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為了終身不去醫(yī)院，我堅持做30件事五年了： 1、記住，千萬別憋尿。 2、每晚睡前泡腳一刻鐘。 3、不要放棄夫妻生活。 4、晚上十一點前關(guān)手機睡覺。 5、把零食換成堅果或水果。 6、早上吃20?；ㄉ住?br> 7、不要為了錢，專門挑夜班的活干。 8、每天午覺1小時。 9、睡覺時不要把雙手放在胸前，以免做噩夢。 10、廚房的窗戶，不關(guān)嚴實，這一點很有必要。 11、不愛湊熱鬧，不愛八卦，喜歡平靜的生活。 12、不吃轉(zhuǎn)基因的食品。 13、內(nèi)衣，每天換一次，半年換一次。 14、不吃燒烤，雖然好吃，但是吃多了對身體不好，容易致癌。 15、遠 離門牙有一條縫的女人。 16、不當(dāng)眾剔牙，人前不扣腳丫。 17、普遍朋友普通同事散普通煙，關(guān)鍵的領(lǐng)導(dǎo)與重要的客戶散名牌煙。 18、每天12粒枸杞，堅持戶外走10000步。 19、不會染頭發(fā)。 20、不刷短視頻。 21、有20萬的存款。 22、萵苣是脂肪殺手。多吃生菜會讓你快速減肥。 23、走路三部曲:抬頭+挺胸+中間一步；等你老了會很欣賞這種狀態(tài)的。 24、出門前三部曲:上廁所+照鏡子+關(guān)門前停三秒，問自己鑰匙、手機、紙巾、身份證。 25、有時間多去桑拿，只凈桑，泡溫水池。 26、頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。 27、夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不蒙頭 28、上完廁所，要回頭看五秒鐘。 29、睡覺時選擇硬床。 30、睡前不喝水，衣服不要穿三天以上。每天做100個深蹲和100次提肛運動。  |
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