睡覺(jué)多夢(mèng)一般無(wú)需治療，如果伴有睡眠問(wèn)題、情緒問(wèn)題等，可以進(jìn)行藥物治療、心理治療等。 1.自我調(diào)整：正常人的睡眠周期中有快速動(dòng)眼睡眠期，一般在這個(gè)時(shí)期大腦皮層比較活躍，會(huì)做夢(mèng)。每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)，只是有時(shí)會(huì)記得，多夢(mèng)一般無(wú)需治療。平時(shí)生活中放松身心，避免壓力過(guò)大、過(guò)度勞累。 2.藥物治療：如果失眠癥伴有多夢(mèng)，可以服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，例如奧沙西泮等，如果抑郁癥伴有多夢(mèng)，可以服用舍曲林、氟伏沙明、艾司西酞普蘭等。 3.心理治療：心理治療可以進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整、放松壓力等。 上述藥物應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，出現(xiàn)睡覺(jué)多夢(mèng)且伴隨其他不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就診。

睡覺(jué)多夢(mèng)一般進(jìn)行自我調(diào)整即可，如果伴有情緒問(wèn)題，可以進(jìn)行藥物治療、心理治療等。 1.自我調(diào)整：每天的睡眠中的快速動(dòng)眼睡眠期會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)，如果最近情緒壓力較大，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，多夢(mèng)，夢(mèng)會(huì)記得清楚。應(yīng)該放松心情、避免過(guò)度勞累等。 2.藥物治療：如果同時(shí)伴有失眠、抑郁焦慮情緒，可以服用一些對(duì)癥的藥物，例如奧沙西泮、舍曲林、帕羅西汀等。 3.心理治療：心理咨詢(xún)、心理治療有減輕壓力、放松身心的作用，可以緩解因壓力過(guò)大導(dǎo)致的多夢(mèng)。 上述藥物應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，經(jīng)常睡覺(jué)多夢(mèng)且伴有其他不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。

多夢(mèng)但不失眠一般無(wú)需治療，如果伴有情緒問(wèn)題，可以進(jìn)行藥物治療、心理治療等。 1.自我調(diào)整：睡眠分為非快速動(dòng)眼睡眠期和快速動(dòng)眼睡眠期。在快速動(dòng)眼睡眠期會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)境，只是有時(shí)會(huì)記得，有時(shí)不會(huì)記得。每個(gè)人晚上都會(huì)做夢(mèng)，一般無(wú)需治療，放松心情，避免過(guò)度勞累即可。 2.藥物治療：如果伴有抑郁、焦慮癥，可以服用藥物，例如舍曲林、氟伏沙明、艾斯西酞普蘭等。 3.心理治療：心理治療可以進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整，改變對(duì)多夢(mèng)的困擾，同時(shí)有放松身心的作用。 藥物應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。

可以通過(guò)改善生活方式或使用藥物治療。 夢(mèng)是人類(lèi)正常的生理現(xiàn)象，是睡眠過(guò)程中體內(nèi)外各種刺激或白天殘留在大腦內(nèi)的外界刺激在大腦內(nèi)形成的影像、聲音、思考或感覺(jué)，通常是非自愿的，主要由物理因素、生理因素和心理因素導(dǎo)致。 改變生活方式可以有效緩解睡覺(jué)多夢(mèng)。睡前喝杯熱牛奶能夠促進(jìn)睡眠，減少失眠，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N助眠物質(zhì)，一是以血清素合成的色氨酸，二是類(lèi)似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類(lèi)物質(zhì)。睡前用30～40度的溫水泡腳15分鐘左右，可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，有利于提升睡眠質(zhì)量。睡覺(jué)前或者晚飯后可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和作息規(guī)律，有助于快速入睡。睡覺(jué)前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)能夠放松心情，帶著平靜的心態(tài)入睡。 另外，可以

