6、糖尿病的原因并不是因?yàn)槌蕴嵌啵?/div>
I型糖尿病的主因是遺傳。II型的主要原因是肥胖。當(dāng)然，如果血糖升高，要少吃糖。
7、胃潰瘍跟吃什么東西關(guān)系不大！
胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌感染，主要的傳播渠道是中國(guó)特色的共餐和很多人嚼東西喂孩子。
8、最有效的快速止咳法是吃糖！
在咳嗽時(shí)，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護(hù)層，減輕喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不過不如含著糖來得持久。臨床上主要使用的鎮(zhèn)咳藥水多依靠可待因麻痹神經(jīng)，大量飲用有成癮風(fēng)險(xiǎn)。
9、感冒大多是“不治之癥”，不治也能好！
美國(guó)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生院2010年發(fā)布的《感冒白皮書》指出：
第一，超過100種病毒都可以引發(fā)感冒；目前世界上，還沒有針對(duì)感冒病毒的抗病毒感冒藥。第二，感冒藥無法治療感冒，因?yàn)楦忻八帤⒉凰啦《?，能殺死病毒的，只有人體的免疫系統(tǒng)。第三，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期左右，無論服藥與否，都會(huì)自動(dòng)痊愈。
10、你的心情怎么樣，你的健康就怎么樣！
美國(guó)曾有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由過度的情緒引起，人體的每個(gè)臟器都與對(duì)應(yīng)的情緒息息相關(guān)。
安全用藥
1、38.5，也可等等再吃退燒藥！
日前，中國(guó)科學(xué)院生物化學(xué)與細(xì)胞生物學(xué)研究所陳劍峰研究組最新發(fā)表在國(guó)際免疫學(xué)權(quán)威期刊《免疫》上的一項(xiàng)研究提示，發(fā)燒后可以在病人身體條件許可的情況下，讓體溫維持在38.5以上一段時(shí)間，然后再吃退燒藥，這樣可以幫助提高清除病原體能力。
2、復(fù)合感冒藥，間隔4小時(shí)再用！
多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時(shí)服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會(huì)在不知不覺中超量，造成肝臟受損。
3、天然維生素，不比合成維生素更好！
天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區(qū)別，相反，天然維生素在生產(chǎn)提取過程中還更可能引入污染，及混入不純物質(zhì)。補(bǔ)充維生素的話，藥店幾塊錢一百片那種足夠了。
4、沒有哪種藥對(duì)白內(nèi)障有逆轉(zhuǎn)作用！
被臨床使用的白內(nèi)障眼藥有不少，但沒有哪種眼藥對(duì)白內(nèi)障有逆轉(zhuǎn)作用。也就是說，這些眼藥只能在一定程度上緩解白內(nèi)障的發(fā)展，但無法做到逆轉(zhuǎn)。治白內(nèi)障，醫(yī)生的建議基本都是手術(shù)治療。
5、不管服用任何藥物時(shí)，都要忌吸煙！
煙中含有的煙堿會(huì)加快肝臟降解藥物的速度，服藥時(shí)吸煙會(huì)導(dǎo)致血液中的藥物濃度下降，使藥效難以充分發(fā)揮。所以在服用任何藥物后的30分鐘內(nèi)都不要吸煙。
6、喝完糖漿，5分鐘內(nèi)不要喝水！
