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好多人都是花錢買來的這張表!丟了可虧大了,一定要收藏!

 海納百川911 2018-05-08


來源:脈脈養(yǎng)生


多少錢都買不到這張表


1、飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。


2、吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿卜,生克熟補。食不過飽,飽不急臥。


3、養(yǎng)生在動,養(yǎng)心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養(yǎng)神,靜心益智。


4、藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。


5、臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。



6、多食果菜,少食肉類。飲食有節(jié),起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。


7、養(yǎng)生在勤,養(yǎng)心在靜。


8、人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;


9、聞雞起舞,床不可貪,種花養(yǎng)鳥,習(xí)書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;


10、活動身體,貴在經(jīng)常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學(xué)習(xí)勿念;


11、飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過量;


12、每日三餐,調(diào)劑適當(dāng),蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;


13、飲酒勿過,名利勿鉆,閑氣勿生,胸懷要寬。


14、心無病,防為早,心里健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩(wěn)定疾病少;


15、練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養(yǎng),八分飽,臟腑輕松自疏導(dǎo);


16、人生氣,易衰老,適當(dāng)宣泄人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;


17、動腦筋,不疲勞,思睡養(yǎng)心少熱鬧;有規(guī)律,健身好,正常生活要協(xié)調(diào);


18、常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。


19、夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜里少夢。


20、睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。



21、早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。夜里磨牙,肚里蟲爬。


22、一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。


23、三天吃一只羊,不如洗腳再上床。


24、枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡覺睡出大美人。


25、頭對風(fēng),暖烘烘;腳對風(fēng),請郎中。


26、睡覺莫睡巷,最毒穿堂風(fēng)。


27、睡覺不點燈,早起頭不暈。


28、要想睡得人輕松,切莫腳朝西來頭朝東。



1、吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。



2、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質(zhì)、延緩衰老之功效



3、揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。


4、常喝酸奶:酸奶的營養(yǎng)價值極高。



5、綠茶——并可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。



6、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用?。?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">



7、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!



8、黑木耳——治肺炎,治心腦血管病,調(diào)節(jié)血液粘稠度!能凈化血液,輕身強記,腦動脈粥樣斑塊。

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