寒冷的秋冬季節(jié)，你需要一碗熱騰騰的養(yǎng)生粥來溫暖身心。每天煲煮不同的粥品，讓你擁有健康的生活和好氣色。
煲粥每天不重樣，滿滿喝出好氣色??
秘?12款秋冬養(yǎng)生雜糧粥??
?【山藥蓮子枸杞粥】滋陰補腎、健脾健胃
??適合胃口比較差，食欲比較低的人群

?【紫薯燕麥薏仁粥】潤腸通便、美容養(yǎng)顏
??適合低卡飲食，正處于減脂的小仙女們

?【南瓜燕麥小米粥】和中養(yǎng)胃、滋補脾胃
??適合脾胃虛寒，患有胃病的人群食用，其所含果膠可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激

?【小米南瓜紅棗粥】補血益氣、安神養(yǎng)血
??適合氣血虧損，身體虛弱者，術后和產后尤其適宜喝，對于心煩不寐、失眠多夢的寶子們，也有安神的效果

?【紅棗花生糙米粥】益氣養(yǎng)血、利水消腫
??適合排便困難或大便干燥的人群，對于肥胖和腸胃功能障礙的患者有很好的療效

?【銀耳紫薯梗米粥】滋陰潤燥、益氣生津
??紫薯銀耳粥可以有效的滋陰潤燥，清熱利濕，解毒養(yǎng)顏

?【紅棗山藥粳米粥】養(yǎng)血安神、固腎益精
??山藥和紅棗都有滋補脾胃的作用，可改善脾胃虛寒，食欲不振及氣血不足等癥狀

?【花生紅棗黑米粥】滋補氣血、烏發(fā)明目
??黑米花生粥具有補血養(yǎng)血，烏發(fā)明目，滋肝益腎的功效，有助于養(yǎng)顏

?【南瓜山藥小米粥】健脾益胃、開胃消食
??南瓜山藥味道甘甜，小米清香軟糯，熬粥可益胃生津，促進津液的分泌，有開胃的功效

?【紅豆桂圓紅棗粥】滋補氣血、美容養(yǎng)顏
??是很好的內服養(yǎng)顏甜湯，適合貧血、氣色差的人群，三者都屬于滋補類食物

?【紅豆薏米蓮子粥】利濕健脾、安神助眠
??可提高睡眠的質量，同時還能用來改善脾胃功能虛弱，有消除水腫的作用

?【銀耳雪梨紅棗羹】滋陰潤肺、止咳化痰
??可以緩解肺燥咳嗽、咳痰帶血等癥狀，還可以健脾養(yǎng)胃、促進腸胃蠕動，緩解腸燥便秘
周末來臨，不妨煮一碗雜糧養(yǎng)生粥，讓你的氣色煥發(fā)青春活力。
聲明：該篇筆記涉及知識內容均有公開的資料文獻支持。正經食物科普，內容僅供參考，無不良導向，若有不適請及時就醫(yī).