1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)。食不過飽，飽不急臥。

3.養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。

4.藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。

5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

6.多食果菜，少食肉類。飲食有節(jié)，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

7.養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。

8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；

9.聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；

10.活動身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念；

11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量；

12.每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；

13.飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。

14.心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少；

15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)；

16.人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；........

17.動腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào);........

18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。........

19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。........

20.睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。........

21.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。

23.三天吃一只羊，不如洗腳再上床。

24.枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。

25.頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中。

26.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)。

27.睡覺不點(diǎn)燈，早起頭不暈。

28.要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。

養(yǎng)生三字經(jīng)：
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。

吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補(bǔ)血源。
要潤膚，櫻桃補(bǔ)。

常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細(xì)。

蘿卜湯，治胃脹。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。

吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。
要安神，吃棗仁。
要健腦，吃核桃。

吃蘋果，益補(bǔ)腎。
養(yǎng)生經(jīng)，要記清。
身體好，幸福定。
存下來，很有用。