早上，卡斯汀將自己的手表放在洗漱臺，妻子怕淋濕了，放在了餐桌上，兒子吃早餐時不小心將手表摔壞了。卡斯汀氣的揍了兒子一頓，又和妻子吵了一架，一家三口不歡而散。結(jié)果這一天，卡斯汀去公司發(fā)現(xiàn)公文包沒拿，回家發(fā)現(xiàn)沒拿鑰匙，再趕回公司已經(jīng)遲到，受到了上司的批評；妻子拿著鑰匙慌張往家趕，撞翻了一個貨攤，賠了不少錢，在公司和同事吵架，也被扣除了全勤獎；這一家三口因為早上的手表事件，產(chǎn)生了消極情緒，導(dǎo)致發(fā)生了后續(xù)一系列不好的事情，今天都非常鬧心。這個故事反應(yīng)的就是心理學(xué)上著名的費斯丁格法則。你可能不知道費斯丁格法則，但你一定聽過蝴蝶效應(yīng)。蝴蝶效應(yīng)：最早由美國氣象學(xué)家洛倫茲提出，指的是任何事物發(fā)展均存在定數(shù)和變數(shù)，一個微小的變化能夠影響事物的后續(xù)發(fā)展。 
后來大家又用下面這個形象的比喻來引申這種鏈式反應(yīng)。
“一只南美洲的蝴蝶煽動翅膀，結(jié)果可能引發(fā)美國德克薩斯州的一場龍卷風(fēng)?！?/section> 籠統(tǒng)來說，蝴蝶效應(yīng)就是生活中有一個微小的變化可能也會產(chǎn)生極大的影響。
其實費斯丁格法則跟蝴蝶效應(yīng)有異曲同工之妙，講述的也是，因為一個變化而影響事情后續(xù)的發(fā)展。只不過這種變化多指事情發(fā)生后，人情緒上的變化。也就是說，情緒的波動會影響我們的生活。費斯丁格法則是美國社會心理學(xué)家費斯丁格提出的一個判斷，指的是：“生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定?！?/section> 即：生活的絕大部分是由你的認知決定，而情緒可以影響你的認知，也取決于你的認知。
就像開頭的例子，如果卡斯丁在手表摔壞之后，沒有與妻子吵架，也沒有毆打兒子，或許后續(xù)一家三口的“倒霉”事情就不會發(fā)生。與其說情緒取決于認知，不如說情緒來源于對生活是否滿足的感知程度。“滿足感”在生活中是人們獲取幸福的唯一標準，人們總會用“是否滿意”，“是否滿足”來定義事情是否成功。我們的情緒來源于是否得到滿足感，這是每個人統(tǒng)一的標準。但是每個人對于滿足的標準卻不統(tǒng)一，因為每個人的欲望是不同的。比如有的人一個月賺5000塊就會很滿足，而有的人一個月賺5萬塊都不滿足，這就是人的欲望不同。影響欲望的因素有很多，經(jīng)濟條件、生活質(zhì)量、情感需求等等。所以說情緒取決于認知，而人對一件事情的認知程度是可控的，那么情緒也是可控的。我們總能看到網(wǎng)友評論：“要遠離那些帶給你負能量的人，要和能量磁場大的人多接觸?！?/section> 其實對于能量場，百度百科也都只有物理方面的定義，沒有關(guān)于生活，人際關(guān)系交往的定義。 
其實能量場是一個抽象的形容，對于一些心理強大，認知能力強以及情緒穩(wěn)定的人，大家經(jīng)常用“能量磁場大”來形容他。在我看來，“能量磁場大”可以簡易的定義為：人能夠把握自己的情緒，并且總引導(dǎo)積極思想。遇到一件事，有的人脫口而出的就是吐槽和討厭，而有的人可能是安慰和正向引導(dǎo)。舉一個很簡單的例子，摔碎了一個碗，有的人就會說“真倒霉，又要買新碗”，有的人就會說“沒事，'碎''碎'平安”。這其實就是正向引導(dǎo)和負面引導(dǎo)的區(qū)別，一個事情發(fā)生，一定會帶來兩種不同情緒。只不過是看要從哪個角度思考，從哪個方向分析，從哪個層面認知。能量場大的人，總能從積極的角度思考，從好的方向分析，從正向?qū)用嬲J知。“我今天一天都很倒霉，就從摔了那個碗開始?！?/span>難道真的是所有的壞事情都發(fā)生在你身上了嗎？又何嘗不是自從摔了碗，負面情緒就一直在增加，導(dǎo)致整整一天，你都只能看到負面事情。你看不到別人安慰你，看不到別人表揚你，看不到今天不堵車······當你受到了情緒影響，眼里只有壞事情，看不到好事情，可不是一天都“很倒霉”嗎？所以“能量場吸引”這個新概念，就是對事情發(fā)生后，需要積極引導(dǎo)的新稱呼。其實看到這里，一定會有人說：“道理我都懂，但是實際真的很難操作?！?/span>如果情緒真的好控制，那么就不會再有那么多人，受各種事情困擾了。積極方向引導(dǎo)，就需要控制情緒；控制情緒，就需要克制欲望；克制欲望，就需要隨時保持理智。人是情感動物，不可能時刻保持理智，但是我們可以用簡單的方法嘗試，那就是轉(zhuǎn)移注意力。你和同事在一個問題上有爭執(zhí)，兩個人馬上要爭吵，產(chǎn)生負面情緒，這時可以先暫停討論，做一些別的事情。看看書，聽聽音樂，將注意力從討論的問題上主動轉(zhuǎn)移開，趁情緒還沒有徹底挑起，轉(zhuǎn)移話題。卡斯丁手表摔壞后，先別把注意力放在兒子這個罪魁禍首身上，可以先看看妻子早上做了什么早餐，自己的公文包里是否帶齊了所有文件等等。或者可以先出門，晚上再解決，出門之后一天會發(fā)生更多的事情，將注意力依靠別的事情轉(zhuǎn)走，最后就不會只停留在摔壞的手表上了。其實轉(zhuǎn)移注意力的方法，一個是為了避免無法克制情緒，還有一個隱性作用，提升幸福感。也可以說在別的事情上尋找幸福感，這并不是自我安慰，而是一種情緒平衡的方法。例如：雖然摔碎了碗，但是別人會擔心我扎手，還會安慰我。這聽起來好像有些自我安慰，但是無論你對情緒平衡的定義是什么，你這樣想，情緒就會好很多。有時候積極方向的思考，對于事情的認知，就是這樣控制的。
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