隨著秋天的到來(lái)，天氣逐漸變得涼爽，人們也開(kāi)始改變自己的飲食習(xí)慣。在這個(gè)季節(jié)，喝湯是一種非常養(yǎng)生的方式，因?yàn)樗梢詾槲覀兲峁I(yíng)養(yǎng)和溫暖。下面介紹適合秋天喝的10款養(yǎng)生湯，讓我們一起開(kāi)始制作吧！

1. 銀耳蓮子湯

銀耳蓮子湯是一道非常適合秋天喝的養(yǎng)生湯，它具有潤(rùn)肺、養(yǎng)顏、滋陰、潤(rùn)燥的功效。將銀耳泡發(fā)后與蓮子、紅棗、冰糖一起燉煮，煮至湯汁濃稠即可。

2. 排骨湯

排骨湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的湯品，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。將排骨洗凈后加入姜片、蔥段、料酒和適量的清水，加上紅棗，玉米，蘿卜等不一樣顏色的食材，用小火慢慢燉煮至湯汁濃白即可。

3. 雞湯

雞湯是一道非常適合秋天喝的養(yǎng)生湯，具有溫中益氣、補(bǔ)虛損的功效。將雞肉切成塊狀，加入姜片、蔥段、料酒，紅棗，枸杞還可以加一些養(yǎng)生藥材，和適量的清水一起燉煮，煮至湯汁濃白即可。

4. 羊肉湯

羊肉湯是一道非常適合秋天喝的暖身湯，含有大量的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。將羊肉切成塊狀，加入姜片、蔥段、料酒、胡蘿卜和適量的清水一起燉煮，煮至羊肉爛糊即可。最好是加入一些胡蘿卜,這樣不僅可以提高胡蘿卜素的利用率,并且胡蘿卜的味道與羊肉的膻味可以互相抵消,這樣味道會(huì)異常鮮美。

5. 蘿卜絲湯

蘿卜絲湯是一道清爽可口的湯品，具有通氣、消食、化痰等功效。將蘿卜切成絲狀，加入姜片、蔥段、料酒和適量的清水一起燉煮，煮至湯汁濃白，加上枸杞香菜即可。

6. 豬肝湯

豬肝湯是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的湯品，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。將豬肝切成薄片，加入姜片、蔥段、料酒和適量的清水一起燉煮，煮至豬肝熟透即可。

7. 蓮藕湯

蓮藕湯是一道非常適合秋天喝的養(yǎng)生湯，具有潤(rùn)肺、養(yǎng)顏、滋陰、潤(rùn)燥等功效。將蓮藕切成塊狀，加入姜片、蔥段、料酒和適量的清水一起燉煮，煮至蓮藕熟透即可。

8. 山藥湯

山藥湯是一道非常適合秋天喝的養(yǎng)生湯，具有健脾、益氣、養(yǎng)陰等功效。將山藥去皮后切成塊狀，加入姜片、蔥段、料酒和適量的清水一起燉煮，煮至山藥熟透即可。

9. 豆腐湯

豆腐湯是一道清爽可口的湯品，含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。將豆腐切成小塊，加入姜片、蔥段、料酒和適量的清水一起燉煮，煮至湯汁濃白即可。

10. 枸杞湯

枸杞湯是一道非常適合秋天喝的養(yǎng)生湯，具有滋補(bǔ)肝腎、明目等功效。將枸杞子洗凈后加入適量的清水和紅糖一起燉煮，煮至冰糖溶化即可。

大家記得要喝湯哦！今天你喝湯了嗎?