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60~70歲,人生最后的黃金十年,最好的活法就是遵循“三七定律”

 個人圖書館CCT 2024-06-26 發(fā)布于山東

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人生匆匆,當(dāng)走過了青春的激昂與中年的沉穩(wěn),60 至 70 歲的這十年,宛如一抹絢爛的晚霞,成為人生最后的黃金時光。在這段寶貴的歲月里,最好的活法便是遵循三七定律。

所謂三七定律,并非是一個精確的數(shù)學(xué)公式,而是一種生活的智慧與平衡。它意味著在生活的各個方面,不必追求絕對的完美與極致,而是尋求適度與和諧。


七分忙碌,三分閑適。60 歲過后,身體機(jī)能逐漸下降,但這并不意味著要完全陷入安逸與無所事事之中。適度地保持忙碌,可以讓生活充滿活力與目標(biāo)??梢允菂⒓右恍┥鐓^(qū)的志愿活動,為他人提供幫助,從中收獲快樂與滿足;也可以是重拾曾經(jīng)因忙碌而擱置的興趣愛好,如繪畫、書法、攝影等,用藝術(shù)來豐富內(nèi)心世界。然而,忙碌之余,也要給自己留下三分閑適的時光。在一個溫暖的午后,泡上一杯香茗,坐在窗邊靜靜地閱讀一本喜歡的書籍;或者在清晨的公園里,悠然地散步,聆聽鳥兒的歌聲,感受大自然的美好。這份閑適,是對自己心靈的滋養(yǎng),讓身心在寧靜中得到放松與修復(fù)。


七分清淡,三分葷腥。飲食對于這個年齡段的人來說至關(guān)重要。隨著年齡的增長,消化系統(tǒng)的功能逐漸減弱,過于油膩和豐盛的食物會給身體帶來負(fù)擔(dān)。因此,在飲食上應(yīng)以清淡為主,多攝入蔬菜、水果、粗糧等富含營養(yǎng)且易于消化的食物。但也不必完全拒絕葷腥,適量地食用一些魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠?yàn)樯眢w提供必要的能量和營養(yǎng)。遵循這樣的飲食規(guī)律,既能保持身體健康,又能享受美食帶來的樂趣。


七分寬容,三分計(jì)較。人生經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨,此時更應(yīng)擁有一顆寬容的心。對于生活中的瑣事和他人的過錯,不必過于耿耿于懷,學(xué)會放下和原諒,給自己的心靈騰出空間。但這并不意味著毫無原則地包容一切,對于涉及到原則和底線的問題,也要有三分的計(jì)較,以維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)益。寬容讓我們內(nèi)心平和,計(jì)較讓我們堅(jiān)守自我,兩者的平衡讓我們在人際關(guān)系中更加從容和自信。


七分清醒,三分糊涂。在這個階段,對生活要有清醒的認(rèn)識,明白什么是最重要的,什么是可以放下的。對于健康、家庭和內(nèi)心的寧靜,要保持高度的關(guān)注和珍惜。然而,在一些無關(guān)緊要的事情上,不妨裝裝糊涂,不必過于較真和精明。有時候,糊涂一點(diǎn)能讓我們避免不必要的煩惱和紛爭,讓生活更加輕松和愉快。


七分陪伴,三分獨(dú)處。家庭的溫暖在這個年齡段顯得尤為珍貴。多花時間陪伴老伴,一起回憶過去的美好時光,共同面對生活的平淡與瑣碎;與子女和孫輩相聚,享受天倫之樂。但同時,也要給自己留三分獨(dú)處的時間。在獨(dú)處中反思自己的人生,與內(nèi)心深處的自己對話,尋找內(nèi)心的寧靜和力量。


60 至 70 歲的這十年,是人生的又一個新起點(diǎn)。遵循三七定律,把握好生活的節(jié)奏與平衡,讓這最后的黃金十年過得充實(shí)、快樂、有意義。愿每一位處在這個美好階段的朋友,都能在歲月的余暉中綻放出最燦爛的笑容,書寫出屬于自己的精彩篇章。

作者:老龐


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