只要是人，就一定需要在社會上進行著人際交往。而在人際交往的過程中，也難免會碰到使你討厭的人（表現(xiàn)的過于強勢、強人所難、得理不饒人、小人嘴臉、過于負(fù)面或極端等）。那么，當(dāng)遇到這樣的人時該如何應(yīng)對？如果按照規(guī)的方式，那么很容易陷入無窮無盡的糾纏與痛苦之中。

今天我們主要通過講述一個“海格力斯效應(yīng)”效應(yīng)，幫看透人性以及人際交往背后的本質(zhì)，悟透如何與討厭的人接觸。

海格立斯是希臘神話中最偉大的英雄，他神勇無比，完成了十二項英雄偉績，被升為武仙座。此外他還參加了阿爾果斯遠(yuǎn)征幫助伊阿宋覓取金羊毛，解救了普羅米修斯等。

然而有一天，他在走在坎坷不平的路上時，被一個稍微鼓起、有點像袋子的東西絆了一跤。

他可是一位大英雄，那會忍受這樣的氣，因此一氣之下，便踢了那個袋子一樣的東西，他想要把這個阻擋、影響他走路的袋子踢開。

可是沒想到，被他一踢，那個袋子不僅沒有被踢開，反而卻越鼓越大。

海格立斯更加生氣了，想著這個袋子還故意跟他做對，便使勁的踢那個袋子，并試圖把袋子移開。

本來只是輕輕的絆了他一腳，并沒多大事，也不影響他通過那條路。可隨著他使勁踢袋子，袋子也不斷成倍的膨脹。

他順手拿起一根碗口那么粗的棍子狠狠的打在那個袋子上，想教訓(xùn)一個這個袋子，但隨著他的用力，袋子很快就膨脹得徹底堵死了路口。

海格立斯很納悶，為什么這個袋子越打它卻越大。這時，一位圣者告訴他：

“這是仇恨袋，你越惹它，它越膨脹，一定與你干到底，使你筋疲力盡。而忽略它、原諒它，之后遠(yuǎn)離它，袋子自然就會小如當(dāng)初?！?/span>

以上這個就是社會心理學(xué)中的“海格力斯效應(yīng)”。

同樣，在現(xiàn)實生活當(dāng)中，那些能夠使你討厭的很多人，就像這個仇恨袋。你越是較勁，對方就鬧得越起勁，為你的生活添堵。

那么，遇到這樣的人時，我們要如何面對和處理呢？

     法正是一位德高望重的老禪師，每年都有成千上萬的人去請他解答疑問，或者拜他為師。這天，寺里來了幾十個人，全都是心中充滿了仇恨而因此活得痛苦的人，他們跑來請法正禪師替他們想一個辦法，消除心中的仇恨。

　　 法正禪師聽說他們的痛苦后，笑著對他們說：“我屋里有一堆鐵餅，你們把自己所仇恨的人的名字一一寫在紙條上，然后一個名字貼在一個鐵餅上，最后再將那些鐵餅全都背起來！”大家不明就理，都按照法正禪師說的去做了。

     于是那些仇恨少的人就背上了幾塊鐵餅，而那些仇恨多的人則背起了十幾塊，甚至幾十塊鐵餅。

      一塊鐵餅有兩斤重，背幾十塊鐵餅就有上百斤重。仇恨多的人背著鐵餅難受至極，一會兒就叫起來了：“禪師，能讓我放下鐵餅來歇一歇嗎？”

     法正禪師說：“你們感到很難受，是吧！你們背的豈止是鐵餅，那是你們的仇恨，你們的仇恨你們可曾放下過？”大家不由地抱怨起來，私下小聲說：“我們是來請他幫我們消除痛苦的，可他卻讓我們?nèi)绱耸茏?，還說是什么有德的禪師呢，我看也就不過如此??？”
　　 法正禪師雖然人老了，但是卻耳聰目明，聽到了，他一點也不生氣，反而微笑著對大家說：“我讓你們背鐵餅，你們就對我仇恨起來了，可見你們的仇恨之心不小呀！你們越是恨我，我就越是要你們背！”

