晚上睡不踏實(shí)，膽子變得很小，晚上關(guān)了燈之后，會(huì)擔(dān)驚受怕，老是覺得有事情要發(fā)生，有時(shí)候還會(huì)做亂七八糟的噩夢，之前不會(huì)這樣的，不知道為什么突然就這樣了。

這種情況大概率是膽虛了，膽負(fù)責(zé)排濁，膽腑功能一旦失調(diào)，排濁能力下降，污濁便會(huì)在膽內(nèi)聚集起來，積累久了變形成痰濕，痰濕內(nèi)擾，此時(shí)人的膽子就會(huì)變小，而膽主決斷，若膽氣虛弱，則人容易膽怯易驚、情緒不安。

晚上本應(yīng)是陽氣內(nèi)斂、陰氣主導(dǎo)的時(shí)候，膽虛之人卻難以讓心神安定下來，導(dǎo)致睡眠不安。這種不安表現(xiàn)為心膽虛怯，觸事易驚，心悸不安，失眠睡不安，特別是煩躁、易驚嚇。

從原因當(dāng)中找方法，對癥思路就是和胃化痰和安神定志同時(shí)進(jìn)行，這樣才能在壯膽的同時(shí)讓睡眠變得安穩(wěn)。

有個(gè)中成藥叫安神溫膽丸，有和胃化痰、安神定志之效，剛好對癥膽虛的情況。

安神溫膽丸：制半夏、陳皮、竹茹、枳實(shí)、甘草、茯苓、酸棗仁、遠(yuǎn)志、五味子、人參、熟地黃、朱砂、大棗。

前六味藥其實(shí)就是溫膽湯的組成，先用溫膽湯打底，起到燥濕化痰的作用，然后再用人參，起到補(bǔ)心氣的作用，最后加上五味子、遠(yuǎn)志、酸棗仁、熟地，朱砂用來滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)心安神，心神安定下來，人就容易睡得好。

安神定志丸本身就有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以起到助眠的效果，如果睡不好的同時(shí)，還會(huì)遇事易驚嚇，怕一個(gè)人獨(dú)處，心里感覺一陣陣寒氣，容易心煩氣躁，有這些特點(diǎn)的，可以參考安神溫膽丸。

值得一提的是，我們平常說的焦慮，其實(shí)大多都是心虛膽怯引起的，所以安神溫膽丸也可以做個(gè)參考。

內(nèi)容都清楚了嗎？

我是敖海清，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院睡眠心理科主任醫(yī)師。