迅速入睡的方法包括心理調(diào)節(jié)和藥物治療。 入睡困難常常是由于心理壓力過(guò)大、情緒波動(dòng)、外界因素刺激所到導(dǎo)致的。也有部分患者是由于精神類(lèi)疾病引起的。 如果是精神心理、情緒因素的原因，可以在睡覺(jué)前做一些舒緩情緒的活動(dòng)如聽(tīng)輕柔的音樂(lè)、做瑜伽、讀書(shū)等，暗示自己想要入睡。一杯溫?zé)岬呐Ｄ桃灿兄谌胨４送?，在安靜平臥后，把思緒放空，不要胡思亂想。 盡量每日定時(shí)睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。無(wú)藥物禁忌癥的情況下，也可以藥物治療，對(duì)入睡困難者，可選用起效快、半衰期短的藥，如佐匹克隆、唑吡坦、扎來(lái)普隆、三唑侖等。 藥物使用需要遵醫(yī)囑。

失眠多夢(mèng)，跟軀體疾病、心理因素、生活習(xí)慣、食物藥物、精神疾病均有一定的關(guān)系，應(yīng)根據(jù)不同病因針對(duì)性解決。 1.軀體疾病：如慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，其經(jīng)常在夜間發(fā)作，使患者無(wú)法舒適地入睡。當(dāng)此種情況發(fā)生時(shí)應(yīng)積極就醫(yī)，治療對(duì)應(yīng)的軀體疾病。 2.心理因素：生氣憤怒、思慮過(guò)多、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、心情抑郁、過(guò)于興奮、情緒緊張等均能引起失眠，此種情況聽(tīng)舒緩音樂(lè)、深呼吸、冥想能得到有效的改善。 3.生活習(xí)慣：無(wú)節(jié)制的上網(wǎng)、勞逸失度、睡眠節(jié)律改變、起居失常，均會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，應(yīng)及時(shí)改變生活習(xí)慣，早睡早起。 4.食物藥物：茶葉、咖啡、酒精、糖皮質(zhì)激素等藥物易引起失眠多夢(mèng)，建議睡前不要喝咖啡、濃茶，藥物應(yīng)在咨詢(xún)醫(yī)

每晚失眠多夢(mèng)的治療，主要有改善睡眠習(xí)慣、藥物治療、物理治療等。 1.改善睡眠習(xí)慣：在睡前避免頻繁打盹，午睡不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡前避免喝茶和咖啡，睡前3小時(shí)避免劇烈鍛煉。 2.藥物治療：如果情況比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥治療，比如勞拉西泮、佐匹克隆、褪黑素緩釋片等。 3.物理治療：對(duì)于每晚失眠多夢(mèng)的患者，可以結(jié)合物理治療的方法緩解，比如經(jīng)顱磁電刺激或者中頻電刺激等，有助于放松身體，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，從而提高睡眠質(zhì)量。 平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度的緊張，適當(dāng)?shù)姆潘缮眢w。如果失眠多夢(mèng)的癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑用藥。

睡覺(jué)多夢(mèng)病因主要包括神經(jīng)衰弱，嗜睡障礙，異態(tài)睡眠等方面，治療方式可以采取藥物治療，日常護(hù)理等。 1.神經(jīng)衰弱：如果患者出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，多表現(xiàn)為多夢(mèng)，睡眠淺等癥狀，對(duì)此患者可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下充分結(jié)合個(gè)人情況選擇合適的藥物，比如氯硝西泮、地西泮等藥物，進(jìn)行治療。 2.嗜睡障礙：通?；加惺人系K的患者，多表現(xiàn)為夜間睡眠紊亂易醒多夢(mèng)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，例如莫達(dá)非尼，苯丙胺、哌甲酯、匹莫林等治療，緩解癥狀。 3.異態(tài)睡眠：如果患者出現(xiàn)異態(tài)睡眠的問(wèn)題，多為夢(mèng)魘的癥狀，可以選擇藥物治療，比如阿米替林、帕羅西汀等。 引起睡覺(jué)多夢(mèng)的原因較多，建議根據(jù)病因進(jìn)行治療，在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

