血脂異常，其癥狀雖不明顯，卻悄無聲息地對(duì)健康構(gòu)成持續(xù)威脅?！霸绯科鸫埠蟆敝畷r(shí)，正是高血脂可能悄然顯現(xiàn)的微妙時(shí)刻，一些細(xì)微的體征往往預(yù)示著血脂水平的異常。

晨起自檢四個(gè)表現(xiàn)

當(dāng)您從夢(mèng)中醒來，若身體展現(xiàn)出疲累、麻木、眩暈或氣短等跡象，這或許正是血脂偏高的微妙警示，建議及時(shí)進(jìn)行血脂檢測(cè)。

持續(xù)困乏：一夜安眠后，本應(yīng)神清氣爽，卻仍感疲憊不堪，仿佛沉睡未醒。這可能是由于血脂飆升，導(dǎo)致血液黏稠度上升，流動(dòng)受阻，進(jìn)而影響全身各系統(tǒng)的氧氣與營養(yǎng)供給，誘發(fā)持續(xù)的困倦感。

手腳麻木：手腳作為身體的末梢，血液循環(huán)本就相對(duì)薄弱。血脂異常時(shí)，血液循環(huán)進(jìn)一步受阻，手腳更易因供血不足而出現(xiàn)麻木感。加之血脂升高對(duì)血管壁及神經(jīng)系統(tǒng)的潛在損害，麻木感更為顯著。

頭暈頭痛：晨起之際，若感頭暈?zāi)垦?，頭腦混沌，或伴有不明原因的頭痛，這可能是血脂異常干擾腦部血液循環(huán)，造成短暫性腦缺血缺氧的信號(hào)。血脂問題還可能刺激神經(jīng)，加劇頭痛癥狀。

胸悶氣促：血脂過高時(shí)，脂質(zhì)易沉積于血管壁，形成斑塊，阻礙血液流通。心臟冠狀動(dòng)脈受累時(shí)，心肌供血供氧不足，導(dǎo)致胸悶。尤其在由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的清晨，心臟需氧量增加，胸悶感可能更為強(qiáng)烈。

值得注意的是，上述癥狀雖具提示作用，但不足以作為確診血脂異常的唯一依據(jù)。若發(fā)現(xiàn)相關(guān)表現(xiàn)，或心存疑慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的心血管內(nèi)科檢查。

飲食調(diào)控，助力降脂

在調(diào)整生活方式以對(duì)抗血脂異常的過程中，科學(xué)合理的飲食扮演著至關(guān)重要的角色。

主食粗細(xì)搭配：將小米、玉米、燕麥等全谷雜糧融入日常飲食，其中，粗糧中富含的LPS泛菌糖脂質(zhì)，能夠激活免疫細(xì)胞，促進(jìn)低密度脂蛋白的代謝，有效輔助降低血脂。同時(shí)，它還能與胰島素協(xié)同作用，調(diào)節(jié)血糖水平，減少血糖波動(dòng)。而燕麥中的β-葡聚糖憑借其吸水膨脹特性，能減緩葡萄糖和膽固醇的吸收，進(jìn)一步助力血糖和血脂的平穩(wěn)控制。