 幸福就像一場接力賽，人的一生，如若要幸福，除了要付出努力，還需要上一代人給予自己“幸福基因”。 作為父母的我們，相信從孩子哇哇落地的那一刻開始，就對孩子的健康成長傾注了自己全部的愛意和力量。 只是在傾力付出之余，可曾自我審視過：“ 我懂如何愛人嗎？我懂如何管理自己情緒嗎？” 人之所以幸福，不是得到了很多東西，而是學(xué)會了與一切負(fù)面情緒和平相處，也就是說情緒決定命運。 而孩子的“幸?！被颉安恍摇痹缫言诓恢挥X中被遺傳了，你給孩子的原生家庭決定了孩子能否學(xué)會愛，學(xué)會處理情緒，學(xué)會與人相處，與社會相處。 我們可以先看下面這三個故事： 故事1： A前段時間離婚了，原因是丈夫脾氣實在太暴躁，總抑制不了自己情緒，所以很容易出現(xiàn)暴力事件，A常被打得臉青鼻腫。追溯起A丈夫的家族，才發(fā)現(xiàn)A丈夫的爸爸，爺爺均是暴躁之人，從奶奶到媽媽均是在咒罵拳頭之下忍辱負(fù)重，茍且度日。只是A選擇擺脫這樣的灰暗輪回。 故事2： B說他的太太是他的靈魂伴侶，他們的結(jié)合是命中注定，因為只有她可以讀懂他冷峻之下的深情，也只有她可以包容他的不茍言笑，不擅表達(dá)，不解風(fēng)情。他說他遺傳了他爸爸，冰冷，孤僻，固執(zhí)，沉悶。所以他一直以為人生就是如此，孤獨又憂郁。遇到太太后，才知道原來生命可以這么溫暖，因為太太已改變很多，但依然不是個溫暖的人，他很擔(dān)心自己兒子也會像他那般。 故事3： 在商場上，曾遇到一對母女因與其他客人同時看上一件衣服起了紛爭，衣著光鮮的兩母女硬是把服務(wù)員罵哭了，兩母女罵人的動作和神態(tài)像同個模子刻出來的，而母女倆身邊跟著的六七歲小女孩，臉上無懼色，嘴里一直嚷嚷著：我媽媽和我姥姥就喜歡這件衣服?！叭斯皇橇髦瑯拥难?。 以上三個故事，故事內(nèi)容并無共通，只是我們可以看到相似的地方，就是上一代人的情緒基因強大，竟一代代的復(fù)制下去了，他們的家族并沒有給孩子遺傳樂觀，寬容，溫和等能支撐幸福感的積極情緒，他們的家族有些充斥著怒和暴，有些充斥著憂和慮，有些充斥著霸和蠻。  心理專家稱，在同一個屋檐下生活，父母的情緒處理，思維模式，行為方式，不知不覺會在家庭里形成一個文化氛圍，子女會潛移默化地深受影響，以至于在成年后帶有父母情緒行為的所有印記，甚至?xí)?fù)制父母的種種幸福或不幸的“故事”，這就叫做心理文化遺傳。 40多年前，塞利格曼進(jìn)入心理學(xué)界開始研究時，“人是完全可以改變”的思想一直籠罩著心理學(xué)界。但是在20世紀(jì)80年代，雙生子女和養(yǎng)子的人格研究開始出現(xiàn)，上述說法一敗涂地，再無東山再起的可能。同卵雙胞胎的心理特質(zhì)比異卵雙胞胎更像，被人收養(yǎng)的孩子的人格特質(zhì)更像親生父母而不像養(yǎng)父母，這類研究報告已超過百篇，并且都顯示出同一結(jié)論：大約50%的人格特質(zhì)是基因決定的。 那些能夠得體的與人相處，能夠淡定從容的處理各種關(guān)系的人，他們的得體，他們的淡定從容，是他們練就的情緒。這樣的人，他們的家庭關(guān)系及人際關(guān)系都是幸福的，并復(fù)制和傳承到孩子身上，就這樣一代又一代。 在一個健康、正常運作的家庭里，幸福是代代相傳的。 全球著名“家庭治療大師”薩提亞認(rèn)為：一個人和他的原生家庭，有著千絲萬縷的聯(lián)系，這種聯(lián)系有會影響每個人一生。那個我們從小長大的家，有爸爸媽媽、也許還有兄弟姐妹的第一個家叫做：原生家庭。 原生家庭是每個人生命最初、也是最重要的關(guān)系。 如果你已為人父母，那么：你現(xiàn)在就是你子女的原生家庭。你在創(chuàng)造一個文化和傳承，你的所有情緒表現(xiàn)，你沒有療愈的創(chuàng)傷和問題，都會復(fù)制和傳承到孩子身上。  當(dāng)然，高遺傳性并不代表不可改變，有些遺傳特質(zhì)(如，性取向和體重)是不可改變，而其他遺傳特質(zhì)，比如暴躁、悲觀、恐懼等情緒則是可以改變的。  我們愿意相信，只要肯努力，每一種情緒狀態(tài)、每一種人格特質(zhì)都可以得到改進(jìn)，當(dāng)然也包括支撐幸福感的樂觀等積極情緒。 我們該怎么做？ 改變對情緒的認(rèn)知，是管理情緒的前提 悅納自己的情緒，負(fù)面情緒也不可或缺 每種情緒存在都是合理的，不能用單純的“好”或者“壞”來判斷 有情緒比沒有情緒要健康得多 處理情緒最好的方式不是逃避，是要面對 情緒是可以感染的，壞情緒要比好情緒傳播得快 對事情不同的看法，能引起自身不同的情緒。  比如，你在公園長凳上休息，把心愛的書放在旁邊，這時走來一個人，徑直走過來，坐在椅子上，把你的書壓壞了。你是不是會特別氣憤？但如果你知道那個人其實是個盲人。相信你一定慶幸自己放在旁邊的只是書而不是油漆、或是什么尖銳的東西。這種慶幸的情緒早掩蓋了憤怒。所以，對事情不同的看法，能引起自身不同的情緒。 我們應(yīng)該允許各種情緒的存在，但是大多數(shù)時候，我們主流的心境應(yīng)該是愉快的。 有一個電影，我建議大家都看一下，叫做《頭腦特工隊》，這個一部非常好的情緒心理學(xué)電影，它在講情緒在我們的頭腦中是怎么發(fā)生的。對于我們的家長，怎樣控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，以及讓我們的孩子如何處理情緒，都是會有幫助的。 父母要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒 不要壓抑自己的負(fù)面情緒 及時排解切斷不良情緒的傳播鏈條，不要讓“踢貓效應(yīng)”發(fā)生（踢貓效應(yīng)：父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓，孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)） 用“解決問題”的方法調(diào)節(jié)情緒 在孩子面前，父母表達(dá)情緒要有藝術(shù)性 發(fā)脾氣前請記住，暫時離開孩子一分鐘 學(xué)會說“你剛才的行為讓媽媽很難過，你現(xiàn)在能做些什么，幫助媽媽感受好一些？” 要讓孩子明白其中緣由和正確的做法，不要無緣無故遷怒于孩子。  請相信，你的情緒，決定著你的幸福，也決定著孩子未來的幸福，還有孩子下一代的幸福。
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