失眠多夢(mèng)根據(jù)病因治療，治療不同，如軀體疾、精神心理疾病等導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，治療原發(fā)病外，必要時(shí)應(yīng)用如地西泮、谷維素等。遵醫(yī)囑個(gè)性化治療最快最有效。 1.軀體疾?。喝缲氀燃膊?，導(dǎo)致精神緊張，焦慮，睡眠質(zhì)量差、易醒，多夢(mèng)，可治療原發(fā)病，如應(yīng)用葉酸、維生素B12、硫酸亞鐵等，配合調(diào)理植物神經(jīng)功能治療，如給谷維素、地西泮等。 2.精神心理疾?。喝缫钟舭Y、焦慮焦癥，需要口服帕羅西汀、文拉法辛等；輔助可用苯二氮卓類(lèi)，如地西泮、氯硝西泮、阿普唑侖等。其他的如扎來(lái)普隆、佐匹克隆等。同時(shí)飲食清淡，如有心理疾病在專(zhuān)業(yè)心理師進(jìn)行心理疏導(dǎo)等。 失眠多夢(mèng)應(yīng)到醫(yī)院檢查，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下治療，勿自行用藥，以免造成傷害。

失眠多夢(mèng)是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，雖然沒(méi)有立竿見(jiàn)影的治療方法，但以下方法可能有助于緩解失眠多夢(mèng)的癥狀： 1. 建立規(guī)律的睡眠時(shí)間：保持固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，有助于調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。 2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室內(nèi)適宜的溫度、光線和噪聲水平，確保床鋪舒適，能夠幫助人們更容易入睡。 3. 放松技巧：嘗試放松技巧，如冥想、深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解壓力和焦慮，促進(jìn)睡眠。 4. 避免刺激物：盡量避免咖啡因、煙草和酒精等刺激物，尤其是在晚上。 5. 適當(dāng)鍛煉：適量的鍛煉可以幫助改善睡眠質(zhì)量，但要避免在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 6. 調(diào)整飲食：避免在睡前過(guò)饑、過(guò)飽，并盡量避免食用過(guò)多油膩、辛辣

失眠多夢(mèng)根據(jù)不同的病因應(yīng)進(jìn)行不同的治療方法，可以服用藥物或進(jìn)行心理治療。 引發(fā)失眠多夢(mèng)的原因可能有精神緊張、失眠癥、抑郁癥等。 1.精神緊張：精神緊張或者心理壓力較大引起的失眠多夢(mèng)，可以先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，放松身心，改變生活的不良習(xí)慣。 2.失眠癥：失眠癥可以服用奧沙西泮、佐匹克隆等；還可以進(jìn)行失眠癥的認(rèn)知行為治療，通過(guò)睡眠行為的規(guī)范和減輕有關(guān)睡眠的心理疏導(dǎo)，有效的改善失眠多夢(mèng)。 3.抑郁癥：抑郁癥可以服用抗抑郁藥，例如舍曲林、曲唑酮等；心理治療對(duì)抑郁癥也有較好的效果。 藥物應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用，如長(zhǎng)時(shí)間失眠多夢(mèng)應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

失眠多夢(mèng)易醒，可以通過(guò)改變不良生活習(xí)慣、藥物治療、心理咨詢(xún)等方式來(lái)改善。 1.在日常生活當(dāng)中，避免讓自己過(guò)度的處在緊張、焦慮的狀態(tài)，保持情緒平穩(wěn)，多戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，能夠培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，讓自己的身心保持放松愉悅的狀態(tài)，能夠改善失眠多夢(mèng)的癥狀。 2.對(duì)于嚴(yán)重的失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，容易驚醒，可以通過(guò)藥物治療來(lái)改善。包括鎮(zhèn)靜安神類(lèi)的藥物，如地西泮等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，避免擅自用藥造成不良后果。 3.同時(shí)也可以配合心理咨詢(xún)的治療，根據(jù)患者的情緒狀態(tài)、心理問(wèn)題有針對(duì)性的一對(duì)一的進(jìn)行咨詢(xún)輔導(dǎo)，能夠間接的改善失眠，多夢(mèng)易醒的癥狀。 失眠多夢(mèng)、易醒，對(duì)于身心健康是影響比較巨大的，所以需要積極的進(jìn)行治療。在

