這周是我搬到新家的第二周，還在適應(yīng)新環(huán)境，感覺這周也沒做什么事情，最近遇到了一個大問題，就是靜不下心來做事，接下來咱們好好說說。- 學(xué)習(xí)劇評課程，完成作業(yè)（100%完成）
- 學(xué)習(xí)小紅書實(shí)戰(zhàn)營課程并打卡（25%完成）
輸入：《人生設(shè)計(jì)課》、劇評訓(xùn)練營課程、小紅書課程讀書除了陪伴群的共讀書籍，就沒有在讀別的書，這樣不好，閱讀量太少。下周根據(jù)自己目前遇到的問題，開始讀三本書：《心流》，《效率腦科學(xué)》，《精力管理》（曹敬著），有讀過的朋友，可以留言說說你覺得這書怎么樣。而且文章閱讀量也不高，只有兩位數(shù)，簡單分析一下。第一，選題小眾，借錢和婦女節(jié)這兩個話題，都和賬號之前發(fā)的選題有很大區(qū)別，可能不是大部分關(guān)注我的用戶想看的，所以閱讀量低。
第二，價值不多，這兩篇文章，更多是傳遞我自己的觀點(diǎn)，也沒有太多干貨，所以大部分用戶就沒有看。所以后面也會適當(dāng)調(diào)整，不過有時候自己想寫的選題，沒什么閱讀量也能接受，畢竟我想做個人IP，長期經(jīng)營，這個號也不是用來寫爆文追流量的。做自媒體，真的每天都能遇到很多優(yōu)秀的人，有時也會不禁把自己和別人對比起來：哎，他這么快就變現(xiàn)XX元了，而我才......后來了解到他們的背后故事，才知道他們付出了什么，或者有的人之前就已經(jīng)積累了一定能力，而自媒體只是幫他放大了而已。但我是看不到別人之前做了什么的，那一味去拿他們的結(jié)果和自己對比，只會陷入焦慮、內(nèi)耗。所以，接受別人比自己優(yōu)秀，認(rèn)真做好自己的事，持續(xù)成長就夠了。
2、人生是一個過程，而不是一個結(jié)果。不要以結(jié)果評判人生成敗。這個觀點(diǎn)出自《人生設(shè)計(jì)課》第10章，我非常認(rèn)同。整個人生是無數(shù)段大大小小的經(jīng)歷，而且時常會有變現(xiàn)，偶爾遇到失敗，也只是其中的一小部分，只要我們能從失敗中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)前行就好。
不要以結(jié)果評判人生成敗，人生只要不到最后一刻，就一直是「進(jìn)行時」，處于變化中。在我們的一生中，起起落落都很正常，關(guān)鍵是，不要用偶爾幾次不好的結(jié)果，來評判自己為「失敗者」，只要活著，就有希望，有再起來的機(jī)會。
對標(biāo)高效能人士的七個習(xí)慣，來反思自己是否做到，以及打分（滿分為10分）：【習(xí)慣一：積極主動】采取主動，為自己過去、現(xiàn)在及未來的行為負(fù)責(zé)，并依據(jù)原則及價值觀，而非情緒或外在環(huán)境來做決定。
打分：7/10
【習(xí)慣二：以終為始】在做任何計(jì)劃時，先擬出愿景和目標(biāo)，并據(jù)此塑造未來，全心投注于自己最重視的原則、價值觀、關(guān)系及目標(biāo)之上。
打分：4/10
【習(xí)慣三：要事第一】無論迫切性如何，個人與組織均要更多聚焦要事，重點(diǎn)是把要事放在第一位。
打分：3/10 （比上周下降2分，還需要多培養(yǎng)習(xí)慣與思維方式）
【習(xí)慣四：雙贏思維】基于互敬、尋求互惠的思考框架與心態(tài)意圖，目的是分享更多的機(jī)會，財(cái)富及資源，而非敵對性競爭。
