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首先，秋季是一個(gè)養(yǎng)陰潤(rùn)燥的季節(jié)，因此我們需要選擇一些具有滋陰潤(rùn)燥作用的食材來(lái)制作湯品。比如，蓮藕、山藥、百合、銀耳、枸杞等都是非常好的選擇。 下面，我將給大家介紹八種秋季營(yíng)養(yǎng)湯的搭配方案，每周七天不重樣。 周一：蓮藕山藥湯 材料：蓮藕、山藥、紅棗、冰糖適量。 做法：將蓮藕和山藥洗凈，切成小塊，紅棗去核，一起放入鍋中加水煮沸，加入適量冰糖即可。 周二：百合銀耳湯 材料：百合、銀耳、冰糖適量。 做法：將百合和銀耳泡軟，一起放入鍋中加水煮沸，加入適量冰糖即可。 周三：枸杞豬肝湯 材料：枸杞、豬肝、姜片、鹽適量。 做法：將豬肝切片，姜片炒香，加入適量清水煮沸，再加入枸杞和鹽即可。 周四：蟲(chóng)草花雞湯 材料：蟲(chóng)草花、雞肉、姜片、鹽適量。 做法：將雞肉切塊，姜片炒香，加入適量清水煮沸，再加入蟲(chóng)草花和鹽即可。 周五：雪梨豬肺湯 材料：雪梨、豬肺、姜片、鹽適量。 做法：將豬肺切片，姜片炒香，加入適量清水煮沸，再加入雪梨和鹽即可。 周六：猴頭菇雞湯 材料：猴頭菇、雞肉、枸杞、鹽適量。 做法：將猴頭菇泡軟，雞肉切塊，一起放入鍋中加水煮沸，加入枸杞和鹽即可。 周日：靈芝山藥湯 材料：靈芝、山藥、紅棗、冰糖適量。 做法：將靈芝和山藥洗凈，切成小塊，紅棗去核，一起放入鍋中加水煮沸，加入適量冰糖即可。  |
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