止咳糖漿是個(gè)藥物例外，不要用水送服，喝完也不要著急喝水，因?yàn)楹人畷?huì)稀釋藥液，減弱止咳作用。多種藥物同時(shí)服用，應(yīng)最后服止咳糖漿。
7、滴眼藥水，不要滴在眼球！
許多患者滴眼藥水時(shí)常對(duì)著黑眼球(角膜)，這是不正確的。應(yīng)該將眼藥水滴入下眼瞼，也可以點(diǎn)到下方的白眼球上。
8、一日三次≠早中晚飯后
一般藥品說明書上“一日三次”指每8小時(shí)服用一次。比如，抗生素、止痛藥、激素類藥等一般每隔8小時(shí)服一次藥；而降糖藥、調(diào)脂藥、胃藥等，則需按照三餐時(shí)間服用。記得認(rèn)真閱讀藥品說明書，遵醫(yī)囑服藥。
9、辨別抗生素，記住10個(gè)字！
我們都知道濫用抗生素有害，但是很多人并不清楚到底哪些藥屬于抗生素的范疇，記住10個(gè)字！“頭孢”“沙星”
“霉素”“硝唑”“西林”“磺胺” “環(huán)素”“米星” “康唑”“培南”。
10、潤(rùn)喉片，沒癥狀就別吃！
把潤(rùn)喉片當(dāng)成糖果，濫用會(huì)大量殺死口腔細(xì)菌，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致真菌感染，形成口腔潰瘍，誘發(fā)口腔疾病。沒有病癥時(shí)最好別吃。
三餐營(yíng)養(yǎng)
1、食品一成“精”，肯定不是好東西！
比如，糖精是煤焦油提取出來的，現(xiàn)在大家都不吃糖精了；瘦肉精吃了會(huì)引起心律失常。健康的飲食，多來自天然食材，還要注意烹調(diào)方法。
2、補(bǔ)身體，只喝湯是沒有用的！
燉得再久的湯，也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營(yíng)養(yǎng)成分還是留在肉里。骨頭湯也并不能補(bǔ)鈣，就算用高壓鍋燉幾個(gè)小時(shí)，湯里的鈣質(zhì)也只會(huì)比自來水略高點(diǎn)，且脂肪含量高。
3、香蕉通便，效果還比不上蘋果梨！
香蕉潤(rùn)腸？只有熟透的香蕉才能有上述功能，生香蕉反而會(huì)加重便秘。熟透的香蕉也并非預(yù)防便秘的上等選擇，高膳食纖維水果才是通便的“利器”，比如蘋果、長(zhǎng)把梨。
4、“健康零食”，基本就三種！
健康零食”基本就三種:水果、堅(jiān)果和酸奶。注意，水果、堅(jiān)果不能吃多，酸奶選原味、添加少的。
5、面包牛奶，不是健康早餐！
面包牛奶主要問題是含糖量較高，血糖很快升上來，又很快降下去，易疲倦。面包往往經(jīng)過精加工，很多營(yíng)養(yǎng)流失掉，營(yíng)養(yǎng)不豐富。
6、看到食物相克，都別相信！
什么草酸、乳酸、鞣酸或VC，只要碰上鈣就不吸收？人不是玻璃試管，不會(huì)吃點(diǎn)酸就變酸，吃堿就變堿了。也不要覺得這個(gè)那個(gè)不能同吃，均衡地吃飯，愉快過日子，就得了！
7、清淡飲食是指少油鹽的飲食！
注意這里是少油鹽，不是說每天清水煮菜葉最健康，必要的脂肪和無機(jī)鹽也是人體必要的營(yíng)養(yǎng)素。
8、打果汁，不如打蔬菜汁！
一個(gè)蘋果或梨，最多也就榨半杯果汁;喝兩三杯果汁，就等于喝進(jìn)去了4-6個(gè)水果的糖分!不如用打漿機(jī)把大量蔬菜和少量水果一起打碎成漿，連渣子一起喝下去。
9、主食吃得少，會(huì)減壽！
《柳葉刀》子刊《柳葉刀公共衛(wèi)生》雜志刊登的研究顯示：主食吃得太少，比吃得過多更危險(xiǎn)！記住，每天最少半斤糧！
10、家里掌勺的，做飯記住四句口訣！
飯中有豆，再加薯（紅薯、芋頭、山藥等膳食纖維豐富）；
菜中有葉，再添果（核桃、花生碎等）；
肉中有菇，配點(diǎn)筍；
湯中有藻（海帶、紫菜、裙帶菜等）再飄點(diǎn)花（菊花、桂花、槐花等）。