打分：8/10
【習(xí)慣五：知彼解己】當(dāng)我們不再急切回答，改以誠心去了解、聆聽別人，便能開啟真正的溝通，增進(jìn)彼此關(guān)系。
打分：9/10
【習(xí)慣六：統(tǒng)合綜效】創(chuàng)造第三種選擇——既非按照我的方式，亦非遵循你的方式，而是創(chuàng)造第三種更好的方法，它是互相尊重的成果。
打分：7/10
【習(xí)慣七：不斷更新】在四個基本生活方面（身體、精神、智力、社會/情感）上，不斷更新自己。
打分：4/10（比上周下降2分，有些東西沒及時更新）
在回顧這一周時發(fā)現(xiàn)，我經(jīng)常靜不下心來做事。明明有很多時間去讀書和寫作，但就是不想去做，選擇了刷手機(jī)、看視頻、看劇。
為什么會這樣呢？我看了一些資料，總結(jié)出這三點(diǎn)：新家的熱水器問題還沒解決，有點(diǎn)心煩，同時生活上也有別的事，導(dǎo)致有點(diǎn)焦慮、煩躁。
而專注是消耗能量的過程，能量不夠的情況下，身體會自動避免專注，這是人體的自我保護(hù)機(jī)制。
上周復(fù)盤也提到能量不足的問題，但本周還是沒做什么事情去補(bǔ)充，下周繼續(xù)。另外，如果內(nèi)心有煩惱，胡思亂想，也會導(dǎo)致能量低，這時我們可以把那些想法通通寫下來，清除雜念，調(diào)整情緒。2、要做的任務(wù)多，沒有合理安排就會心亂，選擇逃避。
雖然在周復(fù)盤簡單列了下周計(jì)劃，但沒有認(rèn)真安排到每天具體時間點(diǎn)去做。而且也沒有做每日規(guī)劃，這就導(dǎo)致手上有一堆要做的事，而我永遠(yuǎn)只會選擇先做最緊急的，重要不緊急的事只能被拖延。這也不符合高效能人士「要事第一」的習(xí)慣，下周恢復(fù)記錄晨間日記，并且在早晨就把一天事情安排好，按步就班地去做。
3、任務(wù)的先后順序，很影響做事狀態(tài)。比如讀書、寫作，就是一個低刺激度的事，它很需要你專注、保持思考，但你通常不太會覺得爽。而看劇、打游戲就是高刺激度的事，不怎么需要努力就能馬上專注，進(jìn)入狀態(tài)。
如果我們在一天之中，先做高刺激的事，那么再去切換做低刺激的事就很難了。因?yàn)橛?span style="font-size: 16px;letter-spacing: 1px;">儉入奢易，由奢入儉難，大腦會說：我前面玩游戲那么爽，你現(xiàn)在讓我做這么「無聊」的事情？我不愿意！所以罷工了。這一點(diǎn)我這周就比較嚴(yán)重，每天早上醒來，就喜歡刷手機(jī)，看視頻，看了很久都不想去讀書、寫作了。
接下來我要把讀書、寫作這兩件事放到早起之后做，把這些低刺激又重要的事先完成了，等到休息的時候再去看劇、刷視頻、娛樂就會好很多。
總結(jié)一下，靜不下心做事，如何調(diào)整狀態(tài)？
1、檢查自己能量狀態(tài)，及時補(bǔ)充。3、把低刺激度的任務(wù)先完成，然后再做高刺激度的。2、學(xué)習(xí)劇評課程，完成作業(yè)3、閱讀和自己最近問題有關(guān)的書（《心流》，《效率腦科學(xué)》，《精力管理》（曹敬著）5、學(xué)習(xí)小紅書實(shí)戰(zhàn)營課程并打卡
這周總體來說，我對自己還是不滿意，打算再花一些時間去調(diào)整，無論怎樣，讀書、寫作肯定會繼續(xù)下去。
感謝你來圍觀阿琦的周復(fù)盤，下周我們繼續(xù)加油！
