武功秘籍：峨嵋離枝派內(nèi)功凌空箭捶，可使氣力大增，功深有碎石開碑之能

無名老熊 2024-02-04 發(fā)布于山東

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凌空箭捶,此功氣、勁、神三者兼修,以求得內(nèi)勁及運用勁力宗旨,離枝派門人認(rèn)為,內(nèi)勁即精神,元氣,筋力三者高度協(xié)調(diào)之結(jié)果。精神古人稱神意,實指商度靈敏的神經(jīng)反射,元氣即通過練功獲得之丹田內(nèi)氣,內(nèi)氣貫注于發(fā)勁部位,可增加爆發(fā)效果,筋力即肌肉收縮之力,事實上,人體動作均是有意或無意的肌肉收縮的結(jié)果。練習(xí)技擊,第一步便是要改善肌肉收縮效果。使之化拙為靈,變無力為有力,此為拳學(xué)基礎(chǔ),乃不爭之事實。

而中華拳學(xué),又講究“外堅筋骨,內(nèi)養(yǎng)精神”這說明練拳即需堅外,又要養(yǎng)內(nèi),二者相輔相承,方可達(dá)上乘,若內(nèi)臟有損,而強使拙力,則內(nèi)憂外患,功難成而病入髓,故應(yīng)勤修內(nèi)功使內(nèi)臟達(dá)到高度的健康狀態(tài),再訓(xùn)練肢體,方能日見其功,以上所說,旨在使習(xí)者對內(nèi)功,內(nèi)勁有一了解。內(nèi)功,內(nèi)勁是術(shù)之靈魂,肢體動作是二者之發(fā)揮,言拳則內(nèi)外分述,用拳則內(nèi)外合一,方是正途,下面介紹凌空箭捶具體練法。

一、練氣

并步站立,垂臂松體,然后左腿前邁一大步,腳尖稍內(nèi)扣右腳以腳跟為軸,腳尖外擺45°,兩腳間距應(yīng)是自己腳長的2-3倍,身體下坐,左膝彎成160°左右,右膝彎成120°左右。兩腳十趾微力抓地,使涌泉涵空。身軀斜向前方,面部正對前方,目視正前。體重分配為前四后六,兩手成自然掌置于小腹。手心向下,手指相對,兩肘微彎,有外撐之意。然后吸氣,意守小腹丹田;呼氣,意守兩手心勞宮穴(圖三十一),反復(fù)練15-60分鐘,此功用順腹式呼吸法,整個行動過程應(yīng)上提檔部,收功時恢復(fù)并步站立,意守丹田片刻,散步數(shù)分鐘即可

二、練勁

此功分三式練習(xí),每一式在發(fā)勁時皆需配合口或鼻的噴氣

第一式,撞捶,按練氣的姿式站好,逆腹式吸一口氣,不停,后膝猛然彈直,前膝稍向前送,兩腿成弓步,腰部若遇火星灼膚,突發(fā)抖勁,兩手變?nèi)?隨蹬腿抖腰之勢猝然向前沖出,參心相對,拳面向前,發(fā)拳同時,配合噴氣,小腹略外鼓。然后放松,吸氣,恢復(fù)原來姿勢,反復(fù)練習(xí)。(圖三十二)

第二式,砸捶,按練氣姿式站好,逆腹式吸一口氣,不停,兩手松而輕快的貼胸上鉆至口前,同時上身稍向上撥起,不停,腰部抖勁下墜,重心復(fù)原位,同時兩手變?nèi)?以拳輪為力點向下猛砸至前膝內(nèi)側(cè),同時上身略前傾以助力。吸氣,放松,恢復(fù)原式,反復(fù)多練(圖三十三）

第三式,分水捶,按練氣姿式站好,逆腹式吸滿氣,不停,前膝猛然彈直,腰部向后抖擰,同時兩手變?nèi)?以拳背為力點,向兩側(cè)分擊,頭右擰,目視右拳,此時的姿式為左拳在左腳正上方,與肩平,右臂與左臂成一字形,右參有揮擊身后來敵之意。發(fā)勁之后,放松,吸氣,恢復(fù)原式收功方法同上。(圖三十四)

三、練捶

按練氣姿勢站好,左手變?nèi)?向前向上鉆至與口齊高處,舉心向口,距口約一尺,同時,右掌后移,與胯同高,距跨部一尺,手心向后,指向下,肘部微曲,此過程中,腰部配合雙手微向前旋(圖三十五)接上動,左拳外旋,內(nèi)容來自武術(shù)丹道氣功公眾號。以拳輪向下砸至左膝上方三寸處,同時,右掌向后向上向前移至頭部右上方,手心向左,目視左拳,腰稍外旋。重心略下沉(圖三十六)。