【#4類人特別適合喝咖啡# 】#這些人喝咖啡格外受益# 大多數(shù)人都適合喝咖啡，但有幾類人常喝咖啡格外受益。注意，這里所說的咖啡指不加糖的黑咖啡。

脂肪肝人群
與不喝咖啡的健康人群相比，常喝咖啡的人罹患脂肪肝的風險顯著降低。對已經(jīng)得了脂肪肝的人來說，常喝咖啡可使肝纖維化發(fā)病率降低33%。

運動減肥人群
研究表明，咖啡能提高運動表現(xiàn)，顯著提高肌肉耐力、運動速度和肌肉力量。咖啡因還可以增加血液中脂肪酸的利用率，提高脂肪供能比例，促進脂肪分解。想通過運動減肥的人群，可以在運動開始前1小時喝一杯咖啡。

血糖異常人群
研究表明，經(jīng)常喝咖啡有助降低2型糖尿病的發(fā)病風險?？Х戎械木G原酸、類黃酮等生物活性物質，有助減輕氧化應激、調節(jié)血糖。建議大家吃完早餐后再喝。

痛風人群
許多研究認為，喝咖啡有助降低血尿酸水平。與不喝咖啡的人相比，每天喝0.5~1杯、2~3杯、4~6杯，痛風風險分別降低9%~20%、26%~38%、32%~42%。