有讀者想要我講講關(guān)于減肥的，正好上次做了預(yù)告，今日補全。

《類經(jīng)·攝生類》曰：“人之有生，全賴此氣?！钡は淘唬骸鞍俨∩跉庖玻瑲庋獩_和，百病不生”。

除了中醫(yī)體系，后現(xiàn)代玄學(xué)的修煉體系里，氣論也是核心內(nèi)容，符箓，丹鼎，存思，望氣，內(nèi)丹，都圍繞氣論展開。

所以對人體的研究，也當以陰陽氣論為源。

科學(xué)觀認為，胖瘦和基因、飲食、運動等因素均有關(guān)系。

但科學(xué)的方法論下，減肥的手段仍只有抽脂、健身、飲食等治標不治本的末流，不但嚴苛殘酷，還容易反彈。

胖瘦這事，治本只能看中醫(yī)。

現(xiàn)實中有兩類神奇的體質(zhì)，一類狂吃不胖，一類不食而肥。

人體機能的復(fù)雜成因，無法用流行的詞匯來概括，唯有用陰陽觀來統(tǒng)一闡述。

人體之黃氣，是陰氣的升級版本，好比二進制之于機器語言：多種不同的陰氣，組合成黃氣，從而實現(xiàn)更復(fù)雜的功能。

黃氣，屬陰，主亡，體升，好靜。

以氣血論，由于黃氣以上幾個特性，促使它主要存在于靜脈血中，與之伴隨的有幾個現(xiàn)象：

活性物質(zhì)少，代謝廢物多，壓力低。

動脈血的運動趨勢，是從心臟泵至全身，總體上是「下沉」；

而經(jīng)脈血的運動趨勢，是從全身回流心臟，總體上是「上升」。

原因在于此。

赤氣決定了人體新陳代謝的快慢，而黃氣代表的，是人體「物質(zhì)囤積」的速率。

新陳代謝是「陽」「動」，物質(zhì)囤積是「陰」「靜」。

一正一反兩個相關(guān)過程。

要理解一個思維，赤黃二氣不是分割的整體，而是同一個硬幣的正反面，有定點定量的相關(guān)性和線性。

講赤氣的時候，我有句話寫得不準確：黃氣越重，物質(zhì)囤積速率越慢。

這是要分情況討論的。

脾胃是后天之本，胃是外表，脾是內(nèi)里。

外表的黃氣重，黃氣喜靜，胃活性低，消化功能就差，化生營養(yǎng)的產(chǎn)能就越來越低，這是「外循環(huán)」的吸收效率。

咱們常說的面黃肌瘦，描述的就是此類情況，是「表癥」。

除了腸胃上的黃氣，是氣愈重囤積越慢；

其余臟器上的黃氣，作為「里癥」，黃氣愈重囤積越快。

比如肝臟疾病伴隨的臉色發(fā)黃，科學(xué)解釋為：肝功能受損可能導(dǎo)致膽紅素水平升高，引起臉色發(fā)黃。

這也要分階段討論。

未病之內(nèi)病，黃氣越重，囤積確實越快，人會越來越胖。

但病發(fā)病重之后，如果沒有得到及時的治療，不管哪個臟器的黃氣重，最后都會越來越瘦。

只要體重和肥肉處于增長階段，一般都可以放心，說明還有懸崖勒馬的機會；

但要是節(jié)律不變，突然開始莫名其妙持續(xù)變瘦，那完犢子，難搞了。

今天針對的是未病之黃氣，故而可以概括為：腸胃之黃氣，以其重而物貧，其余者，以黃氣重而物豐。

接下來就要區(qū)分各種導(dǎo)致正常肥胖的原因了。

黃氣在心，心主血脈，血脈見喜靜主亡的黃氣，就會變得緩沉，從而導(dǎo)致低血壓。

心臟作為營養(yǎng)物質(zhì)的樞紐交通站，交通站一堵塞，全身各處收到的補給就變少，補給少了就會瘦。

對應(yīng)地，心臟的黃氣不足，卸貨多，機體消耗不完，便把物質(zhì)存儲起來，從而導(dǎo)致長胖。

比如高血壓，冠心病，心肌肥大等。

一定會有人說，這是因果倒置。中醫(yī)不因果倒置，如何治未病之?。?/span>

中醫(yī)一致認為，除了外傷之類的疾病，其余疾病追根求源，都是氣的紊亂失調(diào)導(dǎo)致機體病變，而不是機體病變導(dǎo)致氣亂。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：百病生于氣。

