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胸下揉一揉，從此吃飯香，排便暢，睡眠好，病秧子逆襲上了年紀(jì)的人，什么最重要？沒錯，就是健康！很多人上了年紀(jì)后，身體就開始出現(xiàn)各種小問題，比如說，心慌，睡眠差，胃口不好，排便差等等。如果你正在被這類的問題困擾著， 
現(xiàn)在就可以放下手機(jī)，跟我一起來練習(xí)這個非常經(jīng)典的仙人揉腹操，只要咱們堅持鍛煉，從此讓你吃飯香，排便暢，睡眠好，身體棒。第一步，我們找到兩乳下方的位置，用雙手的掌跟，從上往下推，推至，腹股溝的位置。推49下。
第二個步，在兩乳中間有個窩的地方開始，用指腹，打圈按揉至小腹位置做49下。第三步，雙手十指交疊，于肚臍的上方，然后，圍繞著肚臍，順時針打圈，做49下。
做完這套動作后，你最明顯的感受就是，肚子，在咕咕叫，還會有打嗝，放屁，要排便的感受，這些都是正常的表現(xiàn)，這說明咱們的脾胃，在推揉的過程中開始疏通了，它在運(yùn)化身體的水濕。簡單易學(xué)的揉腹術(shù)到這里就結(jié)束了。
我們需要注意的是不能吃飽，馬上去練習(xí)，一定要空腹，或者飯后 2 到 3 個小時去揉腹，比較適應(yīng)。脾胃好了氣色都變好了。曾經(jīng)有這樣的一位老人，在 50 歲之前是一個妥妥的病樣子，身體存在三高，吃什么都沒有胃口，曾經(jīng)還懷疑自己沒有多少時日可活。
再后來去北京尋求中醫(yī)調(diào)理，老中醫(yī)給了他一個非常好的意見，在調(diào)理的同時，每天睡覺之前練習(xí)這套動作。后來他聽從了老中醫(yī)的安排，每天堅持練習(xí)這套動作，一堅持就練習(xí)了 20 年，
現(xiàn)在三高也遠(yuǎn)離了他，吃什么都有胃口，身體硬朗，精神狀態(tài)非常的好。仙人揉腹操是很經(jīng)典的養(yǎng)生方法，堅持做好處多多。除此之外，中老年人最怕的就是身上的經(jīng)絡(luò)淤堵了，經(jīng)絡(luò)淤堵后，身上就會出現(xiàn)各種結(jié)節(jié)和小疙瘩，
平時身體哪里不舒服的，有酸痛感的，你就可以用拍打器去拍打幾下，拍打器產(chǎn)生的強(qiáng)大震顫感能夠幫助我們打通淤堵，很快問題就解決了。有這樣的一句俗話叫，百站不如一顫，就是這個道理。用拍打器去拍打我們的身體，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的的震顫感，
這個震顫感就可以幫助我們把身體的淤堵打通，平時咱們還可以用它來拍打我們的身體各個位置，預(yù)防各種問題的出現(xiàn)。可以說，它是一個非常實用的養(yǎng)生工具，如果你不知道在哪里購買的，可以趁現(xiàn)在有活動，領(lǐng)取一下，
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