南開大學(xué)教授齊善鴻曾在演講中提到一件事：

他說自己當(dāng)初在婦科做醫(yī)生的時(shí)候，很多來看病的女性，身體指標(biāo)出現(xiàn)問題大部分原因都是當(dāng)月遇到一些不好的事情，心里不痛快造成的。

他因此感慨說：每一件事情，最終都會(huì)變成一個(gè)人的生理狀態(tài)。

病由心生，身體的病，往往皆因心里憋著的事。

心理學(xué)上有個(gè)詞叫“軀體化”。

是說生氣、憋屈、壓抑、悲憤等情緒一旦憋在心里，最終會(huì)通過身體尋找出路，轉(zhuǎn)化為身體的疾病。

百病生于氣，久郁易成疾。

身上的病，多數(shù)都是情緒種的“毒”。

01

拖垮身體的，并不是疾病?

白巖松曾在一節(jié)目中透露，有段時(shí)間，他活得很擰巴。

工作的壓力，外界的議論，生活的不順，事事都被他擱在心里，反復(fù)糾結(jié)。

整顆心被煩悶，焦慮，迷茫充斥，白天吃不下飯，晚上睡不著覺。

導(dǎo)致體內(nèi)長(zhǎng)了結(jié)節(jié)，腦袋后面還出現(xiàn)了一塊斑禿。

不好的情緒像垃圾，憋在心里久了，就會(huì)朝內(nèi)釋放。

韓國媒體曾寫了一篇《只有韓國人才患的疾病》的文章，成為新聞熱議。

文章中稱，有一種名為“火病”的特殊疾病，是韓國人特有的疾病。并且已經(jīng)被醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)，定義為“韓國特有的文化癥候群”。

通常患“火病”的人，會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸悶、氣短、焦慮和失眠等身體不適癥狀。

可是，去醫(yī)院做身體檢查，又查不出生理原因。

后來，經(jīng)過統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，“火病”多發(fā)于50歲左右的韓國女性；

她們多是長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)被丈夫毆打、被婆家虐待，丈夫常有外遇、酗酒、賭博等惡習(xí)；

她們心中滿是怒火，卻又覺得嫁人就得認(rèn)命，只能壓抑自己的情緒。

而這份情緒，轉(zhuǎn)而通過頭疼、胸悶、失眠等身體癥狀去表達(dá)，形成“火病”。

正如美國亞特蘭大疾控中心的一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)所說的那樣：身體90%以上的病痛，都和被刻意壓制的情緒有關(guān)。

身體是有記憶的，那些憋在心里的事情，埋在心里的情緒，都會(huì)被身體如實(shí)記錄下來。

日積月累，最終在某個(gè)時(shí)候于身體最薄弱的地方炸響，從而引發(fā)健康災(zāi)難。

世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明：人體有一群“健康衛(wèi)士”叫做淋巴細(xì)胞，其中有50億特別能戰(zhàn)斗，而且可以抵抗病菌。

但它們往往被我們的心態(tài)所影響，不同心態(tài)下淋巴細(xì)胞的戰(zhàn)斗力不同，人體免疫網(wǎng)的防御強(qiáng)弱也不同。

心態(tài)越好，越能調(diào)動(dòng)體內(nèi)淋巴細(xì)胞的“情緒”，使它們愉快高效地“勞作”，為健康保駕護(hù)航；

心態(tài)越糟，淋巴細(xì)胞越容易受到抑制，導(dǎo)致免疫功能下降，各種各樣的疾病趁虛而入。

宋朝哲宗年間，蘇軾和舊黨官員劉摯、梁燾先后被貶往嶺南。

當(dāng)時(shí)嶺南不僅氣候濕熱難忍，還瘴癘肆虐，毒蟲成群。

被貶到這種貧病交加的蠻荒之地，劉摯、梁燾頗多哀怨嗟嘆之辭，整日憂心忡忡，長(zhǎng)吁短嘆。

沉溺于過度的思慮與憂郁中，他們先后患病離世，唯有蘇軾安然無恙。

很重要的一個(gè)原因，便在于蘇軾擁有良好的心態(tài)。

即便在這種落魄境地，他依舊樂觀豁達(dá)，談笑風(fēng)生。

挖草藥，釀美酒，游山玩水，寫詩作詞，怡然自樂。還幽默地表示為了一天能吃三百顆荔枝，自己愿意一直做個(gè)嶺南人。

很多時(shí)候，真正拖垮我們身體的并不是疾病，而是心態(tài)。

良好的心態(tài)可免疫疾病的侵?jǐn)_，糟糕的心態(tài)則讓人在負(fù)面情緒中積郁成疾。

02

最好的養(yǎng)生，是養(yǎng)心

周國平說：

人的身體是受心靈支配的，心態(tài)好，病自退。

百病由心生，百病從心治。

養(yǎng)一個(gè)好心態(tài)，能頂?shù)蒙鲜篱g良藥。

作家蔡瀾先生便是一個(gè)極懂得養(yǎng)心的人。

 他曾有一句妙語：“一個(gè)人來到這個(gè)世界，要愛最可愛的，最好聽的，最好看的，最好吃的?！?nbsp;

