1個(gè)動(dòng)作即時(shí)“消氣”

捶一捶胸口，跺一跺腳

人一生氣大怒，就會(huì)失去理智；

胸中大氣上逆，有一種氣炸了的感覺(jué)。

學(xué)大猩猩被激怒以后的招牌動(dòng)作——捶胸頓足。

發(fā)泄消消氣吧，馬上把心中的怒氣馬上震動(dòng)出去，不留邪氣過(guò)夜。

【撒氣法】

捶：用你的拳頭捶（兩胸之間）；頓：使勁跺腳。

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捶胸就是擊打膻中穴、膺窗穴，讓邪氣散開(kāi)。

頓足震的是肝經(jīng)，引血下行，導(dǎo)氣外出，氣得厲害的人，一會(huì)就能打出幾個(gè)大嗝。

輔助孩子作業(yè)，怎么教都教不會(huì)，恨不得打他一頓，先停下來(lái)捶自己胸口3分鐘，膻中一通又母慈子孝了～

??小紅??上的姐妹試過(guò)都消氣了

誰(shuí)惹你生氣，你就在他面前做這個(gè)動(dòng)作。

這也算是一種文明的“發(fā)瘋”行為啦，哈哈～

早晚拍一拍腋窩， 

清已經(jīng)入了心包的“邪氣”

【撒氣法】

抬起手臂，把手掌弓起來(lái)，用空掌去拍，左右兩邊都要拍到，拍十幾次就松啦。

默念：我要開(kāi)心，不要生氣

淤堵嚴(yán)重的同學(xué)，腋窩隨便一摸就能摸小筋、凸出小疙瘩、小包塊。平時(shí)要使點(diǎn)勁??把它揉開(kāi)、拍過(guò)，甚至刮痧都行。（點(diǎn)擊查看刮痧法）

拍完后真的好爽，痛得那個(gè)酸爽勁！有種乳腺瞬間通了的感覺(jué)。

收藏起來(lái)，每天提醒自己拍一遍

??

長(zhǎng)期憋屈、不開(kāi)心、有苦難開(kāi)口的人

要清一清肚子里——深層的“情緒毒”

所有的負(fù)面情緒，會(huì)化為無(wú)形的“惡氣”聚結(jié)在身體里，成為一些摸得到的痛點(diǎn)、結(jié)節(jié)、包塊、條索……

它們會(huì)損害五臟精力，阻礙氣血運(yùn)行。

越來(lái)越堵，越堵情緒、精神、身體越差。

兩者循環(huán)往復(fù)，堵到一定境界，甚至?xí)兂捎绊懭淼牟“Y。

情緒所感（怨恨惱怒煩等情緒五毒）

都能在腹部經(jīng)絡(luò)找到落腳點(diǎn)

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所以揉腹，它不只是解決腹部的問(wèn)題。

它疏肝解郁也超好用，

也就比吃逍遙丸見(jiàn)效快那么幾十倍吧～

揉腹——每晚15分鐘“清內(nèi)毒”

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1、仙人揉腹法：每晚15分鐘“清內(nèi)毒”

一揉開(kāi)以后，經(jīng)絡(luò)里面的垃圾就都排出去了，

氣血源源不斷地灌輸進(jìn)來(lái)，精神非常不一樣。

腹部還有個(gè)很重要的地方叫“丹田”，

丹田是人體力量發(fā)動(dòng)機(jī)，通過(guò)揉腹啟動(dòng)它，比吃補(bǔ)藥還快。

具體操作我們拍了個(gè)視頻，可以直接跟著練起來(lái)。

2、再找痛點(diǎn)：排腹部“地雷”

長(zhǎng)期郁結(jié)的人，心下那塊一定是硬的，又冷又硬。

用手指去感受，如果感覺(jué)那里比其他地方稍硬，或者有壓痛感，或者溫度比周?chē)鷽?，要用點(diǎn)力把它揉散開(kāi)。

每周按一次太沖：從源頭清內(nèi)在垃圾

你以前所有生過(guò)的氣、發(fā)作過(guò)的情緒，

全都會(huì)在身體里“留根”。

要學(xué)會(huì)經(jīng)常清理，把那股勁、或者那股氣給引出來(lái)，泄掉。

有一個(gè)很好的辦法：按太沖穴，

它是肝經(jīng)原穴，肝經(jīng)的經(jīng)氣和肝之精氣匯聚最深的地方。

它能從源頭通一身肝氣，清陳舊惡氣。

還能沖刷能滯留在肝經(jīng)上的瘀滯，特別強(qiáng)。

找太沖——清入了肝經(jīng)的“舊氣”

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【撒氣法】

1??找到太沖：

找穴：第1、2根腳趾骨往上交匯，盡頭下方凹陷處為太沖穴

2??從太沖按到行間：按下后要左右撥動(dòng)里面的筋，會(huì)感覺(jué)特別酸。

惡氣多的人，一按太沖就疼得不行，感受強(qiáng)得還會(huì)疼得流眼淚，這是肝經(jīng)在排毒了，一定要堅(jiān)持。

這個(gè)穴即使是平時(shí)很樂(lè)天派的人按起來(lái)也可能會(huì)疼的受不了，可見(jiàn)我們心中淤堵的很多情緒其實(shí)是自己不知道的。

堅(jiān)持按可以把陳年怒氣最大限度地排出去。

只要你不停地按，總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)情緒穩(wěn)定是這么簡(jiǎn)單的事情。

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記住這4個(gè)撒氣門(mén)，

沒(méi)事多按按，我祝你撒氣順利！