生活條件提升之后大家都會在吃的方面非常講究，三餐里面最少要能看到葷腥，隔三差五就要約上幾個好友火鍋、燒烤安排起來。時間長了，不僅放縱了我們的身材，也放縱了我們身體的健康。所以近幾年高血脂的患病人數(shù)在節(jié)節(jié)高升，并且不再是老年人的“專屬病”，而是越來越“年輕化”發(fā)展。

睡覺時，如果患者出現(xiàn)2種情況，血脂怕是已升高

1、睡覺時手腳麻木

很多人在睡覺的時候“很不老實(shí)”，睡覺時擺出的姿勢也是各種各樣，有的喜歡側(cè)著身睡覺、有的喜歡把腿翹高了睡覺，不過這樣的姿勢容易出現(xiàn)壓迫到手或者腳的情況，這就會出現(xiàn)麻木的感覺。但是如果是經(jīng)常性出現(xiàn)手腳發(fā)麻醒來的情況，可能就是你的血脂升高了。人體在睡眠狀態(tài)的時候，血液的流速會比平時慢很多，此時血脂升高，就可能導(dǎo)致人體的循環(huán)進(jìn)一步降低，而四肢末端的手腳離心臟最遠(yuǎn)，所以供血供氧量減少就會出現(xiàn)麻木。

2、經(jīng)常性流口水

經(jīng)常睡覺醒來發(fā)下你枕邊濕濕的，可能不是你做夢夢到了好吃的，而是因?yàn)檠咭鸬摹Ｒ驗(yàn)檠咧笱壕蜁兊臐獬?，血液循環(huán)速度就會變的緩慢，長時間各個器官以及大腦都會出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，流口水就是因?yàn)樵谒X的時候，大腦在血液不足的狀態(tài)無法控制舌下功能，就會出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。

這三類食物是引發(fā)高血脂的“根源”勸你切莫貪吃

1、腌制類食物

一說到酸黃瓜、辣白菜大家是不是條件反射口水都要流出來了？這類的腌制品雖然很下飯，但是在制作的時候會放入大量的調(diào)味料和食用添加劑，這些物質(zhì)到人體后會形成亞硝酸銨，這種物質(zhì)不僅會致癌，還會使我們的血液變的更加粘稠，從而血脂也會持續(xù)升高。

2、動物的內(nèi)臟

這類食物也是我們餐桌上面的?？?，無論是熟食店的鹵制品，還是涮火鍋時的鴨腸、羊腦都是深受大家的熱愛。對于血脂偏高的人來說，是最好要避免進(jìn)食的，因?yàn)檫@些動物的內(nèi)臟里含有大量的脂肪和膽固醇，經(jīng)常吃會使血脂快速升高，堪稱是高血脂的“加速器”。

3、各類濃湯

無論是骨頭還是內(nèi)臟一類的，家里人都能保證煲的色白味鮮。在很多人的傳統(tǒng)觀念里，這一類的湯水都是“補(bǔ)身體”的，其實(shí)，這類的濃湯很可能是血脂升高的一大因素。因?yàn)檫@類濃湯熬制后，其中會含有非常高的脂肪水平，此外用內(nèi)臟類煲出來的湯還含有較多的嘌呤，經(jīng)常喝會導(dǎo)致血液出現(xiàn)異常。

堅(jiān)持住這兩個習(xí)慣，血脂一降再降

1、多喝水

高血脂升高的原因是，體內(nèi)甘油三酯升高，之后血液就會變的粘稠，導(dǎo)致血液循環(huán)速度也會減慢。經(jīng)常喝水的話，不僅可以補(bǔ)充血液中的水分稀釋血液，還可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，如果能抽出一點(diǎn)時間每天泡一杯緩解高血脂的植物小茶水，效果會更好哦。

菊花：修復(fù)受損的血管壁細(xì)胞，平穩(wěn)血脂、血壓。

決明子：減少血液中的垃圾沉淀，抗菌降低血脂。

桂花：加強(qiáng)血管抗氧化，清肝解毒，延緩血管老化，平穩(wěn)血脂。

牛蒡根：降低血脂，稀釋血液，有助于緩解高血脂。

金銀花：促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，預(yù)防血脂升高。

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2、合理的飲食

能忌嘴是緩解慢性病最重要的一步，高血脂的病因也是和我們?nèi)粘ｏ嬍诚⑾⑾嚓P(guān)，所以能夠健康合理的改善飲食非常的重要。像我們平時吃的主食米、面，里面含有大量的淀粉，吃多了對我們的血脂也不好，所以在日?？梢赃x擇一些燕麥、小米、蕎麥面之類的粗糧，相互摻雜著食用，也可以輔助緩解高血脂。