有些人喝口水都發(fā)胖，有些人怎么減肥都瘦不下來，原因大家都知道，因為有種胖叫虛胖，這都是濕氣重導(dǎo)致的。

濕氣和脂肪在中醫(yī)里稱為痰濕，而虛胖、假胖，都是濕氣惹的禍。

外界的濕氣，很容易鉆進(jìn)人體，如果你還經(jīng)常久坐不動、熬夜、猛吹空調(diào)、愛吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。

脾是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的“搬運工”，脾虛，濕氣就不能及時排出，就會困在你的身體里。濕氣積聚，在腹部可能會造成大肚腩、在腿上可能會形成大象腿，就這樣你變“胖了”。

濕氣容易引起脾虛，而胖是由脾虛引起的，所以虛胖的人想減肥，要先健脾、祛濕、補氣血，三者相結(jié)合，這樣減肥才會健康。

在這里，給大家推薦幾個祛濕減肥穴位，沒事多艾灸，也可以常按按，可助你輕松減肥~

1、中脘穴

中脘穴為腑之會所，脾胃互為表里，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕，因此，艾灸中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

2、豐隆穴

中醫(yī)認(rèn)為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調(diào)、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過艾灸豐隆穴來調(diào)理，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里，長期艾灸可有效清除濁濕。

3、血海穴

血海穴是屬于足太陰脾經(jīng)，是調(diào)理血癥的重要穴位，血海穴可以養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢，經(jīng)常艾灸血海穴，有祛濕的效果。

對于虛胖的人來說，調(diào)理體質(zhì)是關(guān)鍵。想減肥的話，還可以這樣做：

因為體質(zhì)虛，所以虛胖體質(zhì)的人并不適合進(jìn)行過于劇烈的運動。

建議每天保持30分鐘左右的輕緩運動，推薦快走、慢跑、瑜伽等等，達(dá)到微微出汗的標(biāo)準(zhǔn)即可。

定時進(jìn)餐，注意補充蛋白質(zhì)，用水果、乳制品等代替零食，多喝熱水。還可以多吃溫補性食物，如牛羊肉、豆制品等。

盡量少喝酒，不要熬夜。

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