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養(yǎng)氣血就是養(yǎng)命,建議冬天里要常吃這8菜,補氣養(yǎng)血健體

 青山138 2024-02-20 發(fā)布于吉林

 


農(nóng)家炒雞蛋

食材:雞蛋,蔥姜,食用油、鹽、生抽

做法:

步驟一: 雞蛋打散備用,蔥姜切碎。

步驟二: 鍋中熱油,爆炒蔥姜,倒入打散的雞蛋,翻炒至熟透。

步驟三: 最后加入少許鹽巴和生抽調(diào)味即可。


醬香土豆塊

食材準備:

土豆:新鮮的土豆去皮,切成均勻的塊狀;

青蒜:切段備用;

姜:切成細末備用。

步驟一: 將土豆塊放入鍋中,加入清水,煮至八分熟,撈出備用。

步驟二: 熱鍋涼油,將土豆塊放入翻炒均勻,加入姜末攪拌。

步驟三: 最后,加入適量的醬油和生抽,繼續(xù)翻炒至土豆塊金黃酥脆,撒上青蒜段,即可出鍋。


紅豆花生紅薯湯

準備食材:紅豆,花生,紅薯,黑豆,紅糖,糯米。

做法步驟:

1、紅豆和黑豆清洗干凈,提前浸泡六個小時以上,泡發(fā)后瀝干水分備用。花生和糯米清洗干凈,提前浸泡六個小時。

2、紅薯削掉外皮,清洗干凈后切成小塊。

3、將紅薯、紅豆、黑豆、花生和糯米都放入電飯鍋中,按煮粥鍵煮熟,在最后十分鐘的時候,放入紅糖,煮好即可出鍋開吃。


香煎帶魚

準備食材:帶魚,姜片,蔥段,啤酒,淀粉,雞蛋。

做法步驟:

1、帶魚清洗干凈切成小段,再改花刀,然后加入蔥段、姜片、啤酒、食鹽和白胡椒粉,抓拌均勻腌制半個小時。

2、腌制好的帶魚先裹上雞蛋液,再裹上淀粉,鍋中油熱撒上少許食鹽,再放入帶魚,開小火煎一會兒,煎至表面金黃,煎熟后撒上蔥花即可出鍋開吃。


糖醋排骨

食材:排骨 500 克;生姜 1 塊(切片);大蒜 3 瓣(切末);青椒 1 個(切絲,用于裝飾);紅椒 1 個(切絲,用于裝飾)

腌制料:料酒 1 湯匙;鹽 1/2 茶匙;生抽 2 湯匙;黑胡椒粉 1/2 茶匙

糖醋汁:白糖 3 湯匙;白醋 2 湯匙;生抽 2 湯匙;料酒 1 湯匙;生姜汁 1 湯匙

步驟:

1. 準備排骨: 排骨切段,用刀背拍打排骨,讓其更容易入味。將排骨放入大碗中,加入料酒、鹽、生抽和黑胡椒粉,攪拌均勻腌制15-20分鐘。

2. 炸排骨: 鍋中倒入足夠的食用油,將腌制好的排骨放入油鍋中,炸至金黃色,撈出瀝干備用。

3. 炒香料: 鍋中留少量底油,加入生姜片和大蒜末炒香。

4. 糖醋汁調(diào)制: 在碗中調(diào)制糖醋汁,加入白糖、白醋、生抽、料酒和生姜汁,攪拌均勻。

5. 炒排骨: 將炸好的排骨放入鍋中,倒入調(diào)制好的糖醋汁,翻炒均勻,確保每塊排骨都裹滿美味的汁液。

6. 收汁: 翻炒至湯汁濃稠,排骨均勻上色即可。

7. 裝盤: 糖醋排骨裝盤,可以用青椒絲和紅椒絲裝飾。

8. 上桌: 香氣撲鼻的糖醋排骨可以搭配米飯或者作為開胃菜品一同享用。


酸湯肥牛

食材:肥牛1盒(400克左右)、金針菇1大把、黃燈籠醬1小瓶(150克)、姜1小塊兒、小米辣兩三個、蒜4瓣、綠線椒1個、白糖半湯匙、油鹽適量

1.姜切片、蒜拍破、線椒和小米辣切成圈待用。把金針菇的根部切掉不要,洗凈后焯水,撈出,碼在盆底。

2.熱鍋熱油,放姜和蒜,小火炒香,再加入黃燈籠醬炒出香氣。添加清水,高湯最好,加入白糖以及少量鹽,大火煮開,之后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮幾分鐘。

3.然后用漏勺把鍋中的調(diào)料全部撈出來扔掉不要,以此來保持湯的清澈。

4.下肥牛片,煮至變色,馬上撈出,碼到放有金針菇的盆里,湯也倒進去,紅椒及線椒放最上,用熱油激香即可。


香菜拌牛肉

材料:牛肉片 適量;香菜 適量;大蒜 適量;食用油 適量;醬油 適量;鹽 適量;白糖 適量;香醋 適量

步驟:

1. 處理牛肉片: 將牛肉切成薄片,可根據(jù)個人口感調(diào)整片的厚薄。

2. 腌制牛肉: 將牛肉片放入碗中,加入適量醬油、鹽和白糖,攪拌均勻,腌制片刻,讓調(diào)味入味。

3. 煎炸牛肉: 在熱鍋中加入適量食用油,將腌制好的牛肉片放入快速煎炸,至牛肉變色熟透即可,注意不要過炸,以保持牛肉的嫩滑口感。

4. 調(diào)制醬汁: 大蒜切末,香菜切段。在碗中調(diào)制醬汁,加入適量醬油、鹽、白糖和香醋,攪拌均勻。

5. 拌勻: 將炸好的牛肉片放入大碗中,倒入調(diào)制好的醬汁,加入適量的香菜段,輕輕拌勻,確保每片牛肉都裹上美味的醬汁。

6. 裝盤: 將拌好的牛肉擺放在盤中,可適量撒上一些香菜段進行點綴。

7. 入味: 將盤中的牛肉放入冰箱冷藏,讓其入味,保持清爽的口感。

8. 完成: 取出后,香菜拌牛肉即可享用??诟絮r嫩,香氣四溢。


紅燒芋頭

準備食材:芋頭500克、蔥15克、線椒20克、紅燒醬油15克、蠔油10克、鹽1小勺。

步驟:

1、芋頭清洗干凈,青紅線椒各1個備用。

2、把芋頭放入蒸鍋里蒸熟去皮后切成塊,線椒切小圈,蔥切片。

3、炒鍋里倒入適量的食用油,先放入蔥翻炒爆香。

4、放入芋頭塊翻炒幾下,加入紅燒醬油。

5、加入蠔油。

6、翻炒均勻。

7、加入1小碗熱水燉煮五六分鐘。

8、最后加入鹽大火收汁,撒入切好的線椒圈翻炒幾下即可出鍋!


 

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