為了讓王大爺更明白，李大夫還講了一個病人的故事：“前段時間有個患者，姓劉，也是60多歲，高血壓多年，平時吃藥控制得還可以。

后來他也開始喝菊花茶，三個月后去醫(yī)院復查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的血壓波動比以前平穩(wěn)了不少。他自己都沒想到，一個簡單的菊花茶還能幫他這么多?！?/p>

王大爺聽完，眼睛一亮：“這么說，我這喝菊花茶不僅對眼睛好，還對我的血壓有幫助？看來這習慣得繼續(xù)堅持。”

李大夫點頭表示肯定：“當然，不過你也不能只靠喝茶來解決問題。菊花茶雖然好，但它的作用是輔助調理，不能替代藥物治療。

像你這樣高血壓有點波動的人，平時還是得按時測量血壓，定期體檢，看看藥物是否需要調整?！?/p>

王大爺頓時認真起來：“說得對，這喝茶歸喝茶，該吃的藥我一頓都不能落下。

不過，三個月下來，我感覺身體確實有變化，不光是眼睛，連整個人都精神了不少，睡眠也好了。難道這也是菊花的功勞？”

李大夫點頭解釋道：“菊花除了能清熱明目、降血壓，還有助于平衡神經系統(tǒng)，幫助緩解焦慮、改善睡眠。菊花的香氣有助于平穩(wěn)情緒，幫助入眠。所以，很多人喝了菊花茶后，睡眠質量也跟著改善了?！?/p>

他補充道：“其實菊花茶的功效早在《本草綱目》里就有記載，它能清肝明目、降火解毒，長期飲用對身體各方面的調理都有好處。

特別是對像你這樣的中老年人，經常喝菊花茶，能幫助減輕眼睛疲勞、預防高血壓，還能起到保護心腦血管的作用。”

王大爺聽得嘖嘖稱奇：“沒想到這小小一杯菊花茶，竟然有這么多功效，我這可是賺到了！”

李大夫笑了笑，又提醒道：“不過，你也別指望菊花茶是萬能的，它主要是清熱降火，適合那些體質偏熱、經常有上火癥狀的人。

如果你屬于體質虛寒的人，喝多了反而可能傷胃，導致脾胃虛弱?！?/p>

王大爺一聽，有些疑惑：“那我這胃倒是沒什么大問題，喝菊花茶沒啥不適，算是合適吧？”

李大夫點點頭：“你要是沒感覺到寒涼，那就沒問題。菊花茶雖然性涼，但只要適量飲用，對大部分人都是有好處的，特別是你這種長期眼睛疲勞、血壓偏高的人群?！?/p>

他還提醒道：“不過你也要注意別過量，每天一兩杯就足夠了。還有，菊花茶最好不要空腹喝，空腹喝涼性茶飲容易傷胃。平時搭配一些蜂蜜、枸杞，這樣既能緩解寒性，又能增強滋補效果?！?/p>

王大爺點了點頭，心里盤算著下次去買點枸杞和蜂蜜回來，跟菊花茶一起泡著喝。

他突然想起，自己三個月前開始喝菊花茶的時候，主要是為了緩解眼睛問題，現(xiàn)在沒想到連血壓、睡眠都跟著改善了，真是意外的收獲。

他趕緊問李大夫：“那趙大夫，您覺得我這菊花茶要一直喝下去嗎？對身體有沒有啥長期副作用？”

李大夫笑了笑，回答道：“菊花茶的副作用主要還是在于體質問題，如果你喝著感覺好，身體沒有不適，可以繼續(xù)喝。

不過每隔一段時間可以換換其他的茶飲，比如枸杞茶、決明子茶，或者紅棗姜茶，避免長期只喝一種茶，保持茶飲的多樣性，調理效果會更全面?！?/p>

他說完又補充道：“尤其是像你這種年紀的人，平時還要注意均衡飲食，避免攝入過多油膩和鹽分，適量運動，養(yǎng)成健康的生活方式。喝茶雖然有好處，但不能替代這些基本的健康習慣?！?/p>

王大爺連連點頭，覺得這次的收獲真是不小，不光眼睛舒服了，連血壓、睡眠都跟著好了不少。臨走前，他又問了一個問題：“那趙大夫，您覺得我平時還能加點什么茶飲或者食材，跟菊花茶搭配起來效果更好？”

李大夫思索了一下，笑著說：“你可以試試在菊花茶里加點山楂片，山楂有助于健胃消食，還能幫助降血脂。

特別是對那些有血脂高或者胃口不好的人，山楂和菊花搭配一起，既能調理肝臟、保護眼睛，還能促進消化。

再有，像我剛才說的，枸杞也是個不錯的選擇，枸杞滋陰養(yǎng)肝，長期飲用能增強體質。”

他最后叮囑道：“不過別忘了，茶是輔助調理，平時的生活習慣和定期體檢還是最重要的，特別是像你這種血壓波動的人，還是要多關注身體的其他信號，不能只依賴茶飲。”

王大爺心里豁然開朗，決定回家后再泡上一壺菊花茶，好好享受這健康的滋味，同時也打算在日常生活中再多加點心思，保持這來之不易的健康狀態(tài)。

他笑著對李大夫揮揮手：“您放心，我回去就照您說的做，保準身體越來越好！”

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參考文獻

[1]陳慶蕾,陳慶國,趙玉榮.菊花的功效及其產品開發(fā)[J].中國果菜,2023,43(02):61-65.