有些老年人在看電視?？磿?shū)報(bào)時(shí)會(huì)打盹，幾分鐘后又醒來(lái)，顯得很有精神，這種現(xiàn)象在下午和晚上8點(diǎn)左右會(huì)多次出現(xiàn)，這并不是壞事，而是老年人健康的標(biāo)志。長(zhǎng)壽的象征。

     人的睡時(shí)間隨著年的的增長(zhǎng)而逐漸威少，老年人曲于肌體代謝率降低，活動(dòng)量減少，晚上最多睡6個(gè)小時(shí)，且多夢(mèng)、易醒、早醒，生理性的衰老使老年人易于疲勞。

     所謂打盹，就是進(jìn)入準(zhǔn)備睡眠狀態(tài)，一般白天打盹2-3次，每次十幾分鐘，對(duì)身體的健康是有益的。研究證實(shí)：白天有打盹習(xí)慣的老年人，晚上更易人睡。也能睡得香甜。因此，老人打盹是消除疲勞，重新獲得精力和體力的一種特有的休息方式。