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（圖:上海嘉北郊野公園）

1、保持專注力。

對(duì)目標(biāo)的專注，比如說你想要什么，就奔著那個(gè)結(jié)果走。別的都不要。就不會(huì)陷入糾結(jié)和對(duì)比。專注就不會(huì)被其他事物擾亂內(nèi)心。

2、保持屏蔽力。

對(duì)一些影響不到自己切實(shí)利益的流言蜚語保持屏蔽，總有些人嘴巴臭，喜歡嚼舌頭。不去在意就傷不到自己。詆毀有時(shí)候也是一種仰望。與其被氣得乳腺結(jié)節(jié)和被逼自證清白，不如收集證據(jù)告對(duì)方誹謗。以前我覺得那句話是段子，如今發(fā)現(xiàn)不失為一種解決方案——如果我有罪請(qǐng)讓法律制裁我，而不是聽那些個(gè)八婆在背后污蔑我。

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3、保持鈍感力。

不要一丁點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就跳起八丈高，不要一遇到事兒就條件反射先炸毛。事緩則圓，先冷靜。先不要急著對(duì)抗。人不知而不慍，不亦君子乎？君不君子管不著，起碼要先弄清楚實(shí)際情況，不要像傻der一樣情緒被人牽著走。氣大傷身。

不要過度揣測(cè)他人心理。別人怎么想，那是她的認(rèn)知投射，和我沒關(guān)系。只能代表她是那樣的人，不代表我是她想的那種人。

聽到不舒服的話時(shí)，想清楚為什么不舒服。對(duì)方的話為什么能刺到自己，是他人不禮貌還是自己有缺失。他人不禮貌那就屏蔽，自己有缺失那就改正。

當(dāng)覺得別人炫耀或者裝逼時(shí)會(huì)感覺不舒服，是對(duì)方過于虛假在充大頭，還是因?yàn)樽约簾o逼可裝？又或者是對(duì)方在自己專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)裝逼就像個(gè)笑話？當(dāng)你覺得別人沒有把你放在眼里時(shí)，請(qǐng)多問一下自己憑什么，少問為什么。

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4、大膽的提出自己訴求，維護(hù)自己的合法權(quán)益。每個(gè)人都有自己的立場(chǎng)，不要因?yàn)檫^分共情他人而模糊了自己的立場(chǎng)。善良是高品質(zhì)，低情商的善良是原罪。無原則的妥協(xié)一定換不來自己想要的。

5、重視自己的感受，保護(hù)好自己的能量。

當(dāng)你覺得和某個(gè)人相處不舒服時(shí)，可以試著離對(duì)方遠(yuǎn)一些。調(diào)整好了狀態(tài)再靠近。每個(gè)人都有自己的磁場(chǎng)的，有些人天生就是磁場(chǎng)不和。而有些人是因?yàn)楹筇斓牧髂甏筮\(yùn)導(dǎo)致磁場(chǎng)改變，新的磁場(chǎng)能量會(huì)自動(dòng)匹配同能量的人。當(dāng)然也有一些朋友，無論磁場(chǎng)怎么變，都在相互適應(yīng)對(duì)方，一直留下來的，那些都是生命里閃閃發(fā)光的珍珠。

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6、不過度反思，不放大情緒。

這條是我踩的最大的坑。我硬生生把情緒分解了再重組，從對(duì)抗到順應(yīng)，從沉湎到出離。反思也是，多做，少想。

7、保持開放和接納，允許自己做自己，允許別人做別人。不把自己當(dāng)成宇宙中心，不是誰都要圍著你轉(zhuǎn)。對(duì)好友，是接納，不是占有。

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人要有絕對(duì)的承受能力，一件事你可以將它看做無限大，反過來，它又可以無限小。一切，都在于自己的胸襟，你能承受多少，你便有多大的造化。

希望每個(gè)人都能和自己和解，減少一些內(nèi)耗，生活多一些美好。

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