水就是你的救星！

■.如果在使用蘋果黃芪水的情況下，想要增強(qiáng)效果，可以搭配：神闕穴+足三里。

《扁鵲心書》里說過：「（神闕穴）灸之，能療諸疾，灸至數(shù)百壯，邪祟自散」。

意思是：“神闕穴灸一灸，能治百病。灸得越多，體內(nèi)的邪氣就越容易消散?！?/span>

艾灸這東西，驅(qū)寒的效果特別好。

特別是灸神闕穴（肚臍眼），能激發(fā)身體的自愈能力。

去年群里有個(gè)小伙伴，他的爺爺癌癥有腹水，邊抽腹水，邊補(bǔ)蛋白，但腹水還是一直出現(xiàn)。

他和醫(yī)院商量后，用4cm石磨艾條艾灸肚臍，陰陵泉和豐隆穴，每個(gè)穴位40-50分鐘以上。

一周后，腹水慢慢消失了，近半年，腹水一直沒有咋出現(xiàn)。

腹水也是陽氣不足，體內(nèi)寒氣過重導(dǎo)致的，神闕能夠溫補(bǔ)元陽，改善寒性體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的溫煦功能。

「神闕穴」：肚臍

由于“脾主運(yùn)化”，脾虛會(huì)導(dǎo)致消化不良，足三里能夠通過增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，改善氣血生化之源，消除脾虛。

脾胃虛弱沒有了，你吃什么，就能補(bǔ)充什么，蘋果黃芪水能被脾胃吸收，才有好的效果。

「足三里」：屈膝90度，膝蓋骨外側(cè)凹陷下3寸。