24小時(shí)排毒養(yǎng)生時(shí)間表快快收藏～

熟睡養(yǎng)肝臟

1:00-4:00 肝臟排毒與自我修復(fù)的最佳時(shí)間

淺睡養(yǎng)腎

5:00-6:00 此時(shí)腎臟活動(dòng)最強(qiáng),可以早起排尿后再睡覺

吃早餐養(yǎng)胃

7:00-9:00 胃活躍時(shí)間，不吃早餐易傷胃

午睡安神

12:00-13:00 午睡后血液粘稠度高,小睡一小時(shí)能緩解疲勞

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)膀胱

15:00-17:00 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可加快膀胱排毒

少吃晚餐護(hù)胃

18:00-19:00 身體進(jìn)入疲勞期,不宜吃油炸辛辣刺激食物

休息階段

20:00-21:00

不要做過于激烈運(yùn)動(dòng),以放松為主

靜臥助肝排毒

22:00-23:00

子時(shí)是膽排毒時(shí)間,上床靜臥,準(zhǔn)備入睡