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?少吃流質(zhì)食物 諸如稀飯、面條、疙瘩湯、或者邊吃飯邊喝水，這都跟稀飯沒區(qū)別 ?少吃地瓜土豆 地瓜和土豆也容易使胃酸增多，容易引起胃脹也要盡量避免 ?吃飯專心致志 不要“就這手機”吃飯，你要知道，你不理胃，胃就找你麻煩 ?清淡飲食 重油重辣重咸重甜的食物都會刺激胃部，食物太咸會導(dǎo)致我們一邊吃飯一邊喝水，胃不僅難排空，還刺激胃黏膜 ?細嚼慢咽 細嚼慢咽可以使唾液淀粉酶更充分的跟食物接觸，促進食物消化，減輕胃部負擔(dān) ?飯后輕揉腹部 飯后揉腹，加強胃動力，促進腸胃消化和吸收 |
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