失眠多夢(mèng)的治療方法包括生活習(xí)慣調(diào)理、心理治療以及藥物治療等，選擇治療方法的時(shí)候應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑根據(jù)自己的病情嚴(yán)重程度來(lái)選擇。 1.生活習(xí)慣調(diào)理：若只屬于輕微的失眠多夢(mèng)，臨床上可以進(jìn)行生活習(xí)慣調(diào)理的改善，比如在睡覺(jué)之前不能喝咖啡和濃茶，可以喝點(diǎn)熱牛奶緩解，也可以聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)。應(yīng)當(dāng)做到早睡早起，白天不能睡得過(guò)多。 2.心理治療：若患者失眠多夢(mèng)情況稍微嚴(yán)重，可以選擇去正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行心理治療，睡不著不能過(guò)于緊張，近段時(shí)間不要想的過(guò)多，盡量放松心態(tài)和情緒。 3.藥物治療：嚴(yán)重者還應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑使用一些藥物治療，比如地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等具有促進(jìn)睡眠功效的藥物。 建議失眠多夢(mèng)的患者積極就診，如果需要用藥，要

睡覺(jué)多夢(mèng)可以通過(guò)調(diào)整睡眠習(xí)慣、放松心情、藥物治療等進(jìn)行調(diào)理。 1.調(diào)整睡眠習(xí)慣：在生活中需要保持規(guī)律的作息，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，不要長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累，避免關(guān)燈后躺在床上。 2.放松心情：在睡覺(jué)前半小時(shí)到1小時(shí)之間，避免緊張的腦力活動(dòng)，在晚上不要參與討論不愉快的問(wèn)題，不要參加讓人興奮的活動(dòng)。 3.藥物治療：如患者患有焦慮癥、抑郁癥或睡眠障礙等精神科疾病，可在醫(yī)生的指導(dǎo)，使用抗抑郁藥，抗焦慮藥或鎮(zhèn)靜催眠藥來(lái)治療，這些藥物可能有如嗜睡、乏力、惡心等副作用，切勿擅自用藥。 如果睡覺(jué)多夢(mèng)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，明確病因，以免耽誤病情。

睡眠不好，總是做夢(mèng)，屬于睡眠障礙?？梢詮酿B(yǎng)好良好生活習(xí)慣、心理治療、藥物治療等方面下手。 1.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：平時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，保持良好的情緒，睡前一杯純牛奶，規(guī)律作息時(shí)間，睡前不考慮重要的問(wèn)題，睡前可以適當(dāng)聽(tīng)些輕柔的音樂(lè)。 2.可以做心理咨詢(xún)治療，了解睡不著的心理原因，對(duì)癥處理。 3.可以采取藥物治療。中成藥如舒肝解郁膠囊、安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊、解郁丸；非苯二氮?類(lèi)藥物如思諾思、右佐匹克?。槐蕉?類(lèi)藥物如阿普唑侖、艾司唑侖、地西泮。 需注意的是，用藥必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要擅自用藥。

失眠多夢(mèng)入睡難可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物治療，再結(jié)合飲食、生活調(diào)整等改善睡眠。 1.藥物治療：常用的藥物有鎮(zhèn)靜催眠藥、抗抑郁藥、褪黑素受體激動(dòng)劑等。鎮(zhèn)靜催眠藥有半衰期的差異，適合不同情況的病人。對(duì)入睡困難的病人，可以選用短半衰期的非苯二氮?類(lèi)藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆。對(duì)維持睡眠困難的病人，可選用長(zhǎng)或中半衰期的鎮(zhèn)定催眠藥如阿普唑侖、艾司唑侖、氯硝西泮和勞拉西泮等?？挂钟羲幹饕敲椎?、曲唑酮，可增加睡眠時(shí)間，也可改善焦慮抑郁。褪黑素受體激動(dòng)劑：如阿戈美拉汀。適用于晝夜節(jié)律失調(diào)睡眠障礙和伴有睡眠呼吸暫停的失眠患者。 2.飲食調(diào)整：選擇具有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠的食物，如百合、蓮子、桂圓、牛奶等，避免

