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這才是健脾的正確步驟，順序?qū)α耸掳牍Ρ叮?br> 明明是脾虛，但為何吃了那么多健脾的藥都沒有什么效果呢？在中醫(yī)看來，健脾也是有順序的，順序?qū)α?，就沒有健不完的脾。 廢話不多說，直接告訴你正確的健脾步驟。 第一步，先疏肝 辯證：肝氣不舒容易引起胃氣不降和脾胃不和，導致水濕內(nèi)停反而又會加重肝氣郁結(jié)的癥狀。因此調(diào)理脾胃前需要先疏肝解郁。 疏肝解郁的方法： 參考藥物：柴胡舒肝丸 日常調(diào)理：調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，避免情緒過于緊張或者焦慮，避免過多熬夜，飲食上可以多吃具有健脾益氣，疏肝理氣功效的食物，比如南瓜、扁豆、薏米、絲瓜、山楂等 第二步，再祛濕 辯證：中醫(yī)認為，脾主運化，運化食物和水濕，如果脾虛，運化功能受阻，過多的水濕堆積在體內(nèi)，就形成了濕氣，長時間濕氣又會形成痰濕，痰濕反過來又會嚴重影響到脾胃的運化功能。所以我們需要在健脾之前需要先把祛濕化痰。 祛濕化痰的方法： 參考藥物：二陳丸 日常調(diào)理：少吃辛辣、油膩食物，多食白蘿卜、枇杷、薏苡仁等食物，適當體育鍛煉，促使痰濕之邪體外排出。 第三步，健脾胃 辯證：肝氣順暢了，濕氣和痰濕也祛除了，脾胃最害怕的都解決了，接下來就可以安心的健脾補脾了。 補脾益氣的做法： 參考藥物：香砂六君丸 日常調(diào)理：適當吃一些山藥、薏米、大棗、小米、蓮子，這些食物都能達到補脾益氣的效果 最后，補血養(yǎng)血 我們在前面祛濕健脾的過程中會很容易損耗到身體的氣血能量，中醫(yī)里氣血營養(yǎng)都講究平衡。所以最后我們還需要把失去的氣血補回來。 補血養(yǎng)陰的建議： 參考方劑：四物湯 日常調(diào)理：多吃一些含鐵的食物，比如紅棗、阿膠、動物的肝臟等。 遵循這四個步驟來調(diào)理脾胃，不僅能改善消化系統(tǒng)，還能提升整體健康。 （本文僅供學習、參考，不能替代醫(yī)囑和處方。文中所述配伍、方劑，必須在中醫(yī)師當面辨證指導下來借鑒、應(yīng)用，切勿盲目嘗試。） #脾胃虛弱##脾胃#  |
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