     有人高聲叫起來：“我看你是在想法子整我們，我不背了！”那個人說著當(dāng)真就將身上的鐵餅放下了。接著又有人將鐵餅放下了。法正禪師見了，只笑不語。

     終于大部人都撐不住了，一個個悄悄地將身上的鐵餅取些出來扔了。法正禪師見了說：“你們大家都感到無比難受了，都放下吧！”大家一聽立即就將鐵餅放了下來，然后坐在地上休息。
　　 法正禪師笑著說：“現(xiàn)在，你們感到很輕松，對吧！你們的仇恨就好像那些鐵餅一樣，你們一直把它背負(fù)著，因此就感到自己很難受很痛苦。如果你們像放下鐵餅一樣放棄自己的仇恨，你們也就會如釋重負(fù)，不再痛苦了！”大家聽了不由地相視一笑，各自吐了一口氣。法正禪師接著說道：“你們背鐵餅一會兒就感到痛苦，又怎能讓仇恨背負(fù)一輩子呢？

      現(xiàn)在，你們心中還有仇恨嗎？”大家笑著說：“沒有了！你這辦法真好，讓我們不敢也不愿再在心里存半點的仇恨了！”
　　 法正禪師笑著說：“仇恨是重負(fù)，一個人不肯放棄自己心中的仇恨，不能原諒別人，其實就是自己在仇恨自己，自己跟自己過不去，自己讓自己受罪！仇恨越多的人，他也就活得越苦。一個人沒有仇恨之心，他才能活得快樂！”
　　 大家恍然大悟：放棄仇恨，才能得到快樂！

尼采在《善惡的彼岸》里有一句名言：

與惡龍纏斗過久，自身亦成為惡龍；凝視深淵過久，深淵將回以凝視。

在漫長的人生中，我們常常會遇到各種各樣討厭的人。

你若總是強迫自己與之糾纏，那么就會越陷越深，讓自己難以脫身。

俗話說，寧與智者打一架，不跟爛人說句話。

人生在世，誰都難免遇到幾個討厭的人。

你若真要一一計較起來，哪里還有安生的日子。

不僅勞心傷神又浪費時間，甚至可能給自己帶來滅頂之災(zāi)。

與討厭的人糾纏，最終受到傷害的只會是自己。

當(dāng)你一心想要報復(fù)某人，就注定在泥潭越陷越深。

現(xiàn)在，你明白遇到那些讓你討厭的人時該如何做了嗎？

沒錯，就是先忽略他、原諒他，然后遠(yuǎn)離他。

雖然上面我通過一個故事描述了為什么要這么做，但是當(dāng)我們真正遇到使自己討厭的人時，可能會不甘心，認(rèn)為自己不對抗就證明自己弱，或者自己不想吃虧。

在我做心理咨詢的過程中，也經(jīng)常會遇到很多因為情緒問題而來求助的。比如遇到了使自己討厭的人，如果你去和他吵，當(dāng)你聲音提高時，對方一定也會提高嗓門，并不認(rèn)輸。那么你就會越吵越起勁，看似是在解氣，實則是越吵越氣。

忽略他，是讓自己的潛意識接收“他不得要”這樣一個事實，而如果你一直吵下去或?qū)?，是因為你的意識里一直把這個人看的很重要，所以才想要證明自己或不被他欺負(fù)。而當(dāng)你真正意識到“他并不重要時”，你會不綃于與其糾纏。因為，他不配耗費你的時間和精力。我們應(yīng)該將時間和精力消耗在自己認(rèn)為重要的人身上才對。

為什么要原諒他？不論如何，事情已經(jīng)發(fā)生了，而且有時候結(jié)果也不可改變。我們唯一能夠改變的，是對這個事情的看法。

只要不原諒他，想起來你就會生氣，氣不順產(chǎn)生的后果.....

雖然我們忽略了對方的重要性，也原諒了他，但是這不是說你要和他親近，而是要遠(yuǎn)離他。如果能夠在物理距離上遠(yuǎn)離，那就在物理距離上遠(yuǎn)離；如果不能在物理距離上遠(yuǎn)離，也一定要在心理距離上遠(yuǎn)離。

這背后的底層邏輯就是人性。一個爛人，雖然外在表現(xiàn)得很正面，但當(dāng)條件一旦成熟，那種讓你討厭的行為就一定會發(fā)生。切記，不是可能，而是一定會發(fā)生。

因此，即便忽略了他的惡行，原諒了他的討厭之事，也要遠(yuǎn)離。