他所說的“最”，并不是真的最昂貴，最稀有，最高級(jí)，而是懂得享受生活所給予的一切。 

比如，逛菜市場(chǎng)就是他最享受的時(shí)刻，而且，他并不是去逛政府建造的集市。

而是街邊的小店鋪，尤其是那些擺在路中間的小攤位。

 警察每天都來驅(qū)趕，待他們走后，小販們又?jǐn)[滿貨物，開始討價(jià)還價(jià)。 恢復(fù)了活色生香的景象，看起來有滋有味。

比如，大多數(shù)人看見漫天的烏鴉嘎嘎叫，會(huì)覺得很觸霉頭。

但在蔡瀾眼里，烏鴉是唯一會(huì)將食物含給父母吃的動(dòng)物，是極好的動(dòng)物。

所以，他總會(huì)仰起頭盡情觀察，盡情欣賞，覺得生活無限美好。

如今，蔡瀾已是81歲高齡，但他依然活得神清氣爽，過得瀟灑從容。

明朝醫(yī)學(xué)家龔?fù)①t曾說：“物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年?！?/p>

 一個(gè)好心態(tài)，便是一味養(yǎng)生良藥。

那么，究竟該如何培養(yǎng)好心態(tài)呢？

認(rèn)識(shí)和接納自己

擁有好的心態(tài)，首先要認(rèn)識(shí)和接納自己的缺點(diǎn)和不足。

世界上，不存在完美的人，即使是圣人也難免會(huì)犯錯(cuò)，也有不如他人的短處。

我們只有肯定自己的價(jià)值，看清自己的能力邊界，對(duì)事物不再過分苛求，學(xué)會(huì)坦然接受，才能放平心態(tài)；

從而使自己從缺憾中發(fā)現(xiàn)不足，從不足中尋求改進(jìn)，獲得突破與成長(zhǎng)。

培養(yǎng)積極的思考習(xí)慣

積極的思考習(xí)慣，可以改變我們對(duì)待問題和困難的態(tài)度。

當(dāng)我們面臨挫折和挑戰(zhàn)時(shí)，消極的想法會(huì)讓自己陷入到絕望和無助的情緒中，無法有效地解決問題。

相反，保持積極的思考可以幫助我們從困境中找到出路，將不可能變成可能。

建立積極的自我對(duì)話

當(dāng)我們意識(shí)到有負(fù)面情緒干擾到自己時(shí)，可以建立一個(gè)積極的自我對(duì)話去努力轉(zhuǎn)變它；

比如告訴自己：

“我不怕，我能行，我一定有辦法可以克服困難?！?nbsp;

“不就是挑戰(zhàn)嗎？太好了，這不正是自我成長(zhǎng)的絕佳機(jī)會(huì)嗎？”

這樣的積極自我對(duì)話，會(huì)不斷地激勵(lì)我們勇敢前行，將消極轉(zhuǎn)化為向上的動(dòng)力。

保持健康的生活方式

再強(qiáng)的精神力量也需要一個(gè)健康的體魄來支撐。

保持充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)，以及參加有意義的活動(dòng)，都可以強(qiáng)健我們的身體、改善心理狀態(tài)和情緒。

有醫(yī)學(xué)家指出：

心情好情緒舒暢時(shí)，體內(nèi)分泌的是多巴胺、腦多肽等可以舒張腺體細(xì)胞的良性激素。

但是當(dāng)人處于焦慮、緊張、生氣等情緒中，體內(nèi)分泌的血管緊張素，會(huì)引起血管痙攣。

這類情緒不及時(shí)緩解，便會(huì)阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而“憋出”各種疾病。

將情緒吞進(jìn)肚里，藏在心底淤積，無異于往身體里埋雷。

所以無論現(xiàn)在過得是怎樣的生活，是窮困潦倒，是障礙重重，是身無立錐之地……都沒有關(guān)系，重要的是我們的心態(tài)。

只要我們努力調(diào)整成積極的心態(tài)，照顧好情緒，心里不憋事，身上自無病。

如此，也會(huì)吸引許多正能量來到生活中，收獲更多的美好。

養(yǎng)好自己的情緒

武志紅曾說：“人活著不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。只要讓內(nèi)在的情緒流動(dòng)起來，黑色的恨就會(huì)轉(zhuǎn)化成白色的愛與陽光，滋養(yǎng)自己?！?/p>

身體與情緒的關(guān)系，就像河床與河水的關(guān)系：當(dāng)情緒如暗流一樣積壓在心底，日積月累，最終只會(huì)沖毀作為河床的身體。及時(shí)疏導(dǎo)，有效排解，讓情緒流淌不郁結(jié)，才能神清氣爽。

在彩虹之門療愈空間，色彩心理療愈師會(huì)引導(dǎo)我們與身體鏈接，傾聽內(nèi)在的聲音，看到自己真實(shí)的情緒狀態(tài)；然后運(yùn)用色彩瑜伽、舞蹈、繪畫、游戲、茶道等療愈技術(shù)為情緒找到適合的釋放出口，讓情緒自然流動(dòng)，慢慢的委屈、憤怒、焦慮等低頻情緒會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為喜悅、平和、愛等高頻情緒。

“情緒如同水，宜疏不宜堵”。面對(duì)情緒我們不能一味地逃避，也不能總是壓抑和控制，只有把情緒疏通了，才能擁有一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)，健康也會(huì)因此而來。

好了，今天就和大家分享到這里，走進(jìn)彩虹之門，關(guān)注七彩人生，解開人生路上的困惑，我們下期見?。ú糠謭D文來自網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，版權(quán)歸屬原作者，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除）