石榴果潤燥兼收斂，具有止渴生津、澀腸止瀉、止痢、固腎等功效。 石榴入腎，有補腎精、強腰膝的作用，它含有豐富的鋅、鎂等微量元素。 當(dāng)體內(nèi)缺鋅時，全身各個系統(tǒng)都會受到影響，引起抑郁、焦慮情緒等，對青少年影響最為直接。 補充鋅元素，不但能夠促進(jìn)身體生長發(fā)育，還能夠促進(jìn)智力發(fā)育，有助于開朗向上性格的形成果潤燥兼收斂，具有止渴生津、澀腸止瀉、止痢、固腎等功效。 石榴入腎，有補腎精、強腰膝的作用，它含有豐富的鋅、鎂等微量元素。 當(dāng)體內(nèi)缺鋅時，全身各個系統(tǒng)都會受到影響，引起抑郁、焦慮情緒等，對青少年影響最為直接。 補充鋅元素，不但能夠促進(jìn)身體生長發(fā)育，還能夠促進(jìn)智力發(fā)育，有助于開朗向上性格的形成

納豆菌能夠維持腸道有益菌生長，促進(jìn)消化，改善便秘及腸炎等。 此外，納豆中所含的異黃酮類成分，可以清除自由基抗氧化，美白皮膚，納豆富含膳食纖維，維生素B2，能促進(jìn)血液循環(huán)，防止脂肪堆積，起到減肥的作用。 2.壞處：納豆含蛋白質(zhì)及嘌呤等較高，容易導(dǎo)致尿酸濃度增高甚至誘發(fā)痛風(fēng)，同時會加重肝腎功能負(fù)擔(dān)。

對于正常人來說，一天食用新鮮納豆30-100克就足夠滿足人體所需了，趁著納豆新鮮的時段食用，越新鮮食用效果越好。晚餐吃納豆效果最好。 納豆含有黃豆全部營養(yǎng)和發(fā)酵后增加的特殊養(yǎng)份，含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維，鈣，鐵，鉀，維生素及多種氨基酸、礦物質(zhì)，適合長期食用維護(hù)健康。

怎樣吃納豆更美味？1、吃納豆，加入醬汁的時機很重要--攪拌納豆之后加入醬汁，會使得納豆口感更好。這是因為，事先攪拌可使空氣進(jìn)入，讓納豆變得膨脹，增加了舌頭與納豆接觸的面積。2、如果喜歡口感松軟的納豆，可加入醋---加入少許醋，可使納豆變得更加松軟可口。口感稍稍偏酸的納豆味道清爽，更適合炎熱的夏天。放醋越多起泡越豐富，如果只是攪拌開拉絲的納豆，放小半勺醋就可以了。3、如果喜歡黏黏的納豆，可加入砂糖===如果想讓納豆更黏，可以加入砂糖。不過也要注意不要加太多，以免改變納豆原本的味道。加入少量砂糖，可使納豆拉出更多的絲，還可使納豆口感變松軟。砂糖也可當(dāng)提味佐料，僅需再放一點醬油，就會使納豆非常美味。

需要注意的事項：納豆中所含的維生素K可能降低抗凝血劑warfarin 的藥效，應(yīng)避免一起食用。食用降血壓藥物的人，如ACE inhibitors或calcium channel blockers，納豆激酶可能會加劇藥物的影響，進(jìn)而引發(fā)低血壓的癥狀，因此應(yīng)避免一起食用。需注意納豆激酶具有溶解血栓的功效，會延長血液凝集的時間，因此會增加手術(shù)中或術(shù)后出血的機會，所以計劃手術(shù)前應(yīng)停止服用納豆相關(guān)產(chǎn)品。

巴西莓（Acai) 的4大功效

1. 幫助養(yǎng)顏美容--巴西莓生長的環(huán)境高溫又潮濕，所以會有溫度及蟲害的挑戰(zhàn)，因此巴西莓當(dāng)中就含著多種營養(yǎng)素及植化素，例如維生素A、C、E 及多酚類化合物等植化素，對於人體的的好處則是能維持日常的青春美麗。

2. 使排便順暢--巴西莓當(dāng)中的膳食纖維含量也相當(dāng)豐富，可以彌補平時飲食中攝取不足的膳食纖維，幫助維持消化道機能，使排便順暢不卡卡。

延伸閱讀：【膳食纖維的3大功效】食物排行有哪些？一天攝取量、如何吃一次看懂

3. 晶亮營養(yǎng)補給  大家的生活已經(jīng)幾乎離不開 3C 產(chǎn)品了！在巴西莓當(dāng)中具有一種特別的水溶性營養(yǎng)物質(zhì)稱為花色素苷（Anthocyanin），它是花青素與醣類的結(jié)合體，具有幫助維持晶亮健康的功能。

4. 調(diào)節(jié)生理機能，維持健康---巴西莓中的必需脂肪酸可調(diào)整生理機能及降火氣，以幫助維持日常健康。

推薦每日使用量 將1 茶匙粉放到一杯純凈、過濾過且非碳酸水中攪拌，一天1-3 次（1 茶匙=4克）。 不要超過推薦的每日劑量。 在所有情況下，三周后中斷使用一周。

安全注意事項（4點使用禁忌）

巴西莓的鉀含量較高。如患有腎臟疾病須遵循低鉀飲食者應(yīng)避免服用?？赡芫哂薪笛切Ч虼宋鹋c糖尿病藥物併用   可能干擾化療藥物的作用，所以如果你正在服用這些藥物，應(yīng)該避免使用