![]() 太極回春術(shù) ![]() 太極回春術(shù),屬于道家內(nèi)丹功第一部功的其中一式。 此功法看似非常簡單,但能夠在煉此功法的時(shí)候?qū)W會放松,會馬上感覺身體中有一股熱流上來,越放松效果就越是好,并通過慢慢轉(zhuǎn)動兩肩,可以達(dá)到轉(zhuǎn)活兩腎,以產(chǎn)生生命本源精水,達(dá)到滋養(yǎng)補(bǔ)腎的目的。 ························ 太極回春功法講解 ························ 左腳平行向左邁開,兩腳與兩肩同寬,身體慢慢地下蹲,蹲至兩膝尖與兩腳尖成垂直,兩手臂千萬不要動,只慢慢地同時(shí)將兩肩尖輕輕向前由后轉(zhuǎn)動畫圓(圖6)。太極回春功每次同時(shí)轉(zhuǎn)動兩肩尖八次即可。 太極回春動作要領(lǐng): 身體不動、兩肩要求轉(zhuǎn)的圓。轉(zhuǎn)動兩肩的時(shí)候不要用力,要求輕松自然。 ························ 太極回春目的: 通過慢慢轉(zhuǎn)動兩肩,達(dá)到轉(zhuǎn)活兩腎以產(chǎn)生生命本源精水達(dá)到滋養(yǎng)補(bǔ)腎的目的。 ························ 太極回春秘傳口訣曰: 兩腳分開同扁寬,下蹲膝腳垂一線; 轉(zhuǎn)動兩肩活兩腎,精水涓涓涌玄關(guān)。 最終的放松就是最終的開悟,放松后能量自然會生起。但放松是千古以來最難的一點(diǎn),很多人修了三十年,五十年還是無法放松。 動功中的放松要點(diǎn) 1,整個人都是放松的,關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間都是松開的,肌肉一點(diǎn)力氣都不用,力是均勻散布在整個腳掌的。腳下如履薄冰,像踩著薄冰上一樣小心翼翼,把力含著,體會下什么是如履薄冰。 2.頭頂百會穴懸著,就像有人把你的頭發(fā)輕輕的揪住,讓它懸起來的感覺。在頭懸的同時(shí),體會脖子的放松,脖子以下的身子就是自然垂直的。 3.膝蓋放松,但是膝蓋放松的要點(diǎn)在哪里?在命門后腰,如果命門不放松,膝蓋是不可能放松的。命門放松就是尾閭微微往里收,百會,會陰就在一條直線上,中脈是直的,氣才周身流暢! 4.“太極回春”整個過程要勻速,往上抬,后轉(zhuǎn)的時(shí)候一定是越慢越好,特別是從后面往下面放的時(shí)候,一定是特別特別特別的慢,你越慢你的氣感熱流就越明顯。 5.勻速,勻速既是“動”,也是“靜”,只有勻速才能真正慢,慢才能靜和松! 6.最后大家好好悟下:“照”--這個字。這個照 是練功修行中非常關(guān)鍵的,練內(nèi)丹整個過程都是需要這個。具體的以后慢慢再說。如果 是用在當(dāng)下 動功的放松,就是意識不要聚焦在身體某一點(diǎn),如果放在某一點(diǎn),那一點(diǎn)就不會完全放松。不要用人心,頭腦來想,人心就是妄心,修行是用道心,道心照全身,你運(yùn)動的每一個瞬間是全部可以“照”見的,這樣哪里不放松你當(dāng)即就能調(diào)整!一定是全觀的,不是聚焦的,這樣你的整個身體就是一個“一”。 注解一:,照,全觀:全觀就好像你在和人說話的時(shí)候,在看到他人的同時(shí),也同時(shí)看見自己內(nèi)心的感受,是同時(shí)看見兩者,這樣你會發(fā)現(xiàn)你是超然的。其實(shí),開悟的人,看東西就是這樣的,他是全觀的不聚焦的,開悟的人有個現(xiàn)象,他看東西會發(fā)現(xiàn),眼前的都是都是自己,眼前的房子是自己,桌子是自己。 注解二:意識的徹底放松,最終的放松就是最終的開悟。 此太極回春功對人體有最大的幫助——肩頸!肩頸是病邪最易瘀堵的地方,致病的關(guān)鍵。人體病氣很多就堆積在肩頸。 肩頸結(jié)構(gòu) 頸椎有七節(jié),神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方; 頸部有兩條大動脈,肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。 肩頸堵塞會引起 ①、用了很久專業(yè)護(hù)理,但沒有多大效果。 ②、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。 ③、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。 ①、頭痛、頭暈、偏頭痛 ②、記憶力減退、健忘 ③、睡眠質(zhì)量差(多夢、易醒、難以入睡) 手按上去后就會有痛,酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻,手腳冰涼做事韌性差,易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。 腦下垂體生長動情激素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑,頸椎變形,會造成腰椎變形,腰椎變形會壓迫坐骨神經(jīng),坐骨神經(jīng)會壓迫附盆腔,同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào):腰酸背痛,腿腳無力,易疲勞,內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),易肥胖,婦科感染,性生活失調(diào) , 宮頸糜爛,子宮肌瘤等等。 此太極回春功還有更多功效,比如增強(qiáng)心肺功能,讓呼吸順暢,活動膏肓二穴,排出深層的病氣,等等. 道家內(nèi)丹功是中華文化最精髓部分,老子,莊子,張三豐,孫思邈,張良,鬼谷子等皆修行內(nèi)丹。最明顯的效果就是補(bǔ)腎生精,短短幾天內(nèi)每個人都會體會到金津玉液滿口,然后運(yùn)用訣竅元精直接入腎,變?yōu)槟I精。 此功法無需靜坐,無需意念,無需引導(dǎo),比起一般的靜坐枯坐的功法效果明顯得多。 |
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