??不一定，也可能是順序搞錯(cuò)了
1??先疏肝
?吃肝喜歡的食物
黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、黑棗、牛肉、鯽魚(yú)等都是不錯(cuò)的選擇
?保持心情舒暢
盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，可以適當(dāng)鍛煉，調(diào)節(jié)情緒，又能打通氣血
2??健脾胃
?脾胃喜歡的食物
粳米、桃子、山y(tǒng)ao、蓮子、南瓜、牛肉、銀耳等，記得要清淡一些哦
?不熬夜睡眠充足
蕞晚11點(diǎn)之前就要睡覺(jué)，而且睡前3個(gè)小時(shí)盡量不吃東西，這樣身體才能好好休息
3??去濕氣
?去濕氣的食物
紅豆、薏米、芡實(shí)、荷葉、茯苓、五指毛桃等，紅豆薏米粥可以經(jīng)常喝一些哦
?排汗去濕氣
可以是運(yùn)動(dòng)，也可以是泡腳、針灸、拔罐、汗蒸等等，有很好的輔助作用
4??補(bǔ)氣血
?補(bǔ)氣血食物，可以吃一些。