失眠多夢(mèng)是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，可以從生活習(xí)慣、體育鍛煉、飲食等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。 對(duì)于失眠多夢(mèng)患者，清晨清醒的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)精神疲憊，影響情緒，影響精力。失眠多夢(mèng)的自我調(diào)理應(yīng)該是讓自己放松，排除雜念，不要思慮過(guò)重，白天可以散步、游泳、太極拳、練瑜伽、跑步等體育鍛煉，參加文體活動(dòng)、轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要熬夜、晚上不要看電腦、看電視，避免過(guò)晚入睡，生物鐘會(huì)受到干擾。睡眠的時(shí)候人體是增加免疫力的，白天是消耗的，長(zhǎng)期睡眠不好的病人，調(diào)節(jié)不好生物鐘，會(huì)造成免疫力低下或缺失，從而誘發(fā)各種疾病。失眠多夢(mèng)者還需要從飲食上加以調(diào)節(jié)，睡前進(jìn)食不要過(guò)飽、過(guò)少。清淡飲食，避免進(jìn)食油膩食物。多吃富含維生素、氨基酸的食物，如魚(yú)蝦

失眠多夢(mèng)的治療方法包括一般治療、心理治療、藥物治療等。 1.一般治療：通常包括改善周?chē)h(huán)境、改善不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，減輕精神壓力負(fù)擔(dān)，具有規(guī)律作息、飲食，適當(dāng)鍛煉來(lái)達(dá)到放松身體緩解情緒，淡化或忽視生活中負(fù)面事件，調(diào)整睡眠中的光暴露等，可以改善睡眠。 2.心理治療：通常包括心理咨詢(xún)、解釋、指導(dǎo)，患者可以了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，并且通過(guò)傾訴、傾聽(tīng)來(lái)減輕不必要的預(yù)期焦慮反應(yīng)，減少失眠多夢(mèng)的發(fā)生。 3.藥物治療：如果患者長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用苯二氮?類(lèi)藥物，例如三唑侖、艾司唑侖、替馬西泮、氟西泮等。 建議嚴(yán)重失眠多夢(mèng)的患者，及時(shí)就診，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療。

睡覺(jué)總是多夢(mèng)，可以通過(guò)藥物治療、心理輔導(dǎo)、調(diào)整睡眠環(huán)境等方式來(lái)有效改善。 可以選擇鎮(zhèn)靜安神類(lèi)的藥物，比如說(shuō)安定，改善睡眠的質(zhì)量，但是這類(lèi)型的藥物不應(yīng)長(zhǎng)期的服用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 也可以通過(guò)多夢(mèng)的內(nèi)容去尋求心理咨詢(xún)師的幫助，通過(guò)對(duì)夢(mèng)境的分析來(lái)觀察患者的心理狀態(tài)及日常生活、工作當(dāng)中是否壓力過(guò)大，導(dǎo)致多夢(mèng)的出現(xiàn)，睡眠質(zhì)量下降。通過(guò)心理咨詢(xún)師的幫助，也能夠有效的改善。 同時(shí)也要考慮睡眠的環(huán)境的因素，或者是經(jīng)常有睡眠不規(guī)律等一些原因造成的多夢(mèng)。 例如，環(huán)境溫度過(guò)低或過(guò)高，可以適當(dāng)調(diào)整溫度。睡眠環(huán)境吵鬧也不利于睡眠質(zhì)量改善，可選擇安靜的環(huán)境入睡等。

失眠多夢(mèng)可通過(guò)一般治療、藥物治療、物理治療等多方面進(jìn)行治療。 1.一般治療：主要是改善周?chē)h(huán)境和不良的睡眠習(xí)慣，勞逸適度，盡量減少白天的睡眠時(shí)間，規(guī)律作息和飲食，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，適當(dāng)鍛煉。 2.藥物治療：對(duì)于失眠多夢(mèng)情況較重或長(zhǎng)期不得緩解者，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下遵醫(yī)囑使用某些藥物進(jìn)行治療，如艾司唑侖、地西泮、阿普唑侖等。 3.物理治療：主要有光照療法等，對(duì)于改善失眠多夢(mèng)的情況亦有一定的作用。 此外，失眠多夢(mèng)者應(yīng)注意睡前飲食調(diào)理，晚餐不宜過(guò)飽，更不宜喝酒及咖啡、濃茶等，睡前還可熱水澡，聽(tīng)輕音樂(lè)等。建議長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)的患者及時(shí)就診進(jìn)行治療。