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肝藏血，可以調(diào)節(jié)人體血量，但也需要血液的滋養(yǎng)。當(dāng)肝血不足時(shí)，肝體得不到充足的血液滋養(yǎng)，慢慢就會(huì)變硬，成了肝硬化，中醫(yī)把這個(gè)過程稱為血虛損生積（硬塊）。 如果你最近，或者往年這會(huì)兒有這些問題： 經(jīng)常睡不著，或者總主動(dòng)、被動(dòng)的熬夜。 熬夜后身體勞累，好幾天都沒精神，總也恢復(fù)不過來。 經(jīng)常容易心情郁悶，莫名其妙就煩躁，容易焦慮。 睡覺老愛做夢(mèng)，夢(mèng)多，早晨醒來也忘不掉。 皮膚比原來差，特別是熬夜后皮膚變差的很多，老愛掉頭發(fā)。 月經(jīng)量近幾個(gè)月變得越來越少，眼睛時(shí)常有紅血絲，還非常干澀。 睡覺睡不踏實(shí)，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困難。 睡醒起來也不覺得休息好了，反而感到很累。 指甲上越來越多的有豎條紋，不光滑，且容易斷裂。 非常容易受到驚嚇，總是害怕。 這都是身體在提示你心神耗傷，肝血不足了。有條件的人最好要睡子午覺，子時(shí)晚上23點(diǎn)到1點(diǎn)，午時(shí)更重要，上午11點(diǎn)到13點(diǎn)。  堅(jiān)持吃3物 恢復(fù)肝臟彈性 遠(yuǎn)離肝癌   當(dāng)肝血虧虛時(shí)，要先養(yǎng)血，讓血液充盈起來，再活血，讓血液流動(dòng)到肝臟，最后消積，消除硬塊，讓肝臟重新恢復(fù)功能。 如何養(yǎng)血活血保護(hù)肝臟呢？就要用到王主任帶來的其中兩個(gè)寶貝。 郁金跟莪術(shù)是長(zhǎng)在同一株植物上，有解郁疏肝、活血理氣、利膽退黃的作用，在古代比黃金還貴重，因此叫郁金！ 郁金的作用不像莪術(shù)那樣猛烈，因此很適合在家做藥膳食用，起到養(yǎng)血活血、保護(hù)肝臟的作用。
用當(dāng)歸10克、紅棗15克、郁金10克、粳米50克煮粥 當(dāng)歸活血養(yǎng)血，紅棗溫脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血，粳米生津養(yǎng)脾胃，搭配郁金一同起到養(yǎng)血活血，疏肝理氣的作用。 做法：將當(dāng)歸和郁金先放入鍋中浸泡一會(huì)，大火煮10分鐘；將煮透的郁金和當(dāng)歸撈出，再放入紅棗和粳米煮成粥即可。 這個(gè)是推薦許多電腦族必備的一款茶飲，也是我辦公桌常備的茶飲，改善眼睛干澀不適效果還是比較好的。 枸杞能去肝火，明目，滋養(yǎng)肝血，對(duì)于陰虛煩躁的人來說，無疑是舒服的選擇。 菊花也入肝經(jīng)，和枸杞不同的是，它除了清肝火，亦有清肝風(fēng)之功效，對(duì)于肝血不足導(dǎo)致的虛火，頭暈，目眩，眼部疼痛，有很好的緩解作用。 枸杞配菊花，枸杞為果實(shí)，能向內(nèi)補(bǔ)養(yǎng)肝血，菊花為花朵，其性向上清開頭目。二者相互配合，能清熱不至于過火，在滋養(yǎng)肝目的同時(shí)不至于過寒。
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