肚子大常被稱為是“發(fā)福”，不過(guò)這可不是啥好福氣，越來(lái)越多的研究證實(shí)：這是一種病理性的腹型肥胖，與幾乎所有疾病的發(fā)生脫不了干系，要想真正發(fā)福，首當(dāng)其沖就要把肚子下來(lái)。

從大肚子的發(fā)生原因說(shuō)，是由于機(jī)體代謝紊亂與障礙使得體內(nèi)脂肪大量過(guò)剩，堆積在了腹部皮下所致，需要知道的是，這些脂肪同樣也會(huì)堆積在血管、內(nèi)臟等我們看不見(jiàn)的地方，損害組織器官引起多種疾病發(fā)生。

這個(gè)過(guò)程中，3種食物起著“火上澆油”“推波助瀾”的作用。

第一種是富含飽和脂肪酸的食物。比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，即便是豬牛羊等瘦肉吃多了，也會(huì)導(dǎo)致飽和脂肪酸攝入過(guò)多，所以此類食物建議每周吃不超過(guò)兩次，每次不超過(guò)75克。

第二種：精米精面。這類食物富含碳水化合物，會(huì)轉(zhuǎn)化成大量血糖，而過(guò)剩的血糖會(huì)被機(jī)體轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存，這已成為造成現(xiàn)代人腰圍超標(biāo)的主要原因之一。

第三種：酒精。人體的脂代謝主要在肝臟中進(jìn)行，而酒精必須在肝臟中分解才能代謝掉，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乙醛會(huì)使肝細(xì)胞脂代謝更加旺盛，合成更多脂肪在全身堆積。

你知道了嗎？少吃不吃這3種食物，是想減肚子管住嘴的重中之重。點(diǎn)個(gè)贊轉(zhuǎn)發(fā)告訴更多人吧，點(diǎn)擊關(guān)注天天聽健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識(shí)。