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與自戀者爭論可能具有挑戰(zhàn)性，因為他們經(jīng)常采用操縱策略來維持控制并轉(zhuǎn)移責(zé)任。自戀者不僅高度敏感，對憤怒敏感，而且他們也是以自我為中心的個體，喜歡關(guān)注和刺激他人的反應(yīng)，即使是消極的反應(yīng)。在爭論期間，他們可能會非常咄咄逼人。他們可能會大喊大叫、侮辱或使用威脅性語言。他們可能會歪曲事實，不理會你所說的一切，并扭曲事情以適應(yīng)他們的觀點。其他時候，他們可能會完全避免交談，對你冷眼相待，并在爭論中走開。無論如何，他們都會無視你的感受，試圖破壞你的自尊并在爭論中保持主導(dǎo)地位。
自戀者貶低他人，以此來提高自己的自尊心和保持優(yōu)越感。他們可能會使用極端的語言，指出你的弱點，或者在分享你的感受時嘲笑你。這種行為可能會對情感造成傷害。例如：他們可能會貶低某人的技能或能力，讓他們感到自卑或毫無價值。這樣的陳述會破壞一個人對自己的智力或判斷力的信心。這是一種表達(dá)厭惡或失望的方式，旨在讓這個人感到不受歡迎。“煤氣燈”是一種操縱策略，用于讓某人質(zhì)疑自己對現(xiàn)實、記憶或理智的看法。
這種人的目標(biāo)是讓某人質(zhì)疑自己的感知、記憶或判斷，通常是通過持續(xù)的否認(rèn)、誤導(dǎo)、反駁或撒謊。例如：自戀者可能會訴諸個人侮辱或貶低言論，試圖破壞你的自尊，并轉(zhuǎn)移人們對他們可能所做的事情的注意力。這意味著你沒有心理能力或穩(wěn)定性來理解或做出正確的判斷，讓你質(zhì)疑自己。- “從來沒有那樣發(fā)生過?！被颉斑@都是你的錯覺?！?/span>
這是另一種形式的否認(rèn)，旨在讓受害者質(zhì)疑他們對現(xiàn)實的看法。- “你反應(yīng)過度，把這件事搞大了?！?/span>
這種策略用于使人的情緒和對自戀者行為的反應(yīng)感到不知所措。這種更微妙的“煤氣燈”形式被用來使人質(zhì)疑他們記憶的準(zhǔn)確性。三角測量是自戀者經(jīng)常使用的一種操縱策略，用于在人際關(guān)系中制造沖突和控制。它涉及將另一個人（或多個人）帶入爭論中，以使他們的論點更加有效并使其他人的觀點無效。
它涉及利用第三方來傳達(dá)信息、傳播謠言或制造競爭以操縱關(guān)系或情況以對他們有利。例如：這會讓你質(zhì)疑自己，從而破壞你的穩(wěn)定，使用“每個人”這個詞會讓你感到孤立。這意味著你有錯，爭論是由你的性格或因為你不討人喜歡引起的。他們可能會試圖煽動你和他人之間的沖突或緊張局勢，以轉(zhuǎn)移責(zé)備或分散注意力。自戀者經(jīng)常指責(zé)他人他們所表現(xiàn)出的行為。他們不會承擔(dān)責(zé)任，而是將責(zé)任推到你身上。例如：
如果你讓別人知道你的感受，這并不意味著你開始了爭論，然而，一個自戀的人可能想責(zé)怪你，以避免自己承擔(dān)責(zé)任。他們也可能會說這些話來迷惑你，在你的腦海中制造自我懷疑。投射是一種心理防御機制，自戀的人可能會用它來將自己的想法、感受或特征歸因于他人。它涉及將自己不受歡迎或不可接受的品質(zhì)投射到另一個人身上，以避免對自己的行為負(fù)責(zé)。例如：- “除了你自己，你從來不會考慮別人?！?/span>
- “你認(rèn)為你永遠(yuǎn)是對的?！?/span>
自戀者經(jīng)常打受害者牌來博取同情，并將注意力從他們自己的行為上轉(zhuǎn)移開。例如：- “我從來沒有得到應(yīng)有的認(rèn)可。就好像每個人都看不到我一樣?！?/span>
- “我是那個總是在別人犯錯后收拾殘局的人?！?/span>
- “沒有人感激我為他們做出的所有犧牲?！?/span>
- “無論我做什么，對任何人來說都不夠好?！?/span>
- “我太敏感了。這就是為什么我這么容易受傷?！?/span>
在正常情況下，人們的目標(biāo)是找到解決可能導(dǎo)致爭論的任何事情的方法。但是當(dāng)你和一個自戀者爭論時，這是一場意志力的戰(zhàn)爭。與自戀者爭論可能具有挑戰(zhàn)性，因為幾乎可以保證一個高度自戀的人不會退縮，直到他們覺得自己已經(jīng)贏了或有最后的決定權(quán)。自戀者想要保持他們宏大和優(yōu)越的自我意識，以感覺自己處于控制之中并“獲勝”。
當(dāng)你牢記這一點時，他們的言語和行為就會失去強度。你會意識到你不再需要認(rèn)真對待他們，他們的行為與你無關(guān)，而是關(guān)于他們脆弱的自我。考慮到自戀者的性格，你不應(yīng)該指望他們會道歉或從你的角度看事情。試圖說服他們你的敘述或他們的行為對你造成了多大的傷害是浪費時間。他們永遠(yuǎn)不能承擔(dān)責(zé)任，因為他們相信自己是完美的，有權(quán)按照自己的方式行事。有時，脫離并專注于設(shè)定界限或?qū)で笏说闹С挚赡芨幸妗?/strong>自戀者在情緒反應(yīng)中茁壯成長，可能會試圖激怒你。自戀者希望自己可以控制你的情緒，所以保持冷靜和沉著，你正在剝奪這種控制權(quán)。深呼吸，保持穩(wěn)定的語氣，避免防御或情緒化。溫和地讓他們回到正題，并保持你的句子簡短直接，這會讓他們感到不舒服。與自戀者爭論可能會使人情緒低落，并損害我們的幸福。當(dāng)我們不斷生氣和心煩意亂時，我們的身體會釋放過多的壓力荷爾蒙，這可能對我們的身心健康有害。
關(guān)注你的福祉、安全和健康很重要。堅持你的界限并設(shè)定嚴(yán)格的限制，在爭論中加強這些界限，并果斷地解決任何不尊重或操縱你的企圖。當(dāng)自戀者生氣時，最好緩和局勢并離開。后退并不意味著你縱容不良行為，而是你允許他們從憤怒中恢復(fù)過來。- 不要責(zé)怪（他們總是會扭轉(zhuǎn)局面）
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