這點共識達不成，或是一點中醫(yī)都沒學(xué)過，就扯嘴夾住，我不想與人爭論，也不想接受淺薄的妄議。

心臟黃氣不足者，表現(xiàn)為：向來多喜而少悲憂，睡眠好。

心臟黃氣不足，是富貴病與麻木病，常見于公務(wù)員、成功商人、原生家庭經(jīng)濟富足父母和睦等情況。

經(jīng)常感到悲憂的人，是不可能心黃不足的。

心黃不足的減肥法，分兩種，一種唯心，一種唯物。

唯心之法：多些悲憂，其黃自來。

唯物之法：什么不足補什么。多吃苦的東西，因五味入五臟，苦入于心，常見的有黃連、黃柏、蓮子心、苦瓜、牛黃、胡蘿卜、黃色黃瓜等。

你會發(fā)現(xiàn)這些東西大多是黃色系，吃什么補什么確實有點道理的。

食補藥補一個意思，再就是灸法，一般沒啥背景也不敢扎自己，換個方式，閑著沒事的時候，指掌張到最大，再從小拇指開始依次收回手指握成拳。

黃氣在肺，肺主宣發(fā)肅降，黃氣本就主升亡，故而肺上黃氣重，加劇了宣發(fā)，降低了肅降；

所以這類胖子的嗓門都大，呼吸也喘得厲害，還會有呼吸暫停等。

肺與大腸相表里，表里是相反的體征，肺黃則腸赤，就導(dǎo)致吃得多，吃得多自然易胖。

另外，肺主行水，黃氣重則行水能力低，而人體內(nèi)部循環(huán)產(chǎn)生的廢料，很大一部分以水合的形式排出。

行水弱，則廢料難排出，在體內(nèi)囤積而致胖。

肺之黃氣重，表現(xiàn)為：汗多而不黏。

唯心減肥法：多些喜。

志在肺為悲憂，這類型的人，表面看起來正常，內(nèi)心確常有缺失，缺少真正的喜，甚至說得上是“樂觀的抑郁者”，有了喜，就能轉(zhuǎn)移掉許多注意力，減少肥胖的誘因，比如戒掉吃零食和有動力運動。

唯物減肥法：吃辛辣。如蔥姜蒜。

另，歸屬此類的減肥者，不要怕吃米飯饅頭之類，別的體質(zhì)或許怕碳水，這類反而喜歡碳水而怕脂肪蛋白。

吃蔥姜蒜，因辛入肺，其色為白，故好白米白面。

吃饃就涼水，一年瘦成鬼。試試就知道了。

黃氣在腎，腎主水，有藏精納氣之功。

黃氣甚而水不利，就會尿蛋白等。

腎和肺對水的作用機制是不一樣的，肺主宣發(fā)肅降，腎主藏納，所謂藏納，可以膚淺理解為腎小球的重吸收作用。

前者是水對其他物質(zhì)的轉(zhuǎn)運能力降低，后者是對水本身的轉(zhuǎn)運能力降低。

由于這種差異，腎之黃氣對發(fā)胖的影響，是五臟中最弱的，多數(shù)只發(fā)水腫，并不真正發(fā)胖，或是發(fā)胖的根源不在腎臟。

至于少數(shù)特例病情，不作討論。

黃氣在肝，就很常見了。

肝主疏泄，機體的器官經(jīng)絡(luò)，全賴于氣的升降出入，由于肝的特點是主升主動，遇黃氣，升動性降低。

黃氣過甚，疏泄功能變?nèi)?，營養(yǎng)、毒素、藥物就會在肝臟滯留，形成脂肪肝。

脂肪肝經(jīng)常伴隨的黃疸，體現(xiàn)在面部和手掌上，以及大部分皮膚部位，都會顯黃色，所以手掌心黃的人普遍都胖。

看一張圖對比一下，就知道手黃是什么意思，作何表現(xiàn)了。（左邊為中度脂肪肝之「黃掌」，右邊為正常）

有了區(qū)分和自診條件，就是看顏色。

減肥之法，唯心的手段，是多怒。

不是說多怒傷肝么？黃掌之人，多性情懨懨，有悲無怒，他們是少怒之人，適當發(fā)怒，有助于肝陽上亢，壓制黃氣。

唯物的手段，則是多食綠色蔬菜。

我自兩年前開始酗酒成性，去年便查出酒精性脂肪肝，要按我那喝法，如今已是頑疾。

本來是想喝死算球，反正活著也沒意思，后來也沒殺成，就有些收斂，還是喝，但常常一邊生啃青菜，一邊灌酒。

如此不至于太傷肝。

五色五味之說，青色入肝，生蔬對肝臟，如同靈丹妙藥，試者方知。

順告善飲之人，實在忍不住要喝酒澆愁，別忘了一邊啃生蔬，只要不是大病已顯，保你少拉肚子，少放屁，少頭疼，等諸多好處。

酸味入肝，二來多吃些酸味的食物，酸菜，醋，檸檬水，梅子之類。

肝喜動，黃掌之人，宜動不宜靜，每天再起碼，也走2-3公里，月余疫漸消。

黃氣在脾，脾主運化水谷精微，其中黃氣若盛，則功能減退，稱之“脾失健運”，非但不能把食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，反而內(nèi)生痰濕。

怎么判斷是不是脾黃：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

脾黃之人，是一點餓也挨不了的，餓上一天如受酷刑。

脾胃調(diào)理要先疏肝，使其不郁。

食療之法，取甘味，取黃色。

甘味非為甜味，比如饅頭和蛋糕，饅頭甘而不甜，蛋糕甜而不甘。

第一口沒甜味，后面多嚼幾口或咽下去才有甜味的，叫甘。

一進嘴就有甜味的，不行。

多食五谷與應(yīng)季蔬菜，飯只吃七分飽，恒定一日三餐，是日常溫脾之法。

以上，就是五臟中黃氣的小體，事關(guān)減肥大題，篇幅有限，不夠細致之處請海涵。

日后或可在小號上做一些細致入微通俗形象的拆解與歸納。