現(xiàn)在，互聯(lián)網(wǎng)上有很多關(guān)于原生家庭的討論：

父母的愛不是無條件的，只有成為他們眼中的乖孩子，才能被認可。

父母有過高的期望，從小被高要求對待，就算拿好成績也只會得到一句：

“不要驕傲，繼續(xù)努力?！?/span>

直到發(fā)現(xiàn)，不論如何努力都達不到父母的要求，我們產(chǎn)生了不配得感、不安全感和自我懷疑，這些“被虐待”的感受一直伴隨著我們長大成人。

盡管我們努力守護自己的底線并為自己爭取權(quán)益，卻仍可能會遭到排斥和輕視，這讓我們對現(xiàn)實產(chǎn)生懷疑，削弱了我們的自我價值感。

結(jié)果，成年后的我們?yōu)榱藪昝?/span>「自戀型原生家庭」的束縛，一次又一次陷入有毒關(guān)系中，在錯誤的地方尋求認同和愛，卻重復(fù)感到困惑和無助。

回過頭看，我們會發(fā)現(xiàn)自己，在尋求愛和接納的過程中，重復(fù)著從他人那里尋求肯定的模式，但得到的卻是失望和心痛。

作為一名心理咨詢師，我發(fā)現(xiàn)許多來訪者都是被一個或多個具有自戀傾向的照護者撫養(yǎng)長大的。

撫養(yǎng)者的「自戀型人格」特質(zhì)影響了來訪者的成長，并導(dǎo)致他們形成特定的人格特質(zhì)。

被「自戀型父母」撫養(yǎng)長大的人，療愈之旅往往充滿了情緒波動、自我懷疑和心理傷痕，且這些體驗可能伴隨終身。

今天，這篇文章將介紹我在由「自戀型父母」撫養(yǎng)長大的來訪者身上，最常見到的 10 種特質(zhì)。理解這些特質(zhì)和感受，能夠幫助你識別出內(nèi)在的「自戀型父母」，在治愈和理解中向前走。

低自我價值感

在「自戀型父母」的環(huán)境中成長的孩子，往往缺乏自尊和自信，因為他們會將父母不斷的批評和否定內(nèi)化，從而產(chǎn)生一種無價值感和無能為力的感覺。

即使這些孩子已經(jīng)盡了最大的努力，他們?nèi)猿３ＳX得無法達到父母不切實際的期望，這使他們無論取得多大的成就，內(nèi)心都會持續(xù)感到失敗和不足。

在「自戀型父母」撫養(yǎng)下長大的孩子，往往很難堅持自己的需求和底線，因為他們從小被教導(dǎo)要優(yōu)先考慮父母的需求，壓抑自己的欲望。

因此，我常常發(fā)現(xiàn)?他們在人際關(guān)系中難以為自己爭取應(yīng)有的權(quán)益。?

自我批評

「自戀型父母」長期施加的嚴格監(jiān)督和高標準，往往導(dǎo)致孩子將這種外部批評內(nèi)化，形成苛刻的自我批評，陷入“消極暗示”和“完美主義”的循環(huán)。

在這種環(huán)境下，由于批評和推責成為常態(tài)，他們會產(chǎn)生持續(xù)的自我懷疑，總是擔心自己犯了錯誤，并感到必須為被歸咎于自己的過失負責。

覺得自己不值得被愛

在成長過程中，如果父母很少給予真誠的贊美或欣賞，子女可能會覺得自己不值得被認可，或者不配得到積極的反饋，從而變得難以接受贊美和肯定自己的成就。

此外，這種經(jīng)歷還會讓他們對表達愛意或好感的人產(chǎn)生戒備心理，暗自認為對方不夠真誠、別有用心。

我發(fā)現(xiàn)，這種特質(zhì)常常導(dǎo)致他們在親密關(guān)系中忍受伴侶的不良甚至虐待行為，因為他們不相信自己值得擁有更好的待遇。

討好型人格

「自戀型父母」的子女往往學會通過優(yōu)先取悅他人來獲得肯定和認可，形成一種討好型的行為模式，并在人際關(guān)系中難以設(shè)定邊界。

像許多性格特質(zhì)一樣，我發(fā)現(xiàn)「討好型人格」的形成是一種應(yīng)對策略，幫助他們面對各種局面。

如果他們學會如何取悅或安撫掌權(quán)者，就能夠在多變和難以預(yù)測的環(huán)境中更安全地前行。

這成為一種生存策略，使他們能夠預(yù)判和緩和自戀型父母的潛在沖突或憤怒，減少情感或身體傷害的風險。

這種適應(yīng)性行為可能會一直持續(xù)到成年，影響他們處理所有人際關(guān)系的方式，因為他們會竭盡全力維持和諧，避免對抗。

頻頻感到內(nèi)疚和羞愧

「自戀型父母」常用的操縱策略，如道德綁架和情感勒索，會無孔不入地向子女灌輸負罪感，讓他們覺得必須對父母的情緒和行為負責。

這種灌輸會一直延續(xù)到孩子成年，使他們長期被內(nèi)疚和羞愧感支配，動搖他們作為伴侶、父母、職員及生活中其他角色時的自我價值感。

更容易進入不健康的戀愛關(guān)系

如果父母慣于心理操縱和情感虐待，那么在這種病態(tài)家庭環(huán)境中長大的子女，往往會在戀愛關(guān)系中尋找類似的互動模式，在相互傷害卻又彼此依賴的關(guān)系中不斷重蹈覆轍。

我的許多來訪者之所以陷入不健康的戀愛關(guān)系，正是因為他們在重復(fù)童年時期習得的"病態(tài)關(guān)系模式"。

一直生活在拋棄恐懼中

「自戀型父母」經(jīng)常以“拋棄”或“不愛”來威脅子女，以此控制他們。

這種方式會導(dǎo)致子女在成年后對被拒絕和被拋棄產(chǎn)生深深的恐懼，難以建立健全的信任能力和安全的依戀關(guān)系。

這種被拋棄的恐懼深植于他們心中，阻礙了他們正常的人際交往和友誼的維系。

借助食物或藥物進行自我治療

為了應(yīng)對「自戀型父母」帶來的情感痛苦和創(chuàng)傷，子女可能會采取不適當?shù)膽?yīng)對機制，如情緒性進食或濫用藥物，以麻痹自己的情感和逃避現(xiàn)實。

盡管自我治療并非原生家庭創(chuàng)傷幸存者群體所特有的現(xiàn)象，但我發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象在這個群體中尤為普遍。

過早的性行為

在「自戀型家庭」中，邊界的缺失和情感的忽視可能會導(dǎo)致子女通過過早或高危的性行為來尋求認同感和親密感，因為他們往往會將愛與關(guān)心等同于身體上的親密接觸。

研究表明，過早的性行為與原生家庭創(chuàng)傷或虐待幸存者之間存在正向關(guān)聯(lián)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己具有上述某些或所有特征，請明白：

對創(chuàng)傷事件或經(jīng)歷的自我覺察，是治愈和打破家庭創(chuàng)傷循環(huán)的第一步。

一旦有了這種覺察，我們就已經(jīng)開始了新的旅程。