?氣血不足的人，早上吃個(gè)“脾土方”，讓氣血化生有源，補(bǔ)回消耗氣血

老話說，“一日之計(jì)在于晨”，人的精氣神都是從吃早飯開始的，但是早餐這頓飯很多人都沒有重視，要么不吃，要么吃的特別晚，直接吃成了午飯。大多數(shù)有這種習(xí)慣的人，氣血都不太好，因?yàn)樯蓺庋闹饕镔|(zhì)基礎(chǔ)就是來源于水谷精微，而水谷精微是脾胃從飲食物中轉(zhuǎn)化而來的。

特別是早上7-9點(diǎn)鐘是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間段，9-11點(diǎn)是脾經(jīng)當(dāng)令，運(yùn)化食物，化生氣血的時(shí)間段。如果人長期不吃早飯，胃里沒有食物，等到脾上班的時(shí)候，無食物可以運(yùn)化，化生氣血，時(shí)間一長，體內(nèi)氣血就會耗損嚴(yán)重，人就會變得越來越乏力、愛犯困，還容易出現(xiàn)心悸氣短、頭暈耳鳴、汗多、怕冷等問題。

還有很多人說早上實(shí)在是沒有胃口，吃不下去早飯，這其實(shí)是胃氣沒有生發(fā)的表現(xiàn)，給大家分享一個(gè)強(qiáng)健胃氣的方子，四神湯，由山藥、蓮子、茯苓、芡實(shí)組成，這四味藥都入中焦脾胃，藥性不寒不熱，皆是養(yǎng)生佳品。其中山藥補(bǔ)脾胃之氣；芡實(shí)、蓮子在補(bǔ)脾胃的同時(shí)，還能使精氣不外漏；茯苓可以提高脾胃之氣的輸布，全方通過調(diào)理脾胃功能，讓氣血化生有源，把損耗的氣血都給補(bǔ)回來。

此方雖然對脾胃有強(qiáng)健的作用，但是也不能過量服用。由于方中部分藥物有收澀的作用，所以對于腹脹、便秘、舌紅苔少、腎陰虛人群就不適用了。