中醫(yī)理論認為：人體共有12條經(jīng)絡(luò)，俗話說，經(jīng)絡(luò)一通，百病不生。只有經(jīng)絡(luò)通氣血才通，通經(jīng)絡(luò)是補氣血的重中之重！

經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)理論中的核心概念之一，它是人體氣血運行的通道，聯(lián)系著人體的臟腑和全身各部。氣血則是維持人體生命活動的基本物質(zhì)，其中氣具有推動、溫煦、防御、固攝、營養(yǎng)等作用，而血則具有為人體運輸氧氣和養(yǎng)料的功能。因此，經(jīng)絡(luò)的通暢與否直接影響著氣血的運行狀況。

那么知道了經(jīng)絡(luò)通暢對于身體的重要性之后，就要了解一下每天經(jīng)絡(luò)如果淤堵身體會有什么情況，我們可以根據(jù)身體發(fā)出的信號，進行相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的疏通，而十二經(jīng)絡(luò)有一個順口溜，只要記熟這個口訣，就可以自己給自己做一個疏通啦！

陰陽表里十二經(jīng)，循環(huán)往復(fù)有序行；只有陽經(jīng)從頭過，六陽之首由此來；手三陰從胸到手，手三陽從手到頭；足三陽從頭到足，足三陰從足到胸。

1、廢物積滯找膽經(jīng)（膽經(jīng)大腿外側(cè)行）

平時疏通膽經(jīng)最簡單的方法就是晨起，拍打大腿外側(cè)，不僅可以疏通膽經(jīng)，同時還可以幫助提升陽氣。

2、情志抑郁找肝經(jīng)（肝經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)行）

疏通肝經(jīng)可以多推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，同時配合按揉腳背的太沖穴。

3、容易感冒拍肺經(jīng)（大指外沿是肺經(jīng)）

肺主呼吸道問題，所以平時從肩膀鎖骨位置開始拍打至手臂外側(cè)一直到大拇指，可以幫助我們疏通肺經(jīng)。

4、人要無病腸要凈（食指外沿大腸經(jīng)）

身體想要健康，腸道一定要通暢，如果吃進來的東西不消化就會積聚在腸道，久而久之就容易產(chǎn)生毒素，平時可以多拍打食指外沿的大腸經(jīng)。

5、求生必需通胃經(jīng)（胃經(jīng)大腿正前方）

6、疲勞透支找脾經(jīng)（脾經(jīng)大指外側(cè)行）

脾胃之所以放在一塊說，是因為脾胃的健康，足以影響其他經(jīng)絡(luò)，脾胃是身體氣機的源動力，如果脾胃出現(xiàn)問題，身體其他經(jīng)絡(luò)勢必受影響，平時可以練習(xí)金剛坐、拉伸大腿外側(cè)去疏通脾胃經(jīng)。

7、心煩心痛找心經(jīng)（小指內(nèi)沿走心經(jīng)）

手臂內(nèi)側(cè)是心經(jīng)循行的位置，一直到我們的小指內(nèi)側(cè)，平時可以多拍打手臂內(nèi)側(cè)，多做一些拉伸腋窩、胸腔的動作幫助疏通心經(jīng)。

8、吸收不好小腸經(jīng)（小指外沿小腸經(jīng)）

小腸是負責吸收食物營養(yǎng)，然后將這些營養(yǎng)物質(zhì)供給身體，那么平時可以多沿著手臂外側(cè)拍打疏通小腸經(jīng)。

9、肩頸腰背膀胱經(jīng)（膀胱后背腿后行）

膀胱經(jīng)是身體最長的一條陽性經(jīng)絡(luò)，從我們的眉眼沿著頭部后腦勺到達我們的足跟，平時可以多做拉伸背部、大腿后側(cè)的動作，多拍拍我們的膝蓋窩來疏通膀胱經(jīng)。

10、精力不足找腎經(jīng)（腎經(jīng)足底起涌泉）

腎經(jīng)如果不通暢會引起很多問題，例如：泌尿系統(tǒng)的問題，人總是感覺精力不足，平時雙腳晚上可泡溫水，多按揉腳底的涌泉穴。

11、失眠多夢心包經(jīng)（中指手心心包經(jīng)）

平時可以多拍打手臂中線的心包經(jīng)位置幫助疏通心包經(jīng)，也可以多按揉膻中穴以及手掌中間的勞宮穴。

12、疑難雜癥三焦經(jīng)（無名手背三焦經(jīng)）

平時可以常拍打手肘外側(cè)和手背，肘關(guān)節(jié)是三焦經(jīng)易淤堵的地方，需要多加疏通，再拍打整個手臂的外側(cè)，肩膀后側(cè)，每個地方一次拍打3-5分鐘以上。

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