這個(gè)穴位可以幫助排除從頭到腳的淤積物，對(duì)我們的健康非常重要。

足通谷穴是一對(duì)穴位，位于腳上小腳趾的外側(cè)，就在赤白肉際上，非常容易找到。

足通谷穴有以下特點(diǎn)

通谷穴意味著打通谷道的路徑，從咽喉到肛門(mén)都屬于谷道。所以，通過(guò)刺激通谷穴可以治療咽喉到肛門(mén)這條消化道的腫脹。通過(guò)刺激腎經(jīng)上的涌泉穴，可以清洗谷道上的污濁物。

作為膀胱經(jīng)的滎穴，足通谷穴可以從下面治療上面的問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程治療。即使足通谷穴位于腳踝下方，也能治療頭部和面部的疾病。

例如眼睛腫脹，不論是發(fā)炎、上火還是外傷引起的，都可以刺激足通谷穴，迅速消炎消腫。

如果頭痛或暈車(chē)，也可以尋找足通谷穴來(lái)治療頭上的問(wèn)題。

在節(jié)氣變化或旅行時(shí)，許多人會(huì)出現(xiàn)所謂的水土不服情況，常常伴隨著腹瀉。這時(shí)，可以找到足通谷穴并結(jié)合腹通谷穴，輕松調(diào)理這個(gè)問(wèn)題。

有些人食用了過(guò)多的油炸食物，導(dǎo)致上火，二便不通，甚至嚴(yán)重發(fā)燒。此時(shí)刺激足通谷穴可以退燒和降火。

真正的健康應(yīng)該是'清氣上揚(yáng)，濁陰下降，二便均分，身心健康'。通谷穴正是能夠揚(yáng)清激濁，平衡排泄二便，是理想的保命穴位。

因此，對(duì)于飲食堵塞、便秘、積聚、胸悶、痰飲、胃脹、水腫、腰圍增大等問(wèn)題，刺激足通谷穴就像山谷排泄瘀濁物一樣，將其排除體外。

足通谷穴具有以下養(yǎng)生作用：

清熱解毒：刺激足通谷穴可以幫助清熱解毒，特別是對(duì)于上火引起的癥狀，如口干舌燥、咽喉腫痛、牙齦腫痛等，有一定的緩解作用。

消腫止痛：足通谷穴刺激可以減輕身體的腫脹和疼痛感。例如，對(duì)于眼睛腫脹、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，可以通過(guò)按摩足通谷穴來(lái)獲得緩解。

調(diào)節(jié)消化功能：足通谷穴是與消化道相關(guān)的穴位，對(duì)于消化不良、胃脹、食欲不振等問(wèn)題，刺激足通谷穴可以改善消化功能，促進(jìn)食物的消化吸收。

緩解疲勞：足通谷穴的刺激可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血不暢所導(dǎo)致的疲勞感。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間站立、行走引起的腳部疲勞，以及全身疲勞、乏力等情況，按摩足通谷穴有助于恢復(fù)精力。

調(diào)節(jié)情緒：足通谷穴與身體的多個(gè)經(jīng)絡(luò)相連，刺激這個(gè)穴位可以調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮、煩躁、失眠等問(wèn)題，幫助放松身心。

需要注意的是，足通谷穴作為一種輔助療法，可以在日常保健中使用，但對(duì)于嚴(yán)重的疾病或健康問(wèn)題，還是需要咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行診斷和治療。

按摩足通谷穴的方法：

找到穴位：足通谷穴位于小腳趾外側(cè)的赤白肉際上。你可以用手指輕輕按摩這個(gè)區(qū)域，感受一下是否有酸脹或敏感的感覺(jué)，這通常是找對(duì)穴位的標(biāo)志。

準(zhǔn)備：在按摩前，可以先用溫水泡腳片刻來(lái)放松腳部肌肉，或使用熱敷來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。

手法：用拇指或中指的指腹，輕柔但均勻地按壓足通谷穴?？梢圆捎眯D(zhuǎn)、推拿或輕拍的方式，以舒適的力度按摩穴位。每次按摩持續(xù)約3-5分鐘。

周邊穴位：可以結(jié)合按摩足通谷穴的周邊穴位，如足三里穴（位于小腿前側(cè)突出的骨頭下方三橫指的位置），以增強(qiáng)效果。

注意事項(xiàng)：按摩時(shí)應(yīng)注意自己的感受，力度要適中，避免過(guò)度用力或過(guò)度刺激。如果出現(xiàn)不適或疼痛，應(yīng)停止按摩。

按摩足通谷穴可以根據(jù)個(gè)人需要每天進(jìn)行，也可根據(jù)身體狀況進(jìn)行定期按摩。此外，如果你對(duì)按摩技巧和穴位刺激不熟悉，建議咨詢專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師或按摩師，以獲取更準(zhǔn)確的指